Trampoline springen is goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Wat zijn dus de beste trampolines voor binnen – zoals thuis of op kantoor – en wat zijn de beste grote trampoline voor buiten in de tuin? Op basis van onze ervaringen en reviews keken we naar de beste fitness-trampolines, mini-trampolines en buitentrampolines om te kopen. Lees verder zodat je binnen de kortste keren thuis of op het werk op je eigen minitrampoline kunt springen.

De beste fitness-trampoline op basis van reviews en ervaringen

Wat is de beste mini-fitness-trampoline en wat is de beste grote trampoline? Welke moet je uiteindelijk gaan kopen? Je vindt hier de best beoordeelde trampolines – zowel grote als kleine trampolines.

Ook kom je erachter dat de goedkope varianten net zo goed zijn als de dure trampolines. Zie dit als een ultieme review-pagina met een lijst met goede fitness-trampolines.

Dure Bellicon-trampoline? Die kun je beter laten staan…

Bellicon is erg bekend, onder andere vanwege de marketing eromheen en het bijgeleverde lesmateriaal. De prijzen van Bellicon-trampolines zijn echter wel opgeblazen. Met een prijs tussen de 500 en 700 euro voor een minitrampoline zijn ze tot wel 10 keer duurder dan een normale minitrampoline – terwijl er geen verschil zit aan het kernproduct.

Bovendien zijn de extra lesmaterialen niet gratis. Je moet na aanschaf van de Bellicon maandelijks bijbetalen voor Bellicon Home – een on demand videotraining. Een basis-trainingsschema voor het trampolinespringen zit er wel bij inbegrepen als je de Bellicon aanschaft. Verderop in dit artikel vind je betere alternatieven, waaronder Flexbounce.

Hoe zit het met ‘professionele fitness-trampolines'?

Moet je speciaal op zoek gaan naar een ‘professionele fitness-trampoline'? Nee. Dat is marketingpraat. Er is echt geen verschil tussen een trampoline en een trampoline. Iedere trampoline die een beetje terug veert als je erop gaat springen, voldoet gewoon.

Welke trampoline moet je dan wel kopen? Er zijn verschillende soorten trampolines

Wat zijn goede alternatieven voor de Bellicon? Het is verrassend hoeveel verschillende soorten trampolines er zijn die veel goedkoper zijn én heel goed zijn. Zo heb je goede trampolines voor kinderen: een mini-trampoline met beugel. Ook heb je rechthoekige en ronde varianten.

Tunturi Fitness-trampoline

Berg Trampoline

Trampoline Buffalo Sky-High 244 cm – 426 cm

Relaxdays opvouwbare fitnesstrampoline – indoor

Flexbounce: premium mini-trampoline, maar nog steeds goedkoper dan Bellicon

Fitness trampoline-aanbiediedingen bij Lidl, Decathlon & Intertoys

De hierboven genoemde trampolines zijn al erg scherp geprijsd, want meestal is online goedkoper dan offline. Soms vind je echter een leuke trampoline-aanbieding als je bij de Lidl, Intertoys of Decathlon binnenkijkt.

De beste Youtube trampoline workouts (‘Jumping Fitness')

Hieronder vind je de beste Youtube-workouts voor Jumping Fitness, oftewel: je kunt gewoon meedoen als je je eigen fitness-trampoline hebt.

Je vindt hieronder trampoline workouts voor beginners, voor binnen, goede trampoline-oefeningen voor je buikspieren. Maak dus zeker gebruik van onderstaande fitnesstrampoline-lessen.

De voordelen van trampoline springen (‘Jumping Fitness') houden niet op bij cardio

Hou je ervan om op trampolines te springen? Blijf dan springen! Hieronder vind je vijftien geweldige voordelen om te stuiteren!

Trampoline springen is gezond – en niet alleen voor cardio en vetverbranding. Kijk maar naar alle voordelen van trampoline springen:

  • Het is goed voor vetverbranding. Je kunt ermee calorieën verbranden en afvallen.
  • Trampoline springen is goed voor je benen.
  • Je kunt er allerlei andere spiergroepen mee trainen, zoals je core/buikspieren en billen. Het is eigenlijk een whole body workout.
  • De trampoline helpt bij osteoporose.
  • Je kunt joggen op de trampoline.
  • Trampolinespringen is goed voor je lymfe. Het verhoogt de lymfestroom.
  • Het is goed voor rugklachten.
  • Het is goed voor je bekkenbodemspieren.
  • Het verlicht de stress doordat je je lijf activeert.
  • Het is leuk!
  • Het verhoogt de ontgifting en de reiniging van het lichaam.
  • Het verbetert de werking van het immuunsysteem.
  • Het helpt cellulitis te verminderen – Een van de cosmetische voordelen van het regelmatig gebruik van een trampoline is dat het kan helpen bij een aanzienlijke vermindering van cellulitis in verschillende delen van het lichaam – vooral rond de benen.
  • Het versterkt het skelet en verhoogt de botmassa.
  • Het verhoogt de zuurstof in het hele lichaam, wat leidt tot een toename van de celenergie.
  • Minder druk op de benen en voeten.
  • Verbetert het evenwicht en de houding.
  • Verbetert het cardiovasculaire systeem.
  • Vermindert spataderen.
  • Verbetert het effect van andere oefeningen.
  • Helpt bij de preventie en eliminatie van kanker. Sommige studies hebben aangetoond dat regelmatig springen de duurzame bloedstroom in het lichaam verhoogt, vooral naar gebieden waar mogelijk kankercellen of tumoren aanwezig zijn.
  • Helpt tijdens de menstruatiecyclus.
  • Productie van rode bloedcellen – Het is aangetoond dat trampoline springen het beenmerg stimuleert om meer rode bloedcellen te produceren.
  • Trampoline springen houdt gezonde botten en gewrichten in stand – Het is zacht voor gewrichten en knieën, zodat mensen van verschillende leeftijden en omstandigheden kunnen profiteren van trampoline-workouts. Bovendien helpt het springen bij het versterken van de botten en gewrichten door het zachtjes stimuleren van nieuwe bloedtoevoer naar deze gebieden.
  • Trampoline springen is veilig en effectief voor ouderen – Naarmate we ouder worden, worden we ook vatbaarder voor blessures. Het functioneren, de behendigheid en het herstel van het menselijk lichaam worden langzamer. Trampoline springen biedt een veilige en effectieve manier voor zowel mensen op middelbare leeftijd als ouderen om te kunnen trainen.
  • Vertraging van het verouderingsproces – Springen vertraagt het verouderingsproces en bevordert de jeugd, de focus en het hogere energieniveau. Spieren, gewrichten en het zenuwstelsel worden allemaal gestimuleerd, zelfs tijdens de lichte trainingssessie.

Probeer dus een kwartier tot twintig minuten per dag te springen/stuiteren op de trampoline. Als dat te veel is, doe het dan vijf minuten.

Op jouw geluk!

Gerelateerd: lees verder...