Hoe kan ik succes visualiseren?

photo-1423753623104-718aaace6772

Een geslaagde visualisatie hangt ervan af of je een rustige plek kan vinden, je gedachten leeg kan maken en of je je doelen kan voorstellen. Volg de volgende drie eenvoudige stappen om te beginnen met visualiseren.

Stap 1 – Vind een rustige plek.

De eerst stap om te leren visualiseren is het vinden van een rustige, stille plek. Je kan bijvoorbeeld het volgende kiezen:

  • Een fijne en schaduwachtige plek in het park.
  • Je favoriete plek in je huis.
  • Je eigen kantoor.
  • Overal waar het vredig is.
  • Overal waar je niet gestoord kan worden.

Stap 2 – Maak je gedachten leeg

Om jezelf voor te bereiden voor visualisaties ga je in een positie zitten waarin je een tijdje comfortabel kan zitten.

  • Doe je ogen dicht.
  • Ontspan door een paar keer diep adem te halen.
  • Blijf je op je adem focussen.
  • Tel van 20 naar 0 tijdens iedere keer dat je uitademt.
  • Herhaal dit totdat je gedachten leeg zijn.

Stap 3 – Visualiseer je doelen

Maak een tijdreis naar de toekomst. Visualiseer alle details van de laatste dag van je project. Visualiseer zoveel mogelijk details!

  • Zichtbare zaken: wat draag je die dag bijvoorbeeld allemaal?
  • Geluiden: wat hoor je?
  • Mensen: wie zijn er allemaal aanwezig?

Schrijf deze zaken op en creëer een collage met je ideeën.

Op welke manier visualiseer jij succes? We horen het graag van je.

Dankje voor het lezen! Reageer even hieronder & deel dit met je vrienden! Ook geef ik je graag een cadeau: je mag mijn Praktische Mindfulness Training gratis hebben. Klik hier om toegang te krijgen.

Laat een reactie achter!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *