Wat zijn de beste boeken over stress? Het kan veel opleveren om zelf met dit onderwerp aan de slag te gaan ter preventie van een burn-out of voor het verminderen van stress. Daarom vind je hier de top 10 beste zelfhulpboeken over stress.

Wat voor boeken vind je in deze lijst met aanraders om stress te verminderen?

In deze lijst vind je een mix van Nederlandse en internationale boeken om een compleet beeld te krijgen over dit onderwerp (stress & burn-out). Ook vind je boeken met verschillende invalshoeken, zoals het P&O-perspectief, boeken met het psychologische perspectief, boeken met het mindfulness-perspectief en klassieke Amerikaanse boeken als ‘How to stop worrying and start living.'

De top 10 boeken over stress

Hieronder vind je de aanraders. Onder de lijst vind je een toelichting over deze boeken.

Toelichting op de top 10 boeken over stress

Bovenaan de lijst vinden we ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid'. De ondertitel zegt het al: 20 signalen om een bur-nout te herkennen, 51 tips om hem te voorkomen. Het fijne aan dit boek is dat er harde, cijfermatig onderbouwde gegevens in staan. Aan de hand van de checklist kun je jezelf op tijd diagnosticeren en er wat aan doen voor het eventueel te laat is. Vlot boekje, aanrader dus!

‘Gefeliciteerd met je burn-out' is door dé Nederlandse burn-out-expert geschreven en door bekende Nederlanders geprezen. In het boek staat wat in de kern effectief is: de acceptatie van een burn-out, de kracht van een burn-out, het trekken van de ongeleerde lessen, het volgen van je dromen en het onvoorwaardelijk accepteren, waarderen en steunen van jezelf.

‘Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie' biedt een volledig overzicht van wat er allemaal bij komt kijken bij zo'n stressvolle situatie waar je in komt. Van dezelfde auteur vind je het boek: ‘Uit je burn-out in 30 dagen'. Dit programma door Carien Karsten neemt je via 30 dagen (30 hoofdstukken) bij de hand om je energie, plezier, enthousiasme en zelfvertrouwen op te bouwen.

‘De lessen van burn-out: een persoonlijk verhaal' gaat dieper in op één specifieke casus. Een erg gedetailleerd verhaal! Verder vind je in de lijst wat andere invalshoeken tegen stress, zoals een boek voor de mindfulness-methodiek, de klassieke en tijdloze lessen van Dale Carnegie en meerdere boeken voor internationale invalshoeken op stress.

Extra wekelijkse oefeningen tegen stress

Wil je om leren gaan met zorgen en stress? Dan zijn deze wekelijkse hulpmiddelen een goede aanvulling op de boeken over stress en burn-out.

Op jouw geluk!

 

Gerelateerd: lees verder...