Het beste boek voor innerlijke rust in je hoofd

Innerlijke rust is iets waar we in de moderne, westerse (druk, druk, drukke) maatschappij allemaal behoefte aan hebben. We moeten en willen teveel. Er zijn veel te veel prikkels en veel te veel redenen om gestrest te zijn. Dat is allemaal nergens goed voor. Tijd dus voor innerlijke rust. Weten hoe je innerlijke rust kunt bereiken? In dit artikel bespreken we de beste boektitels.

Onze zoektocht naar het boek voor innerlijke rust

Innerlijke rust is niet één, twee, drie gevonden. Opvallend genoeg moet je daar zelf de eerste stappen voor nemen. Je moet je durven inspannen om innerlijke rust te bereiken. De boeken in deze lijst laten je zien hoe dat moet. Door de jaren heen zijn we een hele hoop boeken tegengekomen die domweg niet praktisch genoeg waren. Alle titels in deze lijst bieden goede tips.

Tien geboden voor innerlijke rust van Lisette Thooft is wat ons betreft de meest rustgevende optie

We kunnen je alvast verklappen dat Tien geboden voor innerlijke rust van de hand van Lisette Thooft wat ons betreft het beste, meest praktische boek is om innerlijke rust te vinden. Lisette Thooft is professioneel spreekster, schrijfster en coach. Ze beschrijft heel praktisch hoe je kunt vermijden dat je elke dag tegen de klok moet racen en nergens puf voor hebt. Ze laat zien wat je moet doen om je dag praktischer en met mee rust in te delen.

Innerlijke rust voor een zacht prijsje: ga “oldschool” met de Romeinse filosoof Seneca

Neem je liever lessen aan van een oude Romeinse leermeester? Kies door voor het werk met de toepasselijke naam Innerlijke rust van de filosoof Seneca. Hij toonde twee millennia geleden al aan dat geestelijke onrust ontstaat in onze eigen houding. We leren onszelf het verkeerde gedrag aan. Seneca stimuleert ons onze talenten te ontdekken en op zoek te gaan naar mogelijkheden. Je druk maken om zinloze dingen is met de juiste mindset helemaal niet nodig.

Wat is innerlijke rust en hoe werkt het?

Als je innerlijke rust wetenschappelijk gaat bekijken, kom je al snel bij je zenuwstelsel uit. Bij Yoga- en meditatie oefeningen ben je dan ook bezig met het beheersen van de ruststand in je zenuwstelsel. Hoe langer je wacht met rust nemen, hoe groter de druk wordt die op het zenuwstelsel komt te staan. Het zenuwstelsel is ervoor verantwoordelijk dat onderdelen in je lichaam met behulp van elektrische signalen goed met elkaar kunnen communiceren.

Wat maakt ons geschikte boekreviewers?

Boekenwurmen, dat zijn wij. We peuzelen de boeken niet letterlijk op, maar we nemen de geschreven tekst graag tot ons. We hebben al over heel wat verschillende soorten boeken – van romans tot non-fictie – reviews geschreven. Na ons uitgebreid over innerlijke rust te hebben ingelezen (en hier op privévlak al langer mee bezig te zijn), wagen we ons nu aan een review.

Kritisch blijven op het aanbod innerlijke rust boeken

Innerlijke rust bereik je, zoals gezegd, niet zomaar. Dat is hard werken. Of liever: het is hard oefenen niet te werken. Niet iedereen is van nature goed in ontspannen. De mensen die hier het minst goed in zijn, zullen de minste innerlijke rust ervaren en het snelste last hebben van bijvoorbeeld burn-out. Innerlijke rust boeken moet praktisch zijn, anders helpen ze niets. Dat betekent dat er tips in moeten staan waarmee jij als lezer gelijk mee aan de slag kunt gaan.

Wat beloven schrijvers van innerlijke rust boeken je? Gebakken lucht of niet?

Auteurs die beweren dat innerlijke rust vinden een makkie is, weten vaak niet waarover ze het hebben. Sommige mensen zijn van nature beter in ontspannen dan anderen. Voor de personen die innerlijke rust het hardste nodig hebben, zal het zelfs heel moeilijk zijn om ‘niets’ te doen. Het vraagt om discipline. Ontspannen is een kwaliteit die je in jezelf moet ontwikkelen.

Let hier op: boeken over innerlijke rust beoordeel je zo

Hoe beoordeel je nu een boek over innerlijke rust? In feite op wat je ermee kunt. Hoeveel praktische tips kom je tegen en hoe makkelijk is het die tips in de praktijk te brengen? Dat is de kern van het verhaal. Bovendien moet het boek goed en makkelijk weglezen en niet moeilijk zijn.

Onze onderzoeksdata: innerlijke rust boeken beoordeeld

Een goed boek (over innerlijke rust) is volgens ons een boek dat:

  • Praktisch is – genoeg handige tips en adviezen geeft waar je gelijk mee aan de slag kunt
  • Uitleg geeft over hoe onrust in je hoofd ontstaat
  • Tips geeft als je moeite hebt met het uitvoeren van de praktische oefening
  • Bondig is – niet teveel woorden gebruikt om een boodschap over te brengen (kort maar krachtig)
  • Goed betaalbaar is
  • Het boek moet ook van goede kwaliteit zijn (daarmee bedoelen we een mooie kaft, goed materiaal papier, et cetera).

Boek 1: Tien geboden voor innerlijke rust van Lisette Thooft is de beste algemene keuze

Zoals gezegd, is Tien geboden voor innerlijke rust wat ons betreft de beste keuze boek voor innerlijke rust. Waarom?

  • Het staat boordevol praktische tips
  • Geschreven door een professional coach en schrijfster
  • Vol adviezen voor op dagelijkse en wekelijkse basis om met beide voeten op de grond te blijven staan
  • Toegankelijk en eenvoudig geschreven
  • Inspirerende boodschap met een verrassende opzet.

Boek 2: Innerlijke rust van Seneca is de beste optie van de oude stempel

Wat leert Innerlijke rust van Seneca je?

  • De oude Romeinse wijsgeer laat zien hoe bepaalde levenslessen van twee millennia geleden nog altijd actueel zijn
  • Seneca leert je op je houding te focussen en bovenal genoegen te nemen met wat je hebt
  • Ook word je gestimuleerd je eigen talenten te ontwikkelen
  • Je leert je niet langer druk te maken over de kleinere (zinloze) zaken in het leven
  • Goed opgebouwde verhaallijn
  • Vol universele levenswijsheden
  • Fraai geschreven in klassieke stijl.

Boek 3: Innerlijke rust met EFT van Yvonne Toeset draait om Emotional Freedom Techniques

Waarom kiezen voor Innerlijke rust met EFT, geschreven door Yvonne Toeset?

  • Yvonne Toeset is professioneel trainer en therapeut en heeft veel praktijkervaring met het helpen van mensen
  • EFT staat voor “Emotional Freedom Techniques”: met deze doeltreffende techniek kun je je gedachten op een specifiek klacht focussen terwijl je tegelijkertijd met je vingers met acupunctuurpunten bezig bent. De stress die je voelt door de klacht wordt zo minder
  • Het boek staat boordevol eenvoudige instructies
  • Leer emotionele ballast los te laten
  • De voorbeelden zijn erg praktisch, maar kunnen soms wat onduidelijk zijn.

Boek 4: Yoga Voor Iedereen van Louise Taylor kent een bescheiden prijsje

Waarom kiezen voor het boek Yoga voor Iedereen, geschreven door Louise Taylor?

  • Dit boek is niet alleen een instructieboek, maar bovenal een werkboek vol praktische oefeningen
  • Alle oefeningen zijn voorzien van duidelijke illustraties
  • In dit boek worden de verschillende belangrijkste varianten van Yoga uitgebreid besproken
  • Yoga is een bewezen effectieve methode om het lichaam te helpen ontspannen.

Boek 5: De Tien Geheimen Van Succes En Innerlijke Rust van Dr. Wayne Dyer is rechttoe, rechtaan

Wat heeft Dr. Wayne Dyer je precies te bieden?

  • Wayne Dyer is een internationaal bekende en gerenommeerde psychotherapeut en auteur
  • Het boek is niet ingewikkeld geschreven, maar juist heel toegankelijk
  • De inspirerende inzichten spreken tot de verbeelding
  • Vol praktische toelichtingen en adviezen
  • Leuk om cadeau te geven (en te krijgen).

Boek 6: Innerlijke rust van Anselm Grün is het werk van een échte monnik en econoom

Monniken: bestaan die nog? Jazeker. Deze monnik laat zien hoe je innerlijke rust kunt bereiken.

  • Anselm Grün is behalve Duits monnik ook nog eens de hoofdeconoom van de Benedictijnenabdij waar hij bij is aangesloten – hij combineer het spirituele met het praktische
  • Kom alles te weten over de levenswijsheden van talloze generaties monniken
  • Innerlijke rust laat zien hoe mensen spirituele groei kunnen doormaken
  • Geschreven met positieve kijk op de wereld.

Boek 7: Kom tot Rust van Sophie Golding zit vol praktische tips

Ook Sophie Golding heeft een inspirerend werk over het vinden van innerlijke rust geschreven.

  • Kort maar krachtig werk: telt in totaal 160 pagina’s
  • Is voorzien van prettige illustraties
  • Vol makkelijk aan te leren technieken en een hoop tips die op dagelijkse basis zijn toe te passen
  • Voor veranderingen klein en groot.

Boek 8: Het kleine boekje van innerlijke rust is van de hand van de Dalai Lama zelf

Wist je dat ook de Tibetaanse Dalai Lama een boek vol wijsheden over innerlijke rust heeft gepubliceerd?

  • Staat boordevol boodschappen over naastenliefde en vrede
  • Alle meest waardevolle uitspraken van de Dalai Lama verzameld
  • Een voordelige koop
  • Het boekje is van hoge kwaliteit
  • Ook vol leerzame adviezen over en nuttige tips voor het vinden van innerlijke rust.

Boek 9: Lichter leven – Leren Loslaten van Heike Mayer draait om afstand leren nemen

Wist je dat innerlijke rust vinden ook voor een groot deel te maken heeft met leren loslaten. Dat laat Heike Mayer je zien in Lichter leven – Leren Loslaten. Verder heeft dit boekje het volgende te bieden:

  • Je leert flexibel om te gaan met onverwachte veranderingen in het leven
  • Je leer hoe je piekeren los kunt laten
  • Boordevol bewezen effectieve mindfulness oefeningen en wijsheden uit het Boeddhisme
  • Met praktische tips
  • Inspireert je om verder te blijven lezen (en leren).

Boek 10: Zero Limits van Joe Vitale introduceert een Hawaïaanse methode voor innerlijke rust en meer

Innerlijke rust vinden op z’n Hawaïaans? Je leert het met Zero Limits

  • Auteur Joe Vitale is een internationaal bekende bestsellerauteur
  • Combineert spirituele inzichten uit het Boeddhisme met praktische lessen uit de marketingwereld
  • Brengt je “problemen” meteen tot de kern
  • Leert je dankbaar te zijn voor het leven dat je hebt
  • Praktisch toepasbare inzichten
  • Inspirerende methode, maar soms wat te “wollig” (te uitgebreid) taalgebruik.

Innerlijke rust vinden: jouw vervolgstap

In dit artikel hebben we de beste boeken besproken voor het vinden van innerlijke rust. Onthoud: innerlijke rust vind je niet zomaar, daar heb je flink wat oefening voor nodig. De boeken hierboven geven je handvaten, tips, of juist inspiratie om kleine veranderingen door te voeren in je leven. Eén grote verandering vindt pas plaats na vele kleine veranderingen.

Gerelateerd: lees verder...