Lichaamstaal & non-verbale communicatie: Alle houdingen om te lezen [betekenis-gids]

Wil jij lichaamstaal lezen? Op deze pagina leer je wat iedere houding zou kunnen betekenen. Wil je dus lichaamstaal leren lezen, lees dan verder.

Belangrijk: pas op met aannames en generaliseringen

Een betekenis aan lichaamstaal geven, is invullen… In dit artikel leer je leuke generaliseringen over aannames. “Hij krabt aan zijn neus, dus hij liegt.” “Hij zit met zijn armen over elkaar, dus hij is gesloten.” Deze algemeenheden zijn leuk om te weten, maar kloppen niet altijd. Het is beter om altijd na te vragen wat er in iemand omgaat: neem niet zomaar iets aan.

In NLP gebruiken we kalibreren, waarbij we leren: een verandering in het gedrag is het belangrijkst. Dat er iets is veranderd, weten we dan. Maar we weten niet wat dat betekent.

Toch zijn er wetenschappelijke conclusies verbonden een lichaamstaal. Het is leuk om deze te leren. Wel is het goed op te merken dat er een foutenmarge is.

Per lichaamsdeel

Voeten

De voeten zijn het eerlijkste:

• Trappelende voeten: ongeduld of zenuwen.
• Voeten in tegengestelde richting: verwarring, incongruentie en/of niet weten wat je wilt.
• Voeten die de andere richting op wijzen dan de gesprekspartner: niet 100% geïnteresseerd.
• Vastklemmen van de enkels: Of je nu zit of staat, als je enkels op slot zitten, geef je uitdrukking aan bezorgdheid of nervositeit.
• Happy feet: iets positiefs is gebeurd, of als je heel goede kaarten hebt tijdens een spelletje.
• Voeten plus torso naar je toe gedraaid: blij je te zien
•  Stap naar achteren is negatief. Stap naar voren is positief.

Schouders

Schouders ophalen betekent onverschilligheid of onbezorgdheid.

Wenkbrauwen

• Opgetrokken wenkbrauwen stralen verbazing uit.
• Lage wenkbrouwen is onzekerheid

Voorhoofd

Gefronst voorhoofd drukt zorgen uit en spanning.

Nagels

Nagelbijten duidt op nervositeit, stress of onzekerheid.

Vingers

Vingertappen of drummen: Deze actie laat zien dat iemand tijdens het wachten moe of ongeduldig wordt.

Neus

Het aanraken of wrijven van de neus duidt op ongeloof, afwijzing of liegen over iets.

Palmen

• Palmen omhoog: Dit gebaar is een teken van eerlijkheid, onderwerping en onschuld. Dit is hoe sommige mensen onderwerping en respect tonen. Medewerking krijgen via openheid en vriendelijkheid. In principe wijzen we nooit met de vinger, maar als dat toch nodig is draaien we onze handpalmen omhoog en wijzen we met onze complete hand. Dit is een enorm verschil met omlaag wijzende handpalmen.
• Palmen omlaag: Medewerking krijgen via autoriteit.

Oren

Het trekken aan een oorlel kan betekenen dat iemand een beslissing probeert te nemen, maar ergens besluiteloos over blijft.

Hoofd

Neergelaten hoofd: Dit geeft aan dat iemand iets verbergt. Wanneer je je hoofd buigt terwijl je een compliment krijgt, kun je verlegenheid, schaamte of verlegenheid tonen. Het kan er ook op duiden dat je afstand houdt van een andere persoon, ongeloof toont of nadenkt.

Lippen

• Bijten op lip is angst – of opwinding.
• Lippen laten verdwijnen of tuitje maken betekent: er is een probleem. Het laten verdwijnen van de lippen wordt vaak geïnterpreteerd als een teken van stress, ongemak, of ontevredenheid. Het kan erop wijzen dat iemand het ergens niet mee eens is, zich inhoudt om iets te zeggen, of probeert zijn emoties te beheersen. Het maken van een tuitje met de lippen kan ook verschillende betekenissen hebben. Het kan een teken zijn van nadenken of besluiteloosheid, waarbij iemand zijn opties overweegt. In sommige gevallen kan het ook een teken van afkeuring of irritatie zijn.

Ogen

Een echte lach rimpelt bij de ogen.

Per gevoel

Fysieke kwetsbaarheid

Om te beginnen: kwetsbaarheid is iets goeds, want hiermee communiceer je dat je open bent om te verbinden en om iets te geven.

Je kunt fysieke kwetsbaarheid tonen door:

• Een open lichaamshouding aan te nemen
• Je hart en keel niet af te schermen – bijvoorbeeld met een drankje. Drankje laag: op je gemak en kwetsbaar. Drankje voor je borst: beschermend en dus ongemakkelijk.
• Je handpalmen zichtbaar te maken
• Maak altijd je handen zichtbaar. Nooit in je zakken, zelfs niet met je duimen weg.

Actieve houding & power poses

• Knieën licht gebogen
• Voor 2/3 op je tenen leunen – oftewel de voorkant van je voeten
• Borst licht vooruit
• Holle rug corrigeren door je heupen wat naar voren te doen.
• Je handpalmen open zetten voor je lichaam, alsof je een pizza bakt.

Je hebt hiermee meteen de aandacht. Probeer ook in zo'n goede houding te lopen.

Meer power poses, bijvoorbeeld om jezelf te motiveren:

• Je handen in je zij
• Je handen achter je hoofd
• Maak een V met je armen

Liegen

Bekijk dit aparte artikel over liegen >>

Mensen en gesprekken die we niet mogen

• Handen in ogen wrijven
• Ogen sluiten
• Hand voor gezicht
• Wegleunen
• Voeten naar uitgang
• Romp wegdraaien = ben het niet met je eens
• (Een van de) voeten ergens anders naar wijzend: wil ergens anders zijn. Ook als het torso wegleunt.

Zelftroosting (dus ongemak, teken van stress)

• Hand op eigen nek en keel zetten
• Eigen gezicht strelen
• Je eigen haar aaien
• Binnenkant wangen met tong aaien
• Sneller kauwgom kauwen of roken
• Langzaam ademhalen met opgeblazen wangen om onszelf te ontspannen
• Benen, schouders, armen strelen
• Spelen met een voorwerp
• Vrouwen spelen met hun sieraden
• Nek beschermen
• Oorlellen strelen
• Fluiten
• Tegen Zichelf praten
• Gapen tegen stress
• Ergens op of mee tikken
• Nek ventileren (met vinger aan je shirt trekken) tegen stress
• Voorwerp in zijn handen trilt 

Vecht/vlucht/freeze:

• Wegvlucht houding: schouders omhoog die het hoofd lijken op te slokken als een schildpad
• Als een kind niet met zijn armen beweegt; slachtoffer van mishandeling
• Lippen wegdrukken is stress. 
• Kin vooruit is boos/vechten.

Afronden

Beide handen op bovenbenen en licht voorover gebogen: concludeer de afspraak

Iets bevalt niet

• Ogen knijpen: Je ziet iets wat je niet graag ziet zoals een puntje in een contract. Of bij het horen van slecht nieuws.
• Ogen knipperen is een innerlijke worsteling.
• Een mondhoek omhoog  is afschuw (hij is een idioot)

Schaamte en spijt

• Naar beneden kijken.
• Weg kijken.

Op jouw succes!