Random acts of kindness: 200+ ideeën om bij te dragen aan de wereld

Wat zijn random acts of kindness (RAK)? Simpele acties om van de wereld een betere plek te maken, zoals het geven van een kopje koffie aan iemand die je niet kent. Hier vind je voorbeelden van de beste ideeën voor random acts of kindness.

Wat zijn random acts of kindness?

Een random act of kindness is een spontane actie die niet van te voren georganiseerd of geanticipeerd is, waarmee liefde, behulpzaamheid en vriendelijkheid naar de buitenwereld gebracht wordt. Het is erg belangrijk om te beseffen hoeveel effect je op de wereld kunt hebben met kleine acts of kindness. Dit heeft te maken met het vlindereffect.

De term werd populair door Anne Herbert. Haar boek Random Kindness and Senseless Acts of Beauty uit 1993 bevat allerlei verhalen over ‘acts of kindness.' De term ‘random acts of kindness' is inmiddels ook bekend in Nederland.

Het idee is vooral dat je deze acts of kindness anoniem doet. Je hoeft er geen credits voor en je doet ze niet uit naam van een organisatie, ideologie of geloof. Toch zijn er manieren waarop je steun kunt vinden in het uitvoeren van RAK's. Er is bijvoorbeeld een heel actieve ‘subreddit' op het anonieme social media-platform Reddit.

56 eerste voorbeelden en ideeën voor random acts of kindness

1. Sta je in de winkel? Koop meteen iets erbij voor een vreemde. Bijvoorbeeld een bosje bloemen voor iemand of een zakje snoepgroenten voor de daklozenkrant-verkoper
2. Ontspul en zet dingen die je niet meer gebruikt gratis op Facebook of Marktplaats.
3. Geef iemand het cadeau van het luisteren, zonder dat je de ander onderbreekt.
4. Lach naar iemand op straat.
5. Lees je wel eens blog-artikelen? Plaats een vriendelijke en attente reactie voor de auteur.
6. Geef iemand een fijne, lange knuffel.
7. Bied vrienden aan om op te passen op hun kind.
8. Spreek met vrienden – of je wijk – af om massaal bij een ondernemer te winkelen die het heel hard nodig heeft.
9. Haal vuilniszakken en prikkers en organiseer een schoonmaak-actie in je buurt of in een park.
10. Bezoek iemand die eenzaam is.
11. Maak een cadeau, pak hem in en schrijf erop: ‘voor jou, van een vreemde'. Laat hem ergens achter in een openbare plek.
12. Bied je hulp aan bij een asiel.
13. Verblijd een kind met een ballon.
14. Doe wat kleingeld in een snoepautomaat zonder dat je vervolgens iets gaat kopen. Zo trakteer je de persoon na jou op iets lekkers.
15. Vraag iemand naar zijn/haar passie.
16. Heb een diep gesprek met iemand (gebruik deze diepe vragen).
17. Geef oprechte complimenten aan willekeurige mensen. Veel positieve dingen blijven ongenoemd. Jij kunt degene zijn die ze wél noemt! Zie en benoem bijvoorbeeld de sterke punten van een ander.
18. Wens willekeurige mensen een goede dag. Of sta langs de weg met een bord met die boodschap.
19. In Napels zit het in de cultuur om – wanneer je het financieel breed hebt – twee kopjes koffie te bestellen. Je betaalt dan voor twee, maar er wordt slechts één kopje bereid en naar je toe gebracht. Aan de andere kant kun je – als je het financieel niet breed hebt – bij een café vragen of er nog een extra kopje koffie beschikbaar voor je is, die dus eerder betaald is door iemand anders.
20. Leg geld bij de kassière neer als je ziet dat de persoon achter je de goedkoopste merken heeft genomen, waarschijnlijk omdat hij/zij het niet zo breed heeft.
21. De ‘free hugs'-campagne, die het toppunt bereikte in 2006.
22. Op 14 november 2012 ontstond er een virale foto van een agent uit New York, die een paar warme sokken en laarzen had gekocht en aan een dakloze man met blote voeten aan het overhandigen was.
23. Zie je iemand met een lichamelijke beperking, help deze persoon dan. Er was eens een filmpje viraal gegaan van een fastfoodrestaurant-medewerker die een klant hielp met eten die zijn armen en benen niet kon bewegen.
24. Heeft iemand een verschil gemaakt in je leven? Schrijf een brief om het die persoon te laten weten.
25. Een inwoner uit Chicago, Ryan Garcia, heeft in het jaar 2012 iedere dag een random act of kindness uitgevoerd. Houd jezelf dus voor om dit ook iedere dag te doen, hoe klein dan ook.
26. Zie je een kind dat zich heeft verkleed als bijvoorbeeld een prinses? Vraag om een handtekening. Het kind voelt zich als een echte prinses.
27. Stuur iemand een simpele e-mail met één zin. Bijvoorbeeld: ‘Ik wilde je gewoon bedanken dat je zo'n goede vriend bent.'
28. Check op vaderdag en moederdag speciaal in met vrienden die een vader of moeder verloren zijn.
29. Help altijd iemand die van de fiets of scooter gevallen is.
30. Is het heel heet weer? Deel flesjes water uit aan mensen die aan het werk zijn, zoals de postbezorger of bouwvakkers.
31. Is het heel koud weer? Doe hetzelfde, maar dan met koffie, thee of hete choco.
32. Geef je parkeerplekje aan iemand anders.
33. Word een stadspredikant, net als Arnol Kox in Eindhoven. Kies je liefdevolle boodschap en roepen maar!
34. Breng donuts (of juist gezonde groente en fruit) naar je werk voor iedereen.
35. Complimenteer ouders over hoe welgemanierd hun kinderen zijn.
36. Wanneer iedereen aan het roddelen is, wees dan de persoon die iets aardigs zegt.
37. Help iemand even in het huishouden die een uitdagende tijd heeft. Bijvoorbeeld als ze een kindje hebben gekregen.
38. Geef een extra grote fooi.
39. Sta je in de supermarkt en heeft de persoon achter je maar een paar items? Laat die persoon voorgaan.
40. Bel je ouders en grootouders vaker. En/of bezoek ze en/of help ze met iets.
41. Bel vrienden op die het moeilijk hebben. En/of bezoek ze en/of help ze met iets.
42. Stuur anonieme bloemen naar de receptionist.
43. Sta je in de rij voor iets om te gaan betalen? Betaal ook voor de persoon achter je.
44. Uit je dankbaarheid voor dingen die te vaak als een gegeven worden gezien. Bedank bijvoorbeeld de conciërge.
45. Stuur een dessert naar een andere tafel.
46. Geef je stoel in de bus, metro of tram op voor wie dan ook.
47. Breng mensen die hun werk aan het doen zijn een kop koffie (en iets lekkers).
48. Help iemand die met zware tassen aan het sjouwen is.
49. Bestel pizza en stuur het naar een willekeurig huisnummer.
50. Check wie hulp nodig heeft op wehelpen.nl.
51. Heb extra geduld in het verkeer. Geef anderen tijdig voorrang of laat anderen in jouw rijstrook toe. Dit kan anderen flink ontstressen!
52. Houd de deur een aantal seconden extra vast. Dit maakt anderen extra blij.
53. Geef een stukje van je hobby weg, zoals een ketting die je gemaakt hebt of iets dat je gebakken hebt.
54. Bemoedig anderen.
55. Geef een omhelzing. Het ontstresst anderen en het onderbreekt negatieve gedachten en humeuren.
56. Lach. Jouw lach kan iemand ongelooflijk blij maken, ook al spreek je maar 30 seconden met die persoon, zoals je caissiere. Breng positivieit naar andere mensen toe!
57. Bied een luisterend oor aan.

146 extra RAK-ideen per categorie

Vriendelijke daden voor collega’s en klanten:

Naarmate we ouder worden, beseffen we steeds beter de invloed van ons werk op het leven. We werken om onze vaste lasten te kunnen blijven betalen en eventueel op vakantie te gaan.

Bovendien werken we om onze kinderen fatsoenlijk groot te kunnen brengen of nieuwe ervaringen mee te maken. We geven daarom veel van onze energie aan ons werk. En daar gaat iedereen anders mee om.

We ontmoeten meer mensen op het werk dan op iedere andere plek. Het is dan ook de makkelijkste plek om wat aan anderen terug te geven. Je maakt meer van de mensen om je heen mee en daardoor weet je soms verrassend goed wat voor steuntje in je rug iemand nodig heeft.

Daarom is je werk misschien wel de beste plek om iemand af en toe een gunst te verlenen. Je zorgt ervoor dat je collega’s en klanten zich erkend en gewaardeerd voelen. Dit draagt uiteindelijk ook nog eens bij aan de algehele sfeer op de werkvloer.

1. Maak een persoonlijk gebaar naar een klant. Stuur bijvoorbeeld een berichtje na een belangrijke levensgebeurtenis.
2. Geef vakantiedagen aan collega’s die het volgens jou goed kunnen gebruiken.
3. Geef je leidinggevende een compliment.
4. Neem een leuke traktatie mee en deel de traktatie aan het hele kantoor uit.
5. Deel je kennis met anderen op het werk.
6. Help een collega die ergens moeite mee lijkt te hebben.
7. Word een coach/mentor voor iemand.
8. Breng een ondergeschikte koffie, in plaats van andersom.
9. Plak post-its met motiverende quotes op de wc-spiegel.
10. Als een collega plotseling naar huis moet maar het werk moet afmaken, stel dan voor om wat van het werk over te nemen. Hierdoor kan je collega alsnog eerder naar huis.
11. Geef iemand wat extra leiding als je denkt dat het de ontwikkeling kan helpen.
12. Bouw een vriendschap met een collega op.
13. Nodig een collega met de feestdagen uit.
14. Laat, anoniem, wat lekkers in de kantine achter.
15. Schrijf een bedankbrief naar iemand die je geholpen heeft om te komen waar je nu bent.
16. Maak een positieve opmerking als de sfeer op het kantoor de negatieve kant op lijkt te gaan.
17. Schrijf op LinkedIn een positieve ervaring met een collega.
18. Zorg ervoor dat iedereen binnen een project zich gewaardeerd voelt.

Vriendelijke daden voor je vrienden en naasten:

Dagelijks komen we met onze naasten in contact. Het kan je partner, een goede vriend of familielid zijn. Je ouders die je groot hebben gebracht of een buurman die door de jaren heen je beste vriend geworden is. Ook al waardeer je jouw geliefden zonder twijfel, is het altijd een goed idee om ze dit subtiel te laten weten.

Een kort briefje, whatsappje of telefoontje dat je aan ze denkt of dat je ze waardeert. Een gunst die – zonder iets terug te verwachten – wordt verleend. Het zijn de kleine dingen die ervoor zorgen dat jouw geliefden weten dat je hun aanwezigheid op prijsstelt. En dan maakt het eigenlijk allemaal een heel stuk mooier.

1. Geef je naasten jouw tijd en respect: wees altijd op tijd, ook als je misschien niet op het op tijd zijn van andere kunt rekenen.
2. Stuur een bericht (whatsappje, belletje, brief of mail) naar een vriend(in) waarin je ze vertelt hoe veel je ze op prijs stelt. Een simpel bericht met één zin is al krachtig. Bijvoorbeeld: ‘Ik wilde je gewoon bedanken dat je zo'n goede vriend bent.' Trouwens… doe dit niet naar één persoon, maar doe dit meteen met vijf mensen.
3. Bel je ouders regelmatig op en vertel dat je van ze houdt.
4. Zorg ervoor dat je altijd een extra paraplu bij je hebt zodat je bij een regenbui deze weg kunt geven en zo niet alleen jezelf, maar ook je naasten en vreemden droog kunt houden.
5. Check op vaderdag en moederdag speciaal in met vrienden die een vader of moeder verloren zijn.
6. Doe onderzoek naar je stamboom en deel met je naasten wat je over de familie hebt ontdekt.
7. Vertel een goede vriend of vriendin wat je positief aan hun kind(eren) vindt.
8. Neem deel aan een evenement van een goede vriend(in) waarvan je weet dat het ze goed doet.
9. Heb je een vriend(in) die artiest of ondernemer is? Schaf dan een ticket/product van ze aan.
10. Kom met een oude vriend(in) in contact. Deel een herinnering waarvan je weet dat het ze goed zal doen.
11. Vergeef iemand die onjuist met jou is omgegaan.
12. Bied je excuses aan wanneer jij iemand onjuist hebt behandeld.
13. Laat een bijzonder boek achter in de trein – met een briefje erop dat het jouw cadeau aan een vreemde is.
14. Maak een cadeau, pak hem in en schrijf erop: ‘voor jou, van een vreemde'. Laat hem ergens achter in een openbare plek.
15. Doneer aan een goed doel in naam van een goede vriend(in).
16. Doe wat klusjes voor een familielid die wel wat vrije tijd kan gebruiken. Samen zijn/haar huis opruimen is al een prachtig gebaar.
17. Laat je geliefde uitslapen en neem de werkzaamheden over die dit mogelijk maken.
18. Geef een vriend of vriendin een leuk cadeau.
19. Stuur een vriend(in) een door jou gemaakte foto op van hunzelf of kinderen waarvan je denkt dat ze blij zullen worden.
20. Schrijf een motiverende brief aan een neefje of nichtje die een zware tijd heeft.
21. Stuur een vriend(in) een bruikbaar artikel dat ze helpt om een probleem op te lossen.
22. Ken je ouders die een avondje uit kunnen gebruiken? Bied aan om op hun kinderen te passen zodat zij dat kunnen doen.
23. Wanneer iedereen aan het roddelen is, wees dan de persoon die iets aardigs zegt.
24. Reken uit wanneer een goede vriend(in) een uniek jubileum heeft en feliciteer ze. Bijvoorbeeld 10.000 dagen op aarde of 200 maanden in een relatie.
25. Schrijf een lief briefje aan je kind(eren) en stop het briefje stiekem in hun rugzak. Ze zullen het briefje op school zien en het zonder twijfel waarderen.

Vriendelijke daden voor mensen uit je buurt:

Hoe goed ken jij de mensen die bij jou in de straat wonen? Weet je ook wanneer ze jarig zijn of wat hun favoriete hobby’s zijn? Steeds minder mensen weten goed wie er boven, onder of naast hun woont.

Vroeger gebeurde het veel vaker dat we ‘even achterom’ binnenstapten bij onze buren. Nu breekt er al paniek uit als er aangebeld wordt aan de deur.

Dat komt doordat we op bepaalde gebieden meer op onszelf leven en daardoor minder aandacht voor anderen kunnen hebben. Zonde natuurlijk, want dat is juist wat de gemeenschappelijke band van een straat zo mooi kan maken.

Daarom is dit een goed moment om een poging te ondernemen deze band te herstellen. Door de straat op te gaan en met je buren het gesprek te beginnen, neem je een nieuwe stap richting een gemeenschappelijke connectie met de buren in je straat. Je kunt zoveel nieuws leren door simpelweg met je buren in gesprek te gaan. Wie weet wat voor moois daar allemaal uit voort kan bloeien.

1. Heb je iets lekkers gekookt? Breng ook een portie naar de buren.
2. Complimenteer iemand uit je buurt op een kenmerk van zijn of haar huis.
3. Introduceer jezelf aan iedereen die je nog niet in je buurt ontmoet hebt.
4. Heeft het gevroren? Schrap dan niet alleen je eigen ruit, maar ook die van je buurman als je weet dat hij later naar zijn werk gaat.
5. Maai niet alleen je eigen (voor)tuin, maar ook eens die van je buren.
6. Hark niet alleen je eigen herfstbladeren weg, maar ook die van je buren.
7. Ben je aan het bakken, maak dan een dubbele lading: bak wat extra lekkere koekjes voor je buren. Of een overheerlijke appeltaart!
8. Organiseer een buurtfeest zodat iedereen elkaar beter kan leren kennen.
9. Laat de hond van je buren uit als dat ervoor zorgt dat ze een avondje uit kunnen gaan.
10. Stel voor om de kinderen van je buren gratis te babysitten.
11. Bouw een mini-bibliotheek-kastje voor de buurt en vul de bibliotheek alvast met wat leuke boeken. Buren zullen het waarderen en er daadwerkelijk gebruik van maken
12. Bereid een diner voor je buren voor die net een belangrijk moment hebben beleefd (baby, nieuwe baan of operatie). Of gewoon om je buren beter te leren kennen.

Vriendelijke daden voor het onderwijs:

Iedere dag werken er in Nederland tienduizenden mensen in het onderwijs. Ze hebben aan jouw ontwikkeling en mogelijk die van je kinderen een belangrijke bijdrage geleverd.

De ene docent is daar wat meer bevlogen in dan de ander, maar vast staat dat ze er toch maar staan – met alle rompslomp eromheen – en dat voor een niet al te hoog salaris.

Zonder het onderwijs zou ons land niet zijn waar het nu is. En daar mogen we dankbaar voor zijn.

Een van de manieren waarop je jouw dankbaarheid kunt laten zien, is door terug wat terug te geven aan het onderwijs. Dat kan een donatie in de vorm van tijd, energie of geld zijn. Wat het ook is, het zorgt er gegarandeerd voor dat het werk van de onderwijzers er makkelijker op wordt.

Scholen hebben naast de onderstaande opties zelf mogelijk ook ideeën over hoe jij kunt bijdragen aan een beter onderwijs. Mocht je een bepaalde onderwijsinstelling een warm hart toedragen, kan het daarom geen kwaad om eerst contact op te nemen. De volgende tips en ideeën zullen zonder twijfel gewaardeerd worden.

1. Schrijf een bedankbrief aan de leraar die een belangrijke rol in je leven gespeeld heeft. Dit geldt ook voor andere soort mentoren en leraren. Heeft iemand een verschil gemaakt in je leven? Schrijf een brief om het die persoon te laten weten.
2. Vertel de schooldirecteur wat voor positieve rol de onderwijzer in de ontwikkeling van je kind(eren) gespeeld heeft.
3. Vraag aan de school of je kunt bijdragen in het lesmateriaal.
4. Vraag of je klusjes kunt doen om de school te helpen met de werkdruk.
5. Stuur handige materialen zoals pennen, potloden, papier en andere materialen naar de school op.
6. Organiseer een diner om de onderwijzer van je kind(eren) te bedanken.
7. Haal geld op om de school een handje te helpen.
8. Stuur materialen op waarmee de school makkelijker de hygiëne op een hoog niveau kan houden (denk aan papieren handdoekjes, desinfectiegel en zeep).
9. Geef aan dat je als vrijwilliger beschikbaar bent om op school te helpen. Bijvoorbeeld als er haarluis geconstateerd is of er naar overblijfouders wordt gezocht.

Vriendelijke daden voor het milieu:

Mens, dier en natuur in balans. Een prachtig streven waar gelukkig ieder jaar meer aandacht voor is.

Mogelijk draag je al op diverse vlakken je steentje bij. Bijvoorbeeld door je afval te recyclen of je kinderen goede gewoontes omtrent afval bij te brengen. Toch ben je nooit uitgeleerd over de mogelijkheden om een beter milieu achter te laten dan waarin je geboren bent.

Daarom is het volgende overzicht met tips en ideeën voor het realiseren van een beter milieu, vast en zeker welkom.

• Pak afval van de straat op en gooi het weg.
• Recycle je afval.
• Recycle het afval van anderen.
• Ruim hondenpoep op.
• Haal het onkruid uit gemeenschappelijke tuinen weg.
• Voer de vogels met verantwoord vogelvoer.
• Begin een gemeenschappelijke tuin.
• Pak vaker de fiets in plaats van de auto.
• Maak je eigen composthoop.
• Adopteer dieren in plaats van het kiezen van een gefokt nest.
• Bezoek een dierenopvang.
• Doe vrijwilligerswerk bij een dierenziekenhuis.
• Koop alleen nog maar papieren winkeltasjes.
• Breng extra papieren winkeltasjes mee bij elk winkelbezoek en geef andere mensen papieren winkeltasjes zodat ze geen plastic tasjes hoeven te kopen.
• Eet minder vlees.
• Spoor mensen aan om minder vlees te eten.
• Geef een plant als cadeau.
• Ruim braakliggend afval naast de vuilcontainers op.
• Haal vuilniszakken en prikkers en organiseer een schoonmaakactie in je buurt of in een park.

De kleinste dingen tellen ook:

In het omgaan met anderen kunnen kleine gebaren een belangrijke rol spelen. Zoals je hebt kunnen lezen, zijn veel manieren in specifieke categorieën in te delen. Vreemden, familieleden of juist op het kantoor.

Er zijn echter ook basisprincipes die het leven een stuk leuker en mooier kunnen maken. Daar wil ik je er een paar van meegeven.

• Leg je telefoon weg als je met anderen bent.
• Luister wanneer iemand anders aan het woord is.
• Doe je best om je in te leven in een ander.
• ‘Dankjewel’ betekent soms meer dan je denkt.
• Iedereen is belangrijk. Verwaarloos daarom niet het een, voor het ander.
• Vraag af en toe ook eens hoe iemand zich voelt, in plaats van dat je vraagt naar de gebruikelijke onderwerpen.

Liefde is iets dat je eindeloos kunt delen

Vriendelijkheid is een eigenschap die maar blijft geven. Naar anderen en jezelf. Door de ideeën uit dit artikel toe te passen, maak je de wereld elke dag een stukje beter. Jouw liefde werkt aanstekelijk, waardoor iedere dag weer meer mensen zullen bijdragen aan de wereld van morgen.

Een wereld waar we allemaal trots op kunnen zijn. Liefde is namelijk eindeloos te delen. In tegenstelling tot iets fysieks zoals geld of eten, blijft er niet minder over als je het deelt. Je krijgt er juist meer liefde voor terug.

Nog veel meer ideeën vind je in ons e-boek

Bovenstaand premium e-boek vind je als bonus bij onze premium NLP-content.

Hier vind je nóg 100+ ideeën!

Mijn favoriete random act of kindness: wijkactiviteiten

De wereld een betere plek maken? Je eigen wijk is de beste plek om te beginnen. Regelmatig wijkfeesten geven, barbecues organiseren, dingen organiseren voor de jeugd, sunday services… Een echte community bouwen!

Random acts of kindness boeken en lesmateriaal voor scholen

Bekijk hier officieel gratis lesmateriaal zodat ook scholen aan de slag kunnen met random acts of kindness. Het zit bomvol oefeningen en opdrachten. Aanrader!

Ook Compassion For Care biedt veel inspiratie en hulp, bijvoorbeeld met de actie: doe een week lang tenminste drie aardige dingen per dag.

Ook is er een prachtige happiness-podcast van de BBC:
https://www.bbc.co.uk/programmes/p08r2ymx/episodes/downloads

In onderstaande site/app vind je allerlei handelingen & acties die je zelf kunt ondernemen:
https://www.actionforhappiness.org/

Hier staan ook zelf in te vullen & vooraf ingevulde “happiness”-kalenders in allerlei talen:
https://www.actionforhappiness.org/calendars

Video's en quotes

• Check hier de kindness-quotes en hier alle kindness-video's voor nóg meer inspiratie.
• In dit filmpje vind je een act of kindness die niet zozeer ‘random' is, maar erg liefdevol en gemeend is.
• In onderstaande filmpjes vind je nog meer inspiratie:

Compilatie: Random Acts Of kindness That Will Make You Feel Better

Prachtig moment voor kwetsbare Cayden in Efteling:

Bullied boy in Memphis gets help from classmates:

Incredible story of Muslim restaurant owner in Washington who feeds the homeless for free:

Skid Row Tuesdays (Homeless Documentary)

The Best Samples From Kanye West's ‘Sunday Service':

Peter Schmidt – architect aan de TU/E – was een heel vredige man. Hij bedacht het vredespad in Eindhoven en realiseerde het. Zie padnaarvrede.nu.

Boeken over random acts of kindness!

Bekijk hier het RAK-boek en bekijk hier het boek van Kid President om van de wereld een mooiere plek te maken.