Wat zijn random acts of kindness (RAK)? Simpele acties om van de wereld een betere plek te maken, zoals het geven van een kopje koffie aan iemand die je niet kent. Hier vind je voorbeelden van de beste ideeën voor random acts of kindness.

Wat zijn random acts of kindness?

Een random act of kindness is een spontane actie die niet van te voren georganiseerd of geanticipeerd is, waarmee liefde, behulpzaamheid en vriendelijkheid naar de buitenwereld gebracht wordt. Het is erg belangrijk om te beseffen hoeveel effect je op de wereld kunt hebben met kleine acts of kindness. Dit heeft te maken met het vlindereffect.

De term werd populair door Anne Herbert. Haar boek Random Kindness and Senseless Acts of Beauty uit 1993 bevat allerlei verhalen over ‘acts of kindness.' De term ‘random acts of kindness' is inmiddels ook bekend in Nederland.

Het idee is vooral dat je deze acts of kindness anoniem doet. Je hoeft er geen credits voor en je doet ze niet uit naam van een organisatie, ideologie of geloof. Toch zijn er manieren waarop je steun kunt vinden in het uitvoeren van RAK's. Er is bijvoorbeeld een heel actieve ‘subreddit' op het anonieme social media-platform Reddit.

Help anderen zonder het te filmen en op social media te zetten.

200+ voorbeelden en ideeën voor random acts of kindness

Hier vind je alle RAK-ideeën per categorie:

Immateriële dingen weggeven: je tijd, aandacht, interesse en warmte

De kleine dingen tellen ook. In het omgaan met anderen kunnen kleine gebaren van kwetsbaarheid een belangrijke rol spelen. Er zijn hierbij wat basisprincipes die het leven een stuk leuker en mooier kunnen maken. Daar wil ik je er een paar van meegeven:

Hierna lezen:  Uit Je Comfortzone Komen? 55 Comfortzone-Opdrachten & 9 Tips!

Een luisterend oor

  1. Geef iemand het cadeau van het luisteren, zonder dat je de ander onderbreekt. Bied een luisterend oor aan. Zet eventueel een bordje en campingstoeltjes neer op het station: “Gratis: Luisterend oor.”
  2. Leg je telefoon weg als je met anderen bent.
  3. Luister wanneer iemand anders aan het woord is.
  4. Vraag iemand naar zijn passie.
  5. Vraag de ander om jou iets te leren.
  6. Vaag de ander om zijn advies of mening. “Hoe kijk jij ertegen aan? Wat zou jij doen/aanbevelen? Wat vind jij ervan?”
  7. Heb een diep gesprek met iemand (gebruik deze diepe vragen).
  8. Begin een gesprek met iemand in de trein, lift of supermarkt.

Compassie en empathie

  1. Samen lachen en samen huilen.
  2. Doe je best om je in te leven in een ander.
  3. Vraag af en toe ook eens hoe iemand zich voelt, in plaats van dat je vraagt naar de gebruikelijke onderwerpen.
  4. Bezoek iemand die eenzaam is.
  5. Merk op dat iemand aandacht nodig heeft – bijvoorbeeld iemand met depressie – en bied vervolgens een afspraak aan om een luisterend oor te bieden.

Een klein gebaar: de kleine dingen tellen ook

Zolang het met echte aandacht is, kan een klein gebaar die een seconde duurt al het meest waardevolle op aarde zijn:

  1. Welke kleur heeft iemands ogen? Vergeet de rest. Vergeet jezelf. Ontmoet een persoon van ziel tot ziel.
  2. Een aandachtige ‘goedemorgen' – mét intentie – is ook al een goed begin om mensen uit hun onbewuste trance te halen. Breek ze eruit. Met oogcontact en aandacht.
  3. Of ga mensen een stuk hartelijker en luider begroeten. Iets meer energie komen brengen is een cadeau.
  4. Of breng ze jouw mooie glimlach. Lach bijvoorbeeld naar iemand op straat.
  5. Je lach. Een innemende glimlach. Jouw lach kan iemand ongelooflijk blij maken, ook al spreek je maar dertig seconden met die persoon, zoals je caissière. Breng positivieit naar andere mensen toe!
  6. ‘Dankjewel’ betekent soms meer dan je denkt.
  7. Een blik in de ogen.
  8. Een telefoontje.
  9. Ruimte en geduld.
  10. Vertrouwen.
  11. Een duwtje.
  12. Een bezoekje.
  13. Een uitnodiging en gastvrijheid. Bied iemand een thuis.
  14. Stilte / meditatie / gebed
  15. Samen een dans-momentje.

Een warm gebaar via jouw woorden

  1. Een bemoediging.
  2. Geef oprechte complimenten aan willekeurige mensen. Veel positieve dingen blijven ongenoemd. Jij kunt degene zijn die ze wél noemt! Zie en benoem bijvoorbeeld de sterke punten van een ander.
  3. Geef iemand onverwachts een compliment. Laten we het beter maken: geef de eerste drie mensen die je vandaag tegenkomt een compliment.
  4. Wens willekeurige mensen een goede dag. Of sta langs de weg met een bord met die boodschap.
  5. Heeft iemand een verschil gemaakt in je leven? Schrijf een brief om het die persoon te laten weten.
  6. Een lief berichtje of kaartje.
  7. Een inspiratiekaartje.
  8. Stuur iemand een simpele e-mail met één zin. Bijvoorbeeld: ‘Ik wilde je gewoon bedanken dat je zo'n goede vriend bent.'
  9. Lees je wel eens blog-artikelen? Plaats een vriendelijke en attente reactie voor de auteur.
  10. Laat een positieve reactie achter op een social media post.
  11. Schrijf een goede Google-recensie over een restaurant waar je uiteten bent geweest.
  12. Uit je dankbaarheid voor dingen die te vaak als een gegeven worden gezien. Bedank bijvoorbeeld de conciërge.
  13. Een ‘ik houd van je'.
Hierna lezen:  Behulpzaamheid: tips & voorbeelden van deze kwaliteit

Aanrakingen aanbieden

Opmerkingen: een aanraking geef je nooit zomaar. Je moet hem aanbieden. Pas als je weet dat het ontvangen mag worden, dan geef je hem daadwerkelijk.

  1. Met je handen op de plek naast je kloppen en iemand uitnodigen om naast je te komen zitten en/of om dichterbij je te komen zitten.
  2. Direct aanbieden om een arm om iemand heen te slaan als deze person zich misselijk voelt.
  3. Direct aanbieden om een arm om iemand heen te slaan, gewoon omdat het kan. Gewoon om verbinding te voelen en liefde te geven.
  4. Je armen openslaan en een knuffel aanbieden. Geef een omhelzing. Extra innemend en stevig. Het ontstresst anderen en het onderbreekt negatieve gedachten en humeuren. Geef iemand dus een fijne, lange knuffel. Denk bijvoorbeeld aan de ‘free hugs'-campagne, die het toppunt bereikte in 2006.
  5. Een dans in stilte.
  6. Een zoen.
  7. Een streling.
  8. Een liefdevolle aanraking, dus een aanraking met extra intentie.
  9. Een high five
  10. Een chest bump
  11. Een aai over de bol.
  12. Een schouderklopje
  13. Een hand op de rug
  14. Een hand die vastgehouden wordt, bijvoorbeeld in een hele groep mensen

Attent reageren als je iets in je omgeving ziet gebeuren

  1. Help altijd iemand die van de fiets of scooter gevallen is.
  2. Heeft iemand iets laten vallen? Raap dat direct voor die persoon op.
  3. Bied iemand een zakdoekje aan en help eventueel zelfs mee met iets schoonvegen.
  4. Zie je iemand met een lichamelijke beperking, help deze persoon dan. Er was eens een filmpje viraal gegaan van een fastfoodrestaurant-medewerker die een klant hielp met eten die zijn armen en benen niet kon bewegen.
  5. Zie je een kind dat zich heeft verkleed als bijvoorbeeld een prinses? Vraag om een handtekening. Het kind voelt zich als een echte prinses.
  6. Wanneer iedereen aan het roddelen is, wees dan de persoon die iets aardigs zegt.
  7. Help mensen die er verloren uitzien, bijvoorbeeld door te vragen hoe het met ze gaat.
  8. Stel voor om te helpen als je ziet dat iemand het zwaar vindt om de boodschappen te tillen.
  9. Help iemand die met zware tassen aan het sjouwen is. Zie je iemand met heel veel tassen sjouwen – bijvoorbeeld een zwangere vrouw – vraag dan luid en duidelijk of je die persoon kunt helpen.
  10. Zie je iemand op de een andere manier ergens mee worstelen, bied dan duidelijk je hulp aan.
  11. Als je iemand ziet die er verloren bijloopt of er eenzaam uitziet, loop je naar deze persoon toe en bied je je hulp aan.
  12. Bied iemand in de regen een paraplu aan.
  13. Laat anderen eerst kiezen.
  14. Schep voor anderen als eerste op.
  15. Laat anderen als eerste een hapje nemen.
  16. Laat iemand voor je in de rij gaan.
  17. Laat iemand voorgaan om door een deur te lopen of in een lift te stappen.
  18. Houd de liftdeur open – en wacht dus rustig twee minuutjes – voor iemand in een rollator.
  19. Houd de deur een aantal seconden extra vast. Dit maakt anderen extra blij.
  20. Geef proactief iets aan, bijvoorbeeld een dienblad bij een buffet.
  21. Ben je met je gezelschap erop uit? Let dan niet alleen op je eigen spullen, maar bescherm de spullen van je groep. Zo kunnen anderen met een gerust hart andere dingen doen, wetende dat jij ervoor zorgt dat hun tassen gejat of natgeregend worden.
  22. Bied aan om op iemands tas te passen in het openbaar vervoer als jij dicht bij die tassen staat, bijvoorbeeld zodat ze net wegrollen. Of bied aan om op iemands tassen te passen zodat hij even onbezorgd in de zee kan zwemmen.
  23. Sta in het openbaar vervoer op zodat iemand anders op jouw plekje kan zitten. Geef je stoel in de bus, metro of tram op voor wie dan ook.
  24. Bied een zitplek aan voor vreemden.
  25. Heb extra geduld in het verkeer. Geef anderen tijdig voorrang of laat anderen in jouw rijstrook toe. Dit kan anderen flink ontstressen!
  26. Geef mensen de ruimte in het verkeer.
  27. Geef je parkeerplekje aan iemand anders. Laat die ene perfecte parkeerplek aan je voorbijgaan zodat iemand anders daar kan parkeren.
  28. Kom je in een situatie waarin een vrouw of oudere persoon iets mag gaan doen (en ben je zelf een man), zorg er dan luid en duidelijk voor dat de dames en senioren eerst gaan.

Sociale leefregel voor jou:

Ouderen gaan voor.

Schoonheden gaan voor.

Mindervaliden gaan voor.

Als dat betekent dat je twee minuten extra de liftdeur voor een mindervalide moet openhouden, dan is dat maar zo. Denk eerst aan de anderen voordat je aan jezelf denkt.

Een extra suggestie hierbij is: Ga zonder haast ergens naartoe, zodat je altijd mensen kunt helpen die je onderweg ziet.

Hierna lezen:  The Butterfly Effect Uitleg: Verander De Wereld Met Het Vlindereffect

Diensten, vrijwilligerswerk en gezamenlijke acties

  1. Vraag een willekeurig iemand of je van hulp kan zijn.
  2. Bied vrienden aan om op te passen op hun kind.
  3. Bied je hulp aan bij een asiel.
  4. Word een stadspredikant, net als Arnol Kox in Eindhoven. Kies je liefdevolle boodschap en roepen maar!
  5. Speel wat spelletjes of praat met mensen uit het verzorgingstehuis.
  6. Help iemand even in het huishouden die een uitdagende tijd heeft. Bijvoorbeeld als ze een kindje hebben gekregen.
  7. Check wie hulp nodig heeft op wehelpen.nl.
  8. Leer EHBO zodat je mensen kunt helpen als ze zich bezeren.
  9. Spreek met vrienden – of je wijk – af om massaal bij een ondernemer te winkelen die het heel hard nodig heeft.
  10. Haal vuilniszakken en prikkers en organiseer een schoonmaakactie in je buurt of in een park.
  11. Bied je talenten aan.

Vriendelijke daden voor je vrienden, familie, naasten en mensen in je gezelschap

Dagelijks komen we met onze naasten in contact. Het kan je partner, een goede vriend of familielid zijn. Je ouders die je groot hebben gebracht of een buurman die door de jaren heen je beste vriend geworden is. Ook al waardeer je jouw geliefden zonder twijfel, is het altijd een goed idee om ze dit subtiel te laten weten.

Een kort briefje, whatsappje of telefoontje dat je aan ze denkt of dat je ze waardeert. Een gunst die – zonder iets terug te verwachten – wordt verleend. Het zijn de kleine dingen die ervoor zorgen dat jouw geliefden weten dat je hun aanwezigheid op prijsstelt. En dan maakt het eigenlijk allemaal een heel stuk mooier.

  1. Zet koffie voor iemand die dat kan gebruiken. Zet bijvoorbeeld eens een kopje koffie of thee voor je moeder, zus of partner. En maak lunch.
  2. Doe de afwas en dek de tafel.
  3. Knap een klusje op in het huis.
  4. Kook voor mensen en onthaal ze gastvrij – zeg dat er altijd een logeerbed voor ze klaarstaat.
  5. Breng lekkernijen of een bos bloemen als je ergens te gast bent. Een enkele bloem is ook al genoeg.
  6. Komen mensen bij je thuis, neem dan hun jas aan en bied ze drinken aan.
  7. Bied je arm aan zodat je anderen steunt.
  8. Klop op iemands rug als hij hoest.
  9. Geef iemand een duwtje in de rug.
  10. Geef iemand jouw aandacht en interesse: “Hoe is het met je? Hoe is je dag?”
  11. Zorg dat iedereen in je gezelschap genoeg vocht binnenkrijgt, dus breng water naar ze toe.
  12. Zorg voor de mensen in je gezelschap. Zorg er bijvoorbeeld voor dat mensen in je gezelschap naar de wc kunnen als ze moeten plassen.
  13. Wacht met eten totdat iedereen wat heeft.
  14. Breng een fruitmand of bloemen als iemand ziek is.
  15. Schrijf een lief kaartje voor iemand, al is het maar één zin. Bijvoorbeeld als iemand ziek is of aangeeft dat het moeilijk gaat.
  16. Stuur een spontane kaart of bel deze persoon op zonder reden, gewoon om je vriendschap te uiten en om iets te delen. Misschien kan die ene vriend dat op dit moment goed gebruiken.
  17. Stuur een videoboodschap.
  18. Nodig vrienden regelmatig uit voor een laagdrempelige activiteit. Misschien om gewoon eens een bordspelletje te spelen samen.
  19. Heeft iemand troost nodig? Bied een omhelzing aan. Echt, bied die knuffel aan als iemand huilt of verras iemand met een stealth-knuffel. Ook kun je iemand een liefdevolle aanraking geven, of naast deze persoon gaan staan en een arm om hem heen slaan.
  20. Geef je naasten jouw tijd en respect: wees altijd op tijd, ook als je misschien niet op het op tijd zijn van andere kunt rekenen. Te laat zijn is namelijk een van de grootste tekenen van disrespect voor iemand. Het wordt echt gevoeld als je op tijd of te laat bent.
  21. Stuur een bericht (whatsappje, belletje, brief of mail) naar een vriend(in) waarin je ze vertelt hoe veel je ze op prijs stelt. Een simpel bericht met één zin is al krachtig. Bijvoorbeeld: ‘Ik wilde je gewoon bedanken dat je zo'n goede vriend bent.'
  22. Zorg ervoor dat je altijd een extra paraplu bij je hebt zodat je bij een regenbui deze weg kunt geven en zo niet alleen jezelf, maar ook je naasten en vreemden droog kunt houden.
  23. Bel je ouders regelmatig op en vertel dat je van ze houdt.
  24. Bel je ouders en grootouders vaker. En/of bezoek ze en/of help ze met iets.
  25. Bel vrienden op die het moeilijk hebben. En/of bezoek ze en/of help ze met iets.
  26. Doe onderzoek naar je stamboom en deel met je naasten wat je over de familie hebt ontdekt.
  27. Check op vaderdag en moederdag speciaal in met vrienden die een vader of moeder verloren zijn.
  28. Vertel een goede vriend of vriendin wat je positief aan hun kind(eren) vindt.
  29. Neem deel aan een evenement van een goede vriend(in) waarvan je weet dat het ze goed doet.
  30. Heb je een vriend(in) die artiest of ondernemer is? Schaf dan een ticket/product van ze aan.
  31. Kom met een oude vriend(in) in contact. Deel een herinnering waarvan je weet dat het ze goed zal doen.
  32. Vergeef iemand die onjuist met jou is omgegaan.
  33. Bied je excuses aan wanneer jij iemand onjuist hebt behandeld.
  34. Doe wat klusjes voor een familielid die wel wat vrije tijd kan gebruiken. Samen zijn/haar huis opruimen is al een prachtig gebaar.
  35. Laat je geliefde uitslapen en neem de werkzaamheden over die dit mogelijk maken.
  36. Stuur een vriend(in) een door jou gemaakte foto op van hunzelf of kinderen waarvan je denkt dat ze blij zullen worden.
  37. Schrijf een motiverende brief aan een neefje of nichtje die een zware tijd heeft.
  38. Stuur een vriend(in) een bruikbaar artikel dat ze helpt om een probleem op te lossen.
  39. Ken je ouders die een avondje uit kunnen gebruiken? Bied aan om op hun kinderen te passen zodat zij dat kunnen doen.
  40. Reken uit wanneer een goede vriend(in) een uniek jubileum heeft en feliciteer ze. Bijvoorbeeld 10.000 dagen op aarde of 200 maanden in een relatie.
  41. Schrijf een lief briefje aan je kind(eren) en stop het briefje stiekem in hun rugzak. Ze zullen het briefje op school zien en het zonder twijfel waarderen.
  42. Bied een lift aan.
  43. Geef een vriend of vriendin een leuk cadeau.
Hierna lezen:  Omgaan Met Tegenslagen & Teleurstellingen Verwerken [Lessen & Voorbeelden]

Vriendelijke daden voor mensen in je buurt

Hoe goed ken jij de mensen die bij jou in de straat wonen? Weet je ook wanneer ze jarig zijn of wat hun favoriete hobby’s zijn? Steeds minder mensen weten goed wie er boven, onder of naast hun woont.

Vroeger gebeurde het veel vaker dat we ‘even achterom’ binnenstapten bij onze buren. Nu breekt er al paniek uit als er aangebeld wordt aan de deur.

Dat komt doordat we op bepaalde gebieden meer op onszelf leven en daardoor minder aandacht voor anderen kunnen hebben. Zonde natuurlijk, want dat is juist wat de gemeenschappelijke band van een straat zo mooi kan maken.

Daarom is dit een goed moment om een poging te ondernemen deze band te herstellen. Door de straat op te gaan en met je buren het gesprek te beginnen, neem je een nieuwe stap richting een gemeenschappelijke connectie met de buren in je straat. Je kunt zoveel nieuws leren door simpelweg met je buren in gesprek te gaan. Wie weet wat voor moois daar allemaal uit voort kan bloeien.

  1. Deel je eten met mensen die in de buurt staan. Dat is vriendschap – en zo ontstaan vriendschappen.
  2. Nodig lekker vaak mensen uit voor eten in jullie huis. Maak er een wekelijkse gewoonte van.
  3. Heb je iets lekkers gekookt? Breng ook een portie naar de buren.
  4. Introduceer jezelf aan iedereen die je nog niet in je buurt ontmoet hebt.
  5. Stuur uitnodigingen door de wijk en organiseer leuke dingen. Het kan al iets simpels zijn als: samen chillen in het park met de buren.
  6. Wil je ergens beter in worden of iets leren? Zoals opvoeding? Organiseer een boekenclub met andere ouders in de wijk om samen over dat onderwerp te leren. Je kunt hetzelfde doen met: voetballen voor vaders, leren koken of samen sporten.
  7. Houd een ijsbreker-middag met je leukste ijsbrekers en kennismakingsspellen zodat de wijk elkaar beter leert kennen.
  8. Ga je een dagje uit met jouw gezin? Vraag aan de gezinnen in de buurt wie allemaal meewillen. Of ga samen met een ander gezin op vakantie.
  9. Maak iets groots van Burendag. Hier kun je zelfs subsidie voor aanvragen. En houd gewoon meerdere burendagen per jaar. Zie ze als generale repetitie voor de officiële burendag.
  10. Heeft het gevroren? Schrap dan niet alleen je eigen ruit, maar ook die van je buurman als je weet dat hij later naar zijn werk gaat.
  11. Maai niet alleen je eigen (voor)tuin, maar ook eens die van je buren.
  12. Hark niet alleen je eigen herfstbladeren weg, maar ook die van je buren.
  13. Ben je aan het bakken, maak dan een dubbele lading: bak wat extra lekkere koekjes voor je buren. Of een overheerlijke appeltaart!
  14. Organiseer een buurtfeest zodat iedereen elkaar beter kan leren kennen.
  15. Laat de hond van je buren uit als dat ervoor zorgt dat ze een avondje uit kunnen gaan.
  16. Stel voor om de kinderen van je buren gratis te babysitten.
  17. Bouw een mini-bibliotheekkastje voor de buurt en vul de bibliotheek alvast met wat leuke boeken. Buren zullen het waarderen en er daadwerkelijk gebruik van maken
  18. Bereid een diner voor je buren voor die net een belangrijk moment hebben beleefd (baby, nieuwe baan of operatie). Of gewoon om je buren beter te leren kennen.

Het gaat me nog niet eens letterlijk om je buren in de wijk. Mijn uitnodiging is om over het algemeen zoveel mogelijk te denken: hoe kan ik samenleven? Wat kan ik allemaal met andere mensen doen?

Wie van mijn vrienden kan mijn fitnessbuddy worden?

Met welke van mijn vrienden start ik een doelenclubje zodat we elkaar steunen in belangrijke doelen?

Met welke van mijn vrienden kan ik samen koken en samen eten?

Laten we weer samenleven en onze eigen gemeenschap opbouwen. Bepaal iedere dag zoveel mogelijk wat je samen kunt doen.

Vriendelijke daden voor collega’s en klanten

Naarmate we ouder worden, beseffen we steeds beter de invloed van ons werk op het leven. We werken om onze vaste lasten te kunnen blijven betalen en eventueel op vakantie te gaan.

Hierna lezen:  Vriendelijkheid Betekenis & 17 Tips! [Hoe word je aardig?]

Bovendien werken we om onze kinderen fatsoenlijk groot te kunnen brengen of nieuwe ervaringen mee te maken. We geven daarom veel van onze energie aan ons werk. En daar gaat iedereen anders mee om.

We ontmoeten meer mensen op het werk dan op iedere andere plek. Het is dan ook de makkelijkste plek om wat aan anderen terug te geven. Je maakt meer van de mensen om je heen mee en daardoor weet je soms verrassend goed wat voor steuntje in je rug iemand nodig heeft.

Daarom is je werk misschien wel de beste plek om iemand af en toe een gunst te verlenen. Je zorgt ervoor dat je collega’s en klanten zich erkend en gewaardeerd voelen. Dit draagt uiteindelijk ook nog eens bij aan de algehele sfeer op de werkvloer.

  1. Maak een persoonlijk gebaar naar een klant. Stuur bijvoorbeeld een berichtje na een belangrijke levensgebeurtenis.
  2. Geef vakantiedagen aan collega’s die het volgens jou goed kunnen gebruiken.
  3. Geef je leidinggevende een compliment.
  4. Neem een leuke traktatie mee en deel de traktatie aan het hele kantoor uit.
  5. Help een collega die ergens moeite mee lijkt te hebben.
  6. Word een coach/mentor voor iemand.
  7. Breng een ondergeschikte koffie, in plaats van andersom.
  8. Plak post-its met motiverende quotes op de wc-spiegel.
  9. Als een collega plotseling naar huis moet maar het werk moet afmaken, stel dan voor om wat van het werk over te nemen. Hierdoor kan je collega alsnog eerder naar huis.
  10. Bouw een vriendschap met een collega op.
  11. Nodig een collega met de feestdagen uit.
  12. Laat, anoniem, wat lekkers in de kantine achter.
  13. Breng donuts, of juist gezonde groente en fruit, naar je werk voor iedereen.
  14. Schrijf een bedankbrief naar iemand die je geholpen heeft om te komen waar je nu bent.
  15. Maak een positieve opmerking als de sfeer op het kantoor de negatieve kant op lijkt te gaan.
  16. Schrijf op LinkedIn een positieve ervaring met een collega.
  17. Zorg ervoor dat iedereen binnen een project zich gewaardeerd voelt.
  18. Moedig iemand aan! Roep zijn naam!
  19. Geef ook een applaus aan liefdevolle mensen. Ben je met een hele groep, geef dan met de hele groep een enthousiast applaus. Bijvoorbeeld als medewerkers voorbij lopen. Die verdienen ook waardering. Loop je langs straatartiesten? Applaudisseer actief voor ze.
  20. Toon vooral je dankbaarheid voor je leraren, mentoren en belangrijkste vrienden. Stuur ze een kaart en een bloem. Zomaar om hun vertrouwen, geloof en liefde in jou te eren. Door hen sta je waar je nu staat.

Vriendelijke daden voor het onderwijs

Iedere dag werken er in Nederland tienduizenden mensen in het onderwijs. Ze hebben aan jouw ontwikkeling en mogelijk die van je kinderen een belangrijke bijdrage geleverd.

Hierna lezen:  314 Beste Complimenten Ooit! Voorbeelden (Lijst!) [Update 2024]

De ene docent is daar wat meer bevlogen in dan de ander, maar vast staat dat ze er toch maar staan – met alle rompslomp eromheen – en dat voor een niet al te hoog salaris.

Zonder het onderwijs zou ons land niet zijn waar het nu is. En daar mogen we dankbaar voor zijn.

Een van de manieren waarop je jouw dankbaarheid kunt laten zien, is door terug wat terug te geven aan het onderwijs. Dat kan een donatie in de vorm van tijd, energie of geld zijn. Wat het ook is, het zorgt er gegarandeerd voor dat het werk van de onderwijzers er makkelijker op wordt.

Scholen hebben naast de onderstaande opties zelf mogelijk ook ideeën over hoe jij kunt bijdragen aan een beter onderwijs. Mocht je een bepaalde onderwijsinstelling een warm hart toedragen, kan het daarom geen kwaad om eerst contact op te nemen. De volgende tips en ideeën zullen zonder twijfel gewaardeerd worden.

  1. Schrijf een bedankbrief aan de leraar die een belangrijke rol in je leven gespeeld heeft. Dit geldt ook voor andere soort mentoren en leraren. Heeft iemand een verschil gemaakt in je leven? Schrijf een brief om het die persoon te laten weten.
  2. Vertel de schooldirecteur wat voor positieve rol de onderwijzer in de ontwikkeling van je kind(eren) gespeeld heeft.
  3. Vraag aan de school of je kunt bijdragen in het lesmateriaal.
  4. Vraag of je klusjes kunt doen om de school te helpen met de werkdruk.
  5. Stuur handige materialen zoals pennen, potloden, papier en andere materialen naar de school op.
  6. Organiseer een diner om de onderwijzer van je kind(eren) te bedanken.
  7. Haal geld op om de school een handje te helpen.
  8. Stuur materialen op waarmee de school makkelijker de hygiëne op een hoog niveau kan houden (denk aan papieren handdoekjes, desinfectiegel en zeep).
  9. Geef aan dat je als vrijwilliger beschikbaar bent om op school te helpen. Bijvoorbeeld als er haarluis geconstateerd is of er naar overblijfouders wordt gezocht.

Vriendelijke daden voor het milieu

Mens, dier en natuur in balans. Een prachtig streven waar gelukkig ieder jaar meer aandacht voor is.

Mogelijk draag je al op diverse vlakken je steentje bij. Bijvoorbeeld door je afval te recyclen of je kinderen goede gewoontes omtrent afval bij te brengen. Toch ben je nooit uitgeleerd over de mogelijkheden om een beter milieu achter te laten dan waarin je geboren bent.

Daarom is het volgende overzicht met tips en ideeën voor het realiseren van een beter milieu, vast en zeker welkom.

  • Pak afval van de straat op en gooi het weg.
  • Recycle je afval.
  • Recycle het afval van anderen.
  • Ruim hondenpoep op.
  • Haal het onkruid uit gemeenschappelijke tuinen weg.
  • Voer de vogels met verantwoord vogelvoer.
  • Begin een gemeenschappelijke tuin.
  • Pak vaker de fiets in plaats van de auto.
  • Maak je eigen composthoop.
  • Adopteer dieren in plaats van het kiezen van een gefokt nest.
  • Bezoek een dierenopvang.
  • Doe vrijwilligerswerk bij een dierenziekenhuis.
  • Koop alleen nog maar papieren winkeltasjes.
  • Breng extra papieren winkeltasjes mee bij elk winkelbezoek en geef andere mensen papieren winkeltasjes zodat ze geen plastic tasjes hoeven te kopen.
  • Eet minder vlees.
  • Spoor mensen aan om minder vlees te eten.
  • Geef een plant als cadeau.
  • Ruim braakliggend afval naast de vuilcontainers op.
  • Haal vuilniszakken en prikkers en organiseer een schoonmaakactie in je buurt of in een park.
Hierna lezen:  Waarom leven we? Wat is jouw levensdoel? [Zingeving]

Daden voor je partner

Hier vind je 100+ extra romantische ideeën om voor je partner te doen.

Materiële dingen weggeven

Vrijgevigheid voor vreemden

  1. Ontspul en zet dingen die je niet meer gebruikt gratis op Facebook of Marktplaats.
  2. Maak een cadeau, pak hem in en schrijf erop: ‘voor jou, van een vreemde'. Laat hem ergens achter in een openbare plek.
  3. Verblijd een kind met een ballon.
  4. Doe wat kleingeld in een snoepautomaat zonder dat je vervolgens iets gaat kopen. Zo trakteer je de persoon na jou op iets lekkers.
  5. Op 14 november 2012 ontstond er een virale foto van een agent uit New York, die een paar warme sokken en laarzen had gekocht en aan een dakloze man met blote voeten aan het overhandigen was.
  6. Doe alsof iemand een briefje van vijf euro heeft laten vallen en geef die persoon vervolgens dat briefje van vijf euro.
  7. Is het heel heet weer? Deel flesjes water uit aan mensen die aan het werk zijn, zoals de postbezorger of bouwvakkers.
  8. Is het heel koud weer? Doe hetzelfde, maar dan met koffie, thee of hete choco.
  9. Geef een extra grote fooi, bijvoorbeeld aan de monteurs die je badkamer of internet komen repareren.
  10. Heb je klussers in je huis? Geef wat meer dan koffie: maak boterhammen en geef ze een fles water, bananen en fooi mee als ze gaan.
  11. Doneer bloemen aan een verzorgingstehuis.
  12. Stuur anonieme bloemen naar de receptionist.
  13. Breng mensen die hun werk aan het doen zijn een kop koffie (en iets lekkers). Vraag eventueel eerst of ze dat zouden lusten: “Mag ik een kop koffie halen voor u?”
  14. Bestel pizza – of iets gezonders via Thuisbezorgd – en stuur het naar een willekeurig huisnummer.
  15. Breng fruitpakketten naar mensen bij de politie of brandweer.
  16. Koop op Koningsdag wat op de vrijmarkt van iemand die nog weinig verkocht heeft.
  17. Geef een stukje van je hobby weg, zoals een ketting die je gemaakt hebt of iets dat je gebakken hebt.
  18. Laat een bijzonder boek achter in de trein – met een briefje erop dat het jouw cadeau aan een vreemde is.
  19. Maak een cadeau, pak hem in en schrijf erop: ‘voor jou, van een vreemde'. Laat hem ergens achter in een openbare plek.
  20. Doneer aan een goed doel in naam van een goede vriend(in).
  21. Heb je een tube zonnebrand of een flesje muggenspul en ga je jezelf insmeren? Kijk in je directe omgeving wie dit vergeten is mee te nemen en bied wat van jezelf aan.
  22. Neem je ergens eten mee naartoe, neem dan extra veel eten mee zodat je het wel moet opmaken! Begin het spontaan te delen met mensen, waar je ook gaat. Als je bijvoorbeeld in de stationskiosk een boterham koopt, staat op de verpakking: “Share and make a friend.” Doe dat!
Hierna lezen:  Altruisme, Oftewel Onbaatzuchtigheid - Wat Is Altruïstisch?

In winkels en restaurants

  1. Sta je in de winkel? Koop meteen iets erbij voor een vreemde. Bijvoorbeeld een bosje bloemen voor iemand of een zakje snoepgroenten voor de daklozenkrant-verkoper
  2. In Napels zit het in de cultuur om – wanneer je het financieel breed hebt – twee kopjes koffie te bestellen. Je betaalt dan voor twee, maar er wordt slechts één kopje bereid en naar je toe gebracht. Aan de andere kant kun je – als je het financieel niet breed hebt – bij een café vragen of er nog een extra kopje koffie beschikbaar voor je is, die dus eerder betaald is door iemand anders.
  3. Staan er nog rekeningen open van andere mensen? Betaal die gerust. Of betaal voor de gene achter je een toegangsticket bij een attractie, museum, bioscoop of pretpark.
  4. Koop een cadeaukaart in een winkel en geef de kaart aan mensen die net de winkel binnen komen lopen.
  5. Sta je in de supermarkt en heeft de persoon achter je maar een paar items? Laat die persoon voorgaan.
  6. Zie je – bij het afrekenen in de supermarkt – iemand achter je alleen de goedkoopste merken op de band leggen? Betaal voor deze persoon. Leg geld bij de kassière neer als je ziet dat de persoon achter je de goedkoopste merken heeft genomen, waarschijnlijk omdat hij het niet zo breed heeft.
  7. Sta je in de rij voor iets om te gaan betalen? Betaal ook voor de persoon achter je.
  8. Betaal voor de maaltijd van mensen aan de tafel naast je. Of als je liever iets tastbaars wilt geven: stuur een dessert naar de andere tafel.
  9. Geef een compliment aan de leidinggevende van een winkel over een werknemer.
  10. Geef iemand je winkelwagen.
  11. Geef spullen gratis op Marktplaats weg. Zelfs spullen waarvan je niet weet wat mensen er mee moeten, kunnen mensen waarderen!

Challenge: gedurende de hele maand iedere dag een goede daad

Een inwoner uit Chicago, Ryan Garcia, heeft in het jaar 2012 iedere dag een random act of kindness uitgevoerd. Houd jezelf dus voor om dit ook iedere dag te doen, hoe klein dan ook.

Jij zou voor jezelf ook een challenge kunnen doen: doe dertig dagen lang iedere dag een goede daad. Merk op wat het met je doet na dertig dagen.

Liefde is iets dat je eindeloos kunt delen

Vriendelijkheid is een eigenschap die maar blijft geven. Naar anderen en jezelf. Door de ideeën uit dit artikel toe te passen, maak je de wereld elke dag een stukje beter. Jouw liefde werkt aanstekelijk, waardoor iedere dag weer meer mensen zullen bijdragen aan de wereld van morgen.

Een beetje om elkaar geven… een beetje delen. Dat is alles wat het leven is.
– Osho

Een wereld waar we allemaal trots op kunnen zijn. Liefde is namelijk eindeloos te delen. In tegenstelling tot iets fysieks zoals geld of eten, blijft er niet minder over als je het deelt. Je krijgt er juist meer liefde voor terug.

Er is geen genot in het bezitten van iets dat ongedeeld is.
– Seneca

Nog veel meer ideeën vind je in ons e-boek

100 x vriendelijke daden e-boek

Bovenstaand premium e-boek vind je als bonus bij onze premium NLP-content.

Hierna lezen:  Omgaan Met Tegenslagen & Teleurstellingen Verwerken [Lessen & Voorbeelden]

Hier vind je nóg 100+ ideeën!

Mijn favoriete random act of kindness: wijkactiviteiten

De wereld een betere plek maken? Je eigen wijk is de beste plek om te beginnen. Regelmatig wijkfeesten geven, barbecues organiseren, dingen organiseren voor de jeugd, sunday services… Een echte community bouwen!

Random acts of kindness boeken en lesmateriaal voor scholen

Bekijk hier officieel gratis lesmateriaal zodat ook scholen aan de slag kunnen met random acts of kindness. Het zit bomvol oefeningen en opdrachten. Aanrader!

Ook Compassion For Care biedt veel inspiratie en hulp, bijvoorbeeld met de actie: doe een week lang tenminste drie aardige dingen per dag.

Ook is er een prachtige happiness-podcast van de BBC:
https://www.bbc.co.uk/programmes/p08r2ymx/episodes/downloads

In onderstaande site/app vind je allerlei handelingen & acties die je zelf kunt ondernemen:
https://www.actionforhappiness.org/

Hier staan ook zelf in te vullen & vooraf ingevulde “happiness”-kalenders in allerlei talen:
https://www.actionforhappiness.org/calendars

Bekijk sowieso de website van actionforhappiness.org

Video's en quotes

  • Check hier de kindness-quotes en hier alle kindness-video's voor nóg meer inspiratie.
  • In dit filmpje vind je een act of kindness die niet zozeer ‘random' is, maar erg liefdevol en gemeend is.
  • In onderstaande filmpjes vind je nog meer inspiratie:

Compilatie: Random Acts Of kindness That Will Make You Feel Better

Prachtig moment voor kwetsbare Cayden in Efteling:

Bullied boy in Memphis gets help from classmates:

Incredible story of Muslim restaurant owner in Washington who feeds the homeless for free:

Skid Row Tuesdays (Homeless Documentary)

The Best Samples From Kanye West's ‘Sunday Service':

Peter Schmidt – architect aan de TU/E – was een heel vredige man. Hij bedacht het vredespad in Eindhoven en realiseerde het. Zie padnaarvrede.nu.

Boeken over random acts of kindness!

Bekijk hier het RAK-boek en bekijk hier het boek van Kid President om van de wereld een mooiere plek te maken.

Wil je nog meer tips zoals deze? Meld je dan hieronder eventjes aan voor een leuke NLP-bonus zodat je niks mist: