change personal history

Change Personal History: geef dit ultieme cadeau aan je jongere zelf

Sommige repetitieve patronen zijn gegeneraliseerd van je verleden en zijn niet langer nuttig. Met de NLP-techniek Change Personal History kun je de invloed van gebeurtenissen in het verleden wegnemen. Bijvoorbeeld die van ongemakkelijke of traumatische ervaringen. Ze zijn er uiteraard nog altijd, maar de emotionele lading verdwijnt…

nlp opleiding met korting

De stappen van Change Personal History

Change Personal History is uitstekend te gebruiken voor repetitieve beperkende patronen die gegeneraliseerd zijn vanuit je verleden: beperkende gevoelens/states die je wel eens in de weg zitten.

  1. Roep het belemmerende gegeneraliseerde gevoel op in het hier en nu. Dat doe je door, eerst gedissocieerd en daarna geassocieerd, een recente situatie voor de geest te halen waarin je het belemmerende gevoel ervaarde. Je kijkt dus eerst van een afstand naar jezelf, en daarna stap je in het beeld. De coach kan nu kalibreren.
  2. Anker dat gevoel, en test het anker. We kunnen dit anker straks gebruiken om meerdere soortgelijke gebeurtenissen te zoeken.
  3. Nu gaan we dus zoeken naar een aantal soortgelijke gebeurtenissen die verder in het verleden liggen, totdat we bij de eerste uitkomen. Herinner je levendig en helder belangrijke herinneringen uit je jeugd. De methode die je gebruikt, kan verschillend zijn. Sommigen gebruiken het liefst een tijdlijn in de ruimte waarover je kunt lopen, anderen gebruiken een visualisatie van een fotoboek. In deze stap gebruiken we het voorbeeld van een fotoboek.
    ‘Wanneer heb je {belemmerend gevoel} allemaal eerder ervaren? Stel je voor dat je een fotoboek voor je hebt. Het is een fotoboek van jouw persoonlijke verleden. Hierin staan alle foto’s in van soortgelijke situaties. Daar gaan we lekker doorheen bladeren, het verleden in bladerend. Vind een aantal soortgelijke situaties op, met hetzelfde, soortgelijke ongewenste gevoel. Merk op hoe de foto eruitziet, en geef het een woord (als je dit op een tijdlijn doet, kun je het woord op een blaadje schrijven en het neerleggen op het corresponderende tijdstip van de tijdlijn), zodat je er later snel naar terug kunt gaan. Gebruik tijdens dit zoekproces het anker van stap 2 als zoek-anker.
    Opmerking: je kunt ervoor kiezen om naast de tijdlijn te lopen tijdens het zoeken, zodat je niet geassocieerd in traumatische ervaringen loopt.
  4. Vind dus uiteindelijk een herinnering die dicht bij je geboorte ligt. Je allereerste herinnering waarin het ongewenste gevoel een rol speelde. Ook hiervoor laat je een woord omhoog komen.
  5. Bedank je onderbewuste en open je ogen. Kom terug in het hier-en-nu. Als je een tijdlijn in de ruimte gebruikt, ga je naar een meta-positie, dus buiten de tijdlijn, die in relatie tot de tijdlijn zelfs nog een stukje verder in het verleden is, in veiligheid (kalibreer dit).
  6. Optionele design-stap uit Time Line Therapy: vanuit de metapositie of vanuit het veilige stukje dat verder in de geschiedenis van de tijdlijn is, merk je op wat de lessen uit deze situatie zijn, en je behoudt de lessen.
  7. Vanuit de metapositie of vanuit het veilige stukje dat verder in de geschiedenis van de tijdlijn is, stel je deze vraag: ‘Kijk met de ogen van nu. Wat is een krachtgevende state/cadeau/hulpbron die jouw jongere zelf had kunnen helpen? Wat had de jonge jij in die situatie nodig voor meer keuzeopties?’ Je gaat haar een cadeau geven want jij weet als volwassen vrouw hoe je {bijpassende gewenste hulpbron} krijgt, maar je 4-jarige ik weet niet hoe.
  8. Ontlok deze hulpbron door aan een situatie te denken waarin je dit had. Associeer hierin. Hiervoor kun je eventueel via je tijdlijn naar het verleden gaan, naar een specifiek moment waarop je de hulpbron vertoonde. Versterk de submodaliteiten.
  9. Maak van dit gevoel een cadeau, in de vorm van een anker die je de jongere zelf geeft: reis naar 10 minuten voor de eerste gebeurtenis. Zet het beeld stil. Stap in de representatie. Kijk naar de jongere zelf, voordat hij de situatie gaat beleven. Na eerst toegekeken te hebben, loop je naar hem toe en geef je hem het anker met de krachtgevende bron als cadeau, en voel dat al die {state} naar hem toe stroomt. En hij/zij krijgt een lach op haar gezicht, hij/zij is blij met je cadeau. Zie hoe hij het helemaal in zich neemt. Geef hem eventueel nog aanmoedigingen. En ze keert zich weer om en zie haar dezelfde herinnering doormaken (vuur bijbehorend anker), maar dan dit keer met die bronnen en hulpmiddelen die ze zojuist gekregen had.
  10. Bekijk vanaf de derde waarnemingspositie wat er verandert aan de jongere zelf. Zie nu hoe hij de situatie gaat beleven met de hulpbron. Alles is nu anders, nu hij deze hulpbron bij zich draagt. Hoe gaat het met haar?
  11. Herhaal de vorige stap, maar dan geassocieerd als je jongere zelf. Je kijkt dus vanuit de ogen van je jongere zelf. Ontvang het cadeau van de oudere zelf, en voel de integratie van het cadeau. Voel hoe heel je lichaam gevuld wordt met deze state, in iedere cel en iedere vezel van je lichaam. Beleef de gebeurtenis nu geassocieerd als de jongere zelf.
  12. Ga door naar de volgende situatie. Merk op hoe anders de situatie is. Doe dit met alle situaties tot en met het nu. En verder door naar de toekomst. Gebruik hierbij suggestieve vooronderstellingen: merk op hoe je tijdlijn al aan het veranderen is.
  13. Neem de versie van jezelf van de toekomst van de tijdlijn af, ter hoogte van de toekomst, en voer de gesprekken die gevoerd mogen worden. Zet hem terug in de tijdlijn en oriënteer jezelf naar het nu.
  14. Integreer in het nu.
  15. Voer een future pace uit.
  16. Is de uitkomst van de future pace nog niet gewenst? Overspoel de hele tijdlijn dan met alle bronnen.

Change Personal History kun je ook voor concreet gedrag gebruiken

Als je gaat freestylen met NLP, kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om Change Personal History te gebruiken om de client te laten vergeten dat hij ooit een roker was geweest: je wist een stukje geschiedenis uit en je verandert met nieuw gedrag. De client vergeet op deze manier dat hij überhaupt ooit met bepaald gedrag was begonnen en het is blijven doen. Ga daarvoor terug naar het eerste beslissingsmoment. Bijvoorbeeld: voor een roker is het eerste beslissingsmoment dat hij voor het eerst de keuze maakte om een sigaret te nemen. Laat hem de representatie (herinnering) herbeleven. Stop op het moment dat hij voor het eerst de doorslaggevende keuze maakt, en laat hem ervoor kiezen om nee te zeggen. Pas verder alle stappen van Change Personal History toe.

Wat zijn jouw ervaringen met de change personal history? Heb je hem al geleerd tijdens een NLP Practitioner Opleiding? Laat het weten in de reacties.

Bedankt voor het lezen. Reageer even hieronder en dan zal ik reageren & deel dit met je vrienden! Sharing is Caring.