Waarom krijgen steeds meer mensen op jonge leeftijd een burn-out?

Het is best zorgwekkend dat steeds meer mensen al op jonge leeftijd te maken krijgen met een burn-out. Het gaat er dan niet om dat ze even een paar weken gas terug moeten nemen, het gaat dan om langdurige uitval. Om het moeten stoppen met een studie of langdurig ziekteverzuim bij de werkgever. Soms leidt dit zelfs tot arbeidsongeschiktheid, want ook het aantal mensen met een WIA-uitkering neemt toe. Hoe voorkom je een burn-out? Hoe zorg je ervoor dat jij stevig in je schoenen staat en overeind blijft in het vaak hectische leven dat wij vandaag de dag leiden?

Druk, drukker, drukst

Jonge mensen hebben het vaak onverantwoord druk. Ze willen van alles. Natuurlijk een leuke studie na de middelbare school, maar daarnaast zijn er ook nog allerlei andere dingen die ‘moeten’: een bijbaan, want anders kom je financieel niet rond. En natuurlijk volop genieten van het studentenleven met uitgaan en leuke activiteiten met de studentenverenging. Het is dus niet zo gek dat soms een burn-out al op de loer ligt als je nog niet eens aan het werk bent. En als je je studie afgerond hebt en aan het werk gaat ligt de lat vaak onevenredig hoog. Vroeger, toen je nog gewoon aan het werk kon met een Havo of Atheneum diploma, begon je ‘onderaan de ladder’ met eenvoudig werk. Nu moet je meteen volle bak presteren. Je hebt immers gestudeerd, dus laat maar eens zien wat je kunt. En daar gaat het dus vaak mis.

Te hoge verwachtingen

Werkgevers zijn vaak mede schuldig aan het feit dat een medewerker een burn-out oploopt. De verwachtingen zijn hoog, de begeleiding is vaak minimaal. Je wordt nadat je bij een nieuwe werkgever begint twee dagen ingewerkt en daarna moet je het als het even kan zelf kunnen rooien. Geen coaching, geen achtervang. Als je vragen hebt dan kun je daarvoor nog wel bij collega’s terecht als je geluk hebt. Maar niet te vaak, want zij hebben het ook druk en hebben geen tijd om jouw hand vast te houden. Door deze hoge verwachtingen is de kans groot dat je spreekwoordelijke emmer op een gegeven moment overloopt. Zeker als je tijdens functioneringsgesprekken met je leidinggevende te horen krijgt dat er echt een tandje bij moet, want je krijgt dat goede salaris niet voor niets.

Burn-out cijfers in Nederland

Uit cijfers van TNO blijkt dat inmiddels bijna één op de vijf werknemers burn-outklachten ervaart, met name onder jonge mensen.

• TNO – Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA)
  → Jaarlijks onderzoek naar werkdruk en burn-outklachten
  ✔ ± 1 op de 5 werknemers heeft burn-outklachten
  ✔ Vooral hoog onder jongeren (18–35)

Een beetje hulp kan geen kwaad

Je kunt een cursus Time Management volgen om beter om te gaan met tijdsdruk en ook met te hoge verwachtingen van een werkgever. Het is belangrijk om te leren dat je ook soms nee mag zeggen als je wordt gevraagd om over te werken of de klussen van een zieke collega er ook nog even bij te pakken. Werkgevers moeten beseffen dat ze beter zuinig kunnen zijn op hardwerkend personeel. In veel sectoren is het moeilijk om mensen te vinden voor openstaande vacatures. Investeren en de tijd nemen om iemand goed in te werken zijn daarom heel belangrijk. En dat geldt ook voor het stellen van redelijke eisen en verwachtingen voor werknemers.