Reflectie-oefening – De Hand (vijf-vinger-reflectie)

In dit artikel vind je een oefening voor reflectie: De Hand, oftewel de vijf vingers. Bij deze oefening steek je iedere vinger van je hand een voor een op. Begin de oefening met onderstaande woorden en vul ze aan door je vingers op te steken en de bijbehorende opdracht te doen:

De precieze stappen van de reflectie: ‘Vijf vingers’ (ook geschikt om jezelf voor te stellen aan de ander)

Je begint met het uitspreken van de startzin:

  • Noem een moment waarop je…
  • ‘Toen, op dat moment dacht ik…’

Duim

  • Nu kom ik niet meer bij.
  • Dat vind ik geweldig.
  • Daar ben ik trots op.
  • Daar ben ik goed in.

Wijsvinger

  • Hier doe ik het voor!
  • Dat zou ik willen bereiken!
  • Die richting zou het opmoeten!
  • Waar ga je naartoe?

Middelvinger

  • Waarbij dacht je: fuck dit.
  • Daar heb ik een hekel aan, daar baal ik van, moet ik niks van hebben, dat vind ik slecht…

Ringvinger

  • Ik voel me omringd, gesteund.
  • Daar wil ik trouw aan blijven, dat moet behouden blijven.
  • Vertel iets over een persoon waar je veel om geeft.

Pink

  • Ik voel me klein, ik wil naar huis.
  • Dat vind ik lastig.
  • Daar weet ik weinig van.
  • Daar wil ik nog in groeien.

Hele hand

  • Wat heb je te geven?

Andere hele hand

  • Wat heb je te ontvangen?

Was de vijf-vinger-reflectie een succes? Meer werkvormen en stappenplannen…

Beviel deze oefening om te reflecteren en om jezelf voor te stellen aan de hand van je hand? Als je meer van dit soort werkvormen en stappenplannen wil, schaf dan het boek ‘Leren Reflecteren’ aan. Je kunt hem bij het vertrouwde Bol.com aanschaffen door hieronder op het boek te klikken. Bonus-tip: ga naar het artikel over reflecteren om nog meer reflectie-methoden te leren!

Tot slot hebben we nog gratis bronnen voor je:

 

Gerelateerd: Lees verder...

Stel hier je vraag over dit artikel of geef een tip of compliment. En... sharing is caring!