Reflectie-oefening – De Hand (vijf-vinger-reflectie)

In dit artikel vind je een oefening voor reflectie: De Hand. Bij deze oefening steek je iedere vinger van je hand een voor een op. Begin de oefening met onderstaande woorden en vul ze aan door je vingers op te steken en de bijbehorende opdracht te doen:

de hand

  • Noem een moment waarop je…
  • ‘Toen, op dat moment dacht ik…’

Duim

  • Nu kom ik niet meer bij.
  • Dat vind ik geweldig.
  • Daar ben ik trots op.
  • Daar ben ik goed in.

Wijsvinger

  • Hier doe ik het voor!
  • Dat zou ik willen bereiken!
  • Die richting zou het opmoeten!
  • Waar ga je naartoe?

Middelvinger

  • Waarbij dacht je: fuck dit.
  • Daar heb ik een hekel aan, daar baal ik van, moet ik niks van hebben, dat vind ik slecht…

Ringvinger

  • Ik voel me omringd, gesteund.
  • Daar wil ik trouw aan blijven, dat moet behouden blijven.
  • Vertel iets over een persoon waar je veel om geeft.

Pink

  • Ik voel me klein, ik wil naar huis.
  • Dat vind ik lastig.
  • Daar weet ik weinig van.
  • Daar wil ik nog in groeien.

Hele hand

  • Wat heb je te geven?

Andere hele hand

  • Wat heb je te ontvangen?
Dankje voor het lezen! Reageer even hieronder & deel dit met je vrienden! Ook geef ik je graag een cadeau: je mag mijn Praktische Mindfulness Training gratis hebben. Klik hier om toegang te krijgen.

Laat een reactie achter!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.