Leren vergeven: Hoe kun je vergeven? Gebruik deze oefening!

Wat is de betekenis van vergevingsgezindheid en hoe kun je vergeven? Je leest het in dit artikel.

Wat is de betekenis van vergeven?

Laten we beginnen met een aantal mogelijke definities van vergeven:

  • Vergeven betekent dat je het kunt opbrengen om iemand een nieuwe kans te geven.
  • Vergevingsgezindheid betekent dat je voorbij de fouten van anderen kijkt. Je blijft evenveel van ze houden als daarvoor.
  • Geen wrok meer koesteren.
  • Vergeven is inzien dat er niks persoonlijks aan het onbewuste gedrag van een ander is. Dat is niet wie ze zijn. Zegt iemand eens iets gemeens tegen je met de bedoeling je te kwetsen? Laat het gewoon door je heen zweven, bied geen weerstand. Het is bijna alsof er niemand meer is die zich gekwetst kan voelen. Dat is vergeving.

Vergeven betekent echter niet dat je opeens geen pijn meer voelt of dat iemand verkeerde keuzes opeens juiste keuzes zijn.

Vergeven worden is liefgehad worden.

Wie kan ik allemaal vergeven?

  • Vergeef je ouders.
  • Vergeef jezelf voor sommige dingen die je hebt gedaan.
  • Vergeef alle andere mensen.

Dit is het meest bevrijdende en therapeutische wat je maar kunt doen. Heb de intentie om altijd te kunnen vergeven. Uiteindelijk is het doel om niet eens in eerste instantie beledigd te zijn.

Alle vergeving is zelfvergeving.
Want alle gedachten gebeuren in mij.
Ik laat hierdoor alle haat ook los.

Wat vergeef ik dan precies?

Je moet alles vergeven wat voor dit huidige moment is gebeurd. Ieder moment is namelijk volledig nieuw: het verleden is niet gelijk aan de toekomst.

Waarom is vergeven zo belangrijk?

Door te vergeven, verwerk je oude ballast, zoals oude emoties. Je houdt op jezelf te straffen als je jezelf vergeeft. Hierdoor kun je je weg vervolgen en je gedrag veranderen.

Je kunt van je fouten leren. Dat is een van de krachten van vergeving.

Hoe kan ik vergeven?

  • Respecteer en voel je gevoelens.
  • Je achterhaalde gewoontes vervangen door nieuwe gewoontes is een prachtige en waardevolle manier om jezelf te vergeven.
  • Zet een glimlach op en zeg: {naam}, ik vergeef je. Het ego denkt dan: ‘Dat haat ik… Ik wil dat het langer aan me zuigt!’ Nu heb je vrede, liefde en vergeving.
  • Trek de lessen uit je fouten.
  • Bid voor de persoon die je wil vergeven. Met andere woorden: spreek een mooie intentie uit voor deze persoon. Bijvoorbeeld met de Loving Kindness Metta-meditatie.

Iemand zegt iets geeneens tegen je met de bedoeling je te kwetsen. Wat doe jij?
Laat het gewoon door je heen zweven. Bied geen weerstand. Het is bijna alsof er niemand meer is die zich gekwetst kan voelen.
Dat is vergeving.

Een visualisatie om te vergeven, closure te hebben en los te laten

  • Stel je voor dat je vliegt of zweeft.
  • Creëer een podium met je innerlijke oog.
  • Voer een gesprek met de toeschouwers. Vraag steeds een andere groep op het podium.
  • Zeg het volgende: ‘Ik vergeef je, vergeef je mij? (Je vergeeft een deel van jezelf).
    Sta je volledig achter de richting die ik insla in mijn persoonlijke evolutie?
    Ja? Wil je blijven of gaan. Nee? Laat ze absoluut blijven.
  • Voel een oneindige bron van liefde, licht en genezing op je hoofd… En giet het in je lichaam. Het vult je en heelt je helemaal. Het overstroomt en het gaat richting de toeschouwers.
  • Uit het oude Hawai: zie de energetische knopen/connecties met de andere mensen, zoals een navelstreng.
    Breek deze connecties, bijvoorbeeld met grote vallende messen
  • Deze mensen kunnen nu wegzweven en doorgaan met hun leven. Maak de losse slierten van de connecties vast aan jezelf.

Dat was een extra techniek voor vergeving. Heel veel succes met vergeven!

Tot slot hebben we nog gratis bronnen voor je

Bedankt voor het lezen. Reageer even hieronder en dan zal ik reageren. En... sharing is caring!