Zoek je tips om je relatie te verbeteren? In dit artikel vind je relatie-tips voor meiden, jongens, vrouwen én mannen. Hierdoor weet je wat belangrijk is in een gelukkige relatie. Je vindt hier tips en oefeningen om je relatie met je betere helft, met je teamgenoot voor het leven, te verbeteren en nóg gelukkiger te maken. 

Laten we beginnen met de tips… In onderstaande tips van dit artikel vind je alle antwoorden op de vraag ‘Hoe verbeter ik mijn relatie?' of ‘Hoe red ik mijn relatie?'. Lees verder…

Inhoud van deze pagina:

Relatie-tip 1 – Liefde gaat om de kleine dingen… Aandacht!

De meest belangrijke factor van een goede en gelukkige relatie is… aandacht! Wat voor leuke activiteiten of cadeaus je ook samen aan elkaar geeft… geef elkaar je onverdeelde aandacht.

Stop met alles als je geliefde tegen je praat.
– David de Kock

Je hoeft niet extreem vaak of lang bij elkaar te zijn, maar áls je bij elkaar bent, wees dan wakker, alert en aandachtig.

Luister daadwerkelijk naar elkaar. Neem de tijd en aandacht voor elkaar. Even een connectie maken en vragen hoe het gaat en wat je partner allemaal heeft meegemaakt.

Dat geldt ook voor kleine momentjes van volledige aandacht. Het zijn namelijk de kleine dingen die het grote verschil maken. Neem de kleine momentjes met elkaar niet als vanzelfsprekend. Je weet bovendien vaak pas wat voor iets waardevols je hebt als het verdwenen is… Verwaarloos de kleine dingen dus niet.

We kopen allerlei cadeaus en we doen alles voor degene van wie we houden, maar soms is er alleen maar zijn een teken van nog diepere liefde. Geef elkaar het geschenk van je volledige aanwezigheid.
– Haemin Sunim

Ook uit deze tip zich in je opmerkzaamheid. Zie je iets nieuws aan het haar, de kleding of de make-up van je partner? Reageer dan wanneer je zo'n verandering bij je partner opmerkt en benoem het.

Verstop jullie telefoons gewoon eens tijdens jullie date night. En sta sowieso geen enkel beeldscherm toe in de slaapkamer.

Het zou bovendien zomaar kunnen zijn dat we er morgen niet meer zijn. Laten we stilstaan bij wat voor moois we hebben in onze relatie, terwijl we wellicht in de valkuil gestapt zijn dat we ze voor lief zijn gaan nemen. Eigenlijk hebben we iets prachtigs in met onze relatie, waar we iedere keer weer van kunnen genieten. Iets dat we mogen koesteren.

Bekijk je partner iedere keer met nieuwe ogen. Zie elkaar iedere keer als nieuw, vers persoon.

Dit is dus echt een anti-FOMO-tip en een pro-gelukstip. Aandacht dus: wees dankbaar voor het huidige moment en alles wat je daarin gewoon nu allemaal hebt.

Ga nooit naar bed, uit bed of de deur uit of de deur in zonder een vorm van bewuste, aandachtige affectie getoond te hebben. Wees altijd blij om je partner te zien wanneer jij of de ander de kamer of het huis in stapt.

Dan gaan we alles weer als betekenisvol zien. We gaan de schoonheid weer inzien van wat we hebben. We genieten dan van het moment.

Ontmoet elkaar altijd in het hier-en-nu. Ontmoet niet de persoonlijke geschiedenis van je partner maar ontmoet je partner vers. Zo word je steeds weer verrast, enthousiast en gefascineerd door elkaar.

Relatie-tip 2 – Relatie-dip (voorkomen)? Houd leuke date-avonden

date avonden relatie

Dreigt je relatie in een sleur of dip te raken? Blijf dan nieuwe dingen ontdekken. Gebruik het artikel met 97+ leuke ideeën voor date-avond!

Hierna lezen:  3 beste openingszinnen ooit: hoe spreek je hem/haar aan? Tips!

De reden is belachelijk simpel: het is haast onmogelijk om te spreken van een ‘dip in een relatie' als jullie ieder weekend volop nieuwe ervaringen opdoen, staan te dansen, lachen en/of genieten in een leuk uitje. Het is gewoon een kwestie van open staan en doen.

Relatie-tip 3 – Blijf flirten, ook al zijn jullie een stelletje geworden

Stop je met flirten in je relatie? Geen wonder dat je relatie in een dip raakt. Dat jullie nu een stelletje zijn, betekent nog niet dat je opeens mag ophouden met flirten.

  • Blijf attent en romantisch op allerlei kleine manieren.
  • Blijf speels.
  • Blijf moeite stoppen in je contact met je partner.
  • Laat het nooit onopgemerkt voorbijgaan wanneer je partner moeite heeft gedaan om mooi voor de dag te komen.
  • Blijf goed luisteren naar wat je partner allemaal zegt, zodat je hem/haar er later mee kunt verrassen.
  • Blijf nadenken en moeite stoppen in de dingen die je voor je partner doet.
  • Blijf verrassingskussen en -knuffels geven.
  • Zeg dat de ander belangrijk voor je is en dat je tijd met hem/haar wilt inplannen.
  • Blijf aandacht in jullie relatie stoppen tijdens de dagelijkse momenten. Bijvoorbeeld door tijdens de boodschappen, het koken of het ophalen van de kinderen, je partners hand vast te pakken en met absolute aandacht in elkaars ogen te kijken. Blijf dat soort momentjes creëren.
  • Blijf flirten via Whatsapp.
  • Blijf gewoon doorgaan met plagen, lieve dingen zeggen en sexy dingen doen. Ook als de ander eenmaal je partner is geworden, ga je nog gewoon door met bijvoorbeeld ‘per ongeluk' de billen van de ander aanraken terwijl je ‘naar je sjaal wilde reiken' en pas deze 66 andere leuke (overdreven) flirt-tips toe.

Iedere dag opnieuw…

Relatie-tip 4 – Gooi alle ideeën over de romantiek weg: gebruik de RelatieBaas-theorie van Mathijs

Mathijs Dingjan heeft de meest uitgebreide kennis en skills over een goede relatie in een overzichtelijk programma gezet.

Zijn grootste les? Liefde en relaties zijn niet gelijk aan romantiek. Zodra je dit beseft, ga je heel anders naar relaties kijken. Dan weet je precies wat je moet doen om echte, onvoorwaardelijke liefde aan te wakkeren in je relatie. Hier vind je alle info over dit dit programma.

Ook de komende tips gaan in op dit principe: een relatie is niet alleen maar de gouden gloed in elkaars ogen, maar ook het buitenzetten van het vuilnis, vers brood halen, de hectische maandagochtend en het zorgen voor elkaar. De volgende tip haakt daar al direct op in…

Relatie-tip 5 – Omarm het feit dat een relatie fucking kut (en tegelijk helemaal geweldig) is

Oh, een relatie… het is echt verschrikkelijk. Én het is helemaal geweldig! Het is prachtig en tegelijk is het heel zwaar. Het is breekbaar en tegelijk gigantisch krachtig. Het is een samenspel van deze uitersten.

Leer ook – en vooral – die zware momenten te omarmen. Een relatie is knoeien. Continu. Er is geen ‘einddoel'. De reis duurt altijd voort in een relatie, dus ga voor die reis.

Hierna lezen:  Zelfliefde & Zelfacceptatie vergroten? 26 tips om van jezelf te houden!

En speel tijdens die reis niet de perfectie, want een relatie is niet perfect. Wees er voor elkaar, ook als er tranen zijn, en wees er voor jezelf.

Ik aanvaard de uitdagingen die de liefde van me vraagt.

Relatie-tip 6 – Wees voorbereid op het monstertje in de ander, en accepteer dat monstertje

relatie accepteer elkaar

Een relatie is op het begin zo geweldig, je denkt je ideale partner gevonden te hebben… en na een aantal weken ontdek je dat er een andere kant aan zijn/haar karakter zit waardoor de ander regelmatig eventjes een klein monster wordt…

En dan denk je misschien: ‘Oh… Ik heb een vreselijke fout gemaakt om deze relatie aan te gaan.' Dat is niet waar! Iedereen heeft zo'n kleine monster in zich. Ook Jij. Wees voorbereid en accepterend voor het karakter van de ander, want in ieder karakter zit inherent een monstertje. ‘Karakter' is namelijk ook een synoniem van ego.

De ware, perfecte man of vrouw bestaat niet – waarbij alles alleen maar fijn, makkelijk en perfect gaat.

Als je iemand voor het eerst iemand ontmoet zie je hun persona. Hoe intiemer met elkaar je wordt, hoe meer laagjes van de maskers, muren en schilden van jullie afvallen.

Door de relatie worden we ons bewust van wat er in onszelf moet veranderen en ontwikkelen we de nederigheid om dat te doen.
– Sri Prem Baba

In het begin van een relatie of huwelijk is de romantiek, aantrekkingskracht, blinde liefde, het denken aan elkaar, de spanning, de schijnbare perfectie van de ander, het mooie plaatje dat je op de ander projecteert, op een piek-niveau.

In iedere relatie wordt die piek opgevolgd door een dal. Als je voor dat dal wilt vluchten door de relatie te verbreken, zal je dezelfde issues in een volgende relatie tegenkomen.

Het huwelijk tussen jou en je partner moet de kans krijgen om te kunnen groeien. Het is een fragiel kind dat aandacht, geduld en zorg nodig heeft. Geef het de kans om de puberteit te doorstaan en de staat van volwassenheid te bereiken.

Relatie-tip 7 – Niet raar, maar zinvol: plan formele relatie-management-meetings in

Als jullie je relatie serieus nemen, is er geen reden om dit ‘raar' te vinden: plan serieuze gesprekken in waarin jullie het over jullie relatie gaan hebben. Stel onder andere deze vragen aan elkaar:

  • Hoe gaat het met de relatie?
  • Wat zijn houw dromen?
  • Wat zijn jouw fundamentele behoeften?
  • En hoe kom ik jou daarin tegemoet? Geef een cijfer.
  • En hoe kan ik daar hoger in scoren?
  • Wat zijn jouw manieren om die fundamentele behoeften te vervullen?
  • Aan welke fundamentele behoeften hebben we veel aandacht besteed en welke fundamentele behoeften mogen meer aandacht krijgen?
  • Geven we wel helder de reflectie weer van wat we voelen? Houden we onze teleurstellingen niet bij onszelf? Spreken we het wel uit als er iets is? Bijvoorbeeld wanneer je een bepaalde reactie of gevoel kreeg door iets wat de ander gedaan of gezegd heeft?

Relatie-tip 8 – Ieder heeft z'n eigen ding: geef elkaar ruimte, steun elkaar en heb een vrije relatie

relatie tips geef elkaar vrijheid

Mathijs Dingjan legt het volgende uit over liefdevolle, krachtige relaties in zijn bekende relatie-programma. Hij legt uit dat een vrije relatie de meest volwassen en krachtige relatie is: eis de ander niet en wees niet claimerig, maar geef de ander juist vrijheid en vertrouwen.

  • In een kinderachtige relatie claim je elkaar en eis je elkaar op zodat de ander jou liefde en vervulling geeft. Dit is voorwaardelijke liefde.
  • In een volwassen relatie laat je elkaar vrij omdat je niet continu bevestiging en geluk van de ander hoeft te zuigen. Dit is onvoorwaardelijke liefde.

Goed, hoe doe je dat dan? Je partner vrij kunnen laten? Volgens Mathijs Dingjan doe je dat met eigenwaarde en zelfliefde. Je gaat namelijk geen (gezonde) relatie aantrekken en behouden als je via je relatie een leegte in je leven wilt vullen.

Dus:

  • Maak de ander niet verantwoordelijk voor jouw geluk.
  • Gebruik de ander niet als bron van jouw zelfvertrouwen of eigenwaarde.
  • Zoek niet steeds bevestiging bij de ander als bewijs van buitenaf dat jij oké bent, iets waard bent, geliefd wordt en meedoet in de wereld.
  • Laat jouw leven niet volledig samenplakken met het leven van je partner. Wees niet continu met elkaar samengesmolten en op elkaar aangewezen.

Je hoort zelf al 100% gelukkig en voldaan te zijn en zelf al in een hoge energie/'vibe' te leven. Dan zal je ook iemand gaan aantrekken en bij je houden.

Sterker nog: dan ga je je ook niet zo kleverig, claimerig, controlerend, try-hard en wanhopig je best doen en er dicht bovenop zitten om de relatie en elkaars aandacht te claimen. Door dat allemaal niet te doen, word je aantrekkelijker en rol je makkelijker in een krachtige relatie.

Je moet niet afhankelijk zijn van de ander. De ander gaat uiteraard wat aan jouw leven toevoegen, maar laat dat gebeuren zonder dat jij er afhankelijk van bent.

Ga dus voor een vrije relatie waarbij je elkaar vrij laat en elkaar niet nodig hebt. Je moet buiten je relatie je eigen, autonome leven kunnen leiden met je eigen passies, hobby's, hobbykamers (mancave & queencave) vrienden, vakanties en activiteiten – en dat staat los van de relatie en van de ander. Dit is een liefdevolle relatie met kracht, vertrouwen en onvoorwaardelijke liefde. Je bent wel samen maar ook autonoom.

Hierna lezen:  Leren Vergeven: Hoe vergeef je iemand? 17 Tips, Betekenis & Oefeningen

Kies ervoor om vanuit die vrijheid te versmelten met je partner. Neem dus afstand door je eigen leven te leven, zodat jullie ook aan het einde van de dag vanuit die afstand weer kunnen samensmelten.

Zie je? Zo kun je iedere dag opnieuw die heerlijke, sprankelende versmelting met elkaar meemaken, inclusief verse persoonlijke ervaringen om over te praten… in plaats van dat jullie altijd al 24/7 met elkaar versmolten zijn, wat zelfs helemaal niks aan is, benauwend is en meer als een gevangenis voelt. Hierdoor kan de liefde stromen omdat je geen claim op elkaar legt.

Ik heb jou niet nodig. Ik kan prima zonder jou leven… maar dat kies ik niet. Ik wil jou in mijn leven.

Nu kan de ander in vrijheid voor jou kiezen. Je geeft de ander de keuze om voor jou te kiezen. Het is aan de ander om die keuze iedere keer weer te maken. Dat is krachtige, sexy, volwassen liefde waarbij jullie elkaar steunen, aanmoedigen en loslaten… in plaats van kinderachtige, respectloze, vertrouwenloze liefde die gebaseerd is op angst en die eerder op een gevangenis lijkt.

Ik wil iemand die bewust en vrij iedere dag zelf de keuze maakt om mij lief te hebben.

Je kunt natuurlijk niet eisen dat iemand voor jou kiest, bij jou is en van je houdt. Dat werkt averechts voor liefde op de lange en korte termijn. En heeft de ander het leuker met een ander en stopt jullie relatie, dan het het zo moeten zijn. Dan moet je de ander niet in een relatie willen houden waar de ander zich niet prettig bij voelt.

Houd uiteindelijk dus balans tussen die vrijheid en het samensmelten. Balans tussen liefde voor jezelf en liefde voor de ander. Heb aan de ene kant je ruime en vrijheid… en maak aan de andere kant regelmatig zelfstandig de keuze voor je partner omdat je om hem/haar geeft. Zonder jezelf, je standaarden en je behoeften te verloochenen en weg te cijferen. Niet omdat het moet. Niet omdat er anders drama komt. Niet omdat de ander het van je eist en ook niet omdat jij jouw partner claimt en op zijn/haar lip zit.

Soms is het heerlijk om elkaar eens een hele dag, meerdere dagen of aantal weken niet te zien. Ieder doet zijn eigen ding en zodra jullie elkaar weer zien, zijn jullie weer heel. Bovendien heeft ieder zijn eigen hobby's waar de ander helemaal niks mee te maken hoeft te hebben.

Omarm deze polariteit, oftewel ruimte tussen jullie in, waarin passie, opwinding en verlangen kan ontstaan. Behoud je eigen, afgescheiden identiteit zodat je ook weer naar elkaar toe kunt komen om samen te smelten en elkaar te ontdekken.

Je kunt pas vrij zijn als je anderen vrij laat zijn.

Als je worstelt om de ander vast te houden, verlaat de ander je. Als je de ander ook kunt laten gaan, blijft de ander. Houd van elkaar als twee pilaren die hetzelfde dak ondersteunen. Zorg dat er wat ruimte is tussen jezelf en je geliefde. Anders zal het dak niet gedragen kunnen worden.

Liefde is… twee stromen die zich mengen zonder hun eigenheid te verliezen.

Je hoeft dus niet continu bij elkaar te zijn, de gouden blik in elkaars ogen te werpen en lieve berichtjes te sturen. Soms voel je je niet in de stemming. Dat is normaal. Zeg dat dan en houd vervolgens je verdiende me-time.

En nu komt het belangrijkste van het hele punt om ook eens afstand te nemen: tijdens de momenten dát je bij elkaar bent, voel dan elkaars aanwezigheid en wees volledig aanwezig!

Onthoud dat de beste relatie er eentje is waarin de liefde voor elkaar groter is dan de behoefte aan elkaar.
– Dalai lama

Bovenal: vertrouw de ander volledig en denk positief over je partner. Controleer de ander niet door je nooit ook maar voor één seconde achterdochtig op te stellen ten opzichte van de ander, bijvoorbeeld rondom vreemdgaan. Laat zien dat je de ander hier volledig in vertrouwt.

Relatie-tip 9 – Laat elkaar ook los… Trap niet in de relatie-valkuil van ‘pleasen'

relatie tips vrouwen mannen

Het klinkt misschien bekend… In het begin van relaties is men nog vrij, en laat het stelletje elkaar, maar de verliefdheid gaat weg naarmate ze elkaar minder vrij laten en zich meer aan elkaar willen binden en alles samen willen doen.

Hierna lezen:  Metta Meditatietekst: (Zelf)compassie-Oefening [Loving Kindness]

Zorg er dus voor dat je de ander niet gaat pleasen: je gaat mee naar die film waar je eigenlijk never heen zou gaan, of je gaat mee naar een ochtendactiviteit van je partner, terwijl je eigenlijk eens wil uitslapen… Met dit soort acties zeg je eigenlijk: ‘Vind mij alsjeblieft leuk!'

Begin je het al in te zien? Je gaat dingen doen die je liever niet zou doen, uit naam van ‘liefde.' Oei… Dat is geen liefde, maar angst.

Stel jezelf regelmatig de vraag: doe ik dit uit liefde of uit angst?

Laat jezelf niet in de steek. Wees dus trouw aan jezelf en zet jouw waarden en verlangens nog altijd voorop. Voel wat jij wil, zeg nee als je nee voelt en zeg ja als je je voelt. Zo leert de ander de echte jij kennen.

Relatie-tip 10 – Stel grenzen, ook in relaties

Stel heldere grenzen. Dit is belangrijk in alle aspecten van je leven, en des te meer in je relatie. Dan gaan jullie nog meer om elkaar geven. Wat zijn voorbeelden van helder een grens aangeven?

  • Als de ander iets doet wat tegen jouw waarden ingaat (zoals respect), laat je dat weten en treed je daartegen op. ‘Ik vind dit heel vervelend. Geef me de sleutels, ik ga naar huis.' Zet de ander dus op zijn/haar plaats. Zeg het als je iets niet goed vindt of als je het ergens niet mee eens bent. Bewaak je grenzen en standaarden. Houd je partner daar verantwoordelijk voor.
  • Natuurlijk is je partner een van de belangrijkste dingen van je leven, maar je partner kan niet het belangrijkste wat-dan-ook zijn en al helemaal niet belangrijker dan jezelf. Kies dus ook voor jezelf en zet je partner niet boven jezelf.
  • Zeg rustig en overtuigend ‘nee' terwijl je stevig staat. Je hoeft geen reden op te geven of verantwoording af te leggen. Dat voorkomt discussies.
  • Houd het aangeven van je grenzen wel geweldloos door de ik-boodschap te blijven gebruiken: “Ik wil x niet. Ik vind x niet prettig. Mijn gevoel vertelt me dat ik x niet wil/moet doen.' Met deze geweldloze ik-boodschap voelt de ander zich niet aangevallen.
  • Wat is nog een voorbeeld van een grens in een relatie? Nee is nee. Jouw nee is en blijft een nee. Laat hem niet alsnog in een ja veranderen. Anders gaan mensen, vaak onbewust (dus met alle lieve bedoelingen), over je grenzen heen. Dit geldt niet alleen voor relaties maar ook bijvoorbeeld op je werk.
  • Houd jullie verantwoordelijkheden gescheiden. Neem geen verantwoordelijkheid voor problemen van de ander. Wel voor je eigen problemen. Neem je toch verantwoordelijkheid voor andermans problemen, zoals de problemen van je partner, dan vind je het te belangrijk om je partner blij te maken of dat jouw partner jouw blij moet maken.
  • Stap allebei eens in de vrouwelijke energie en reflecteer de acties en woorden van je partner terug: wat is het effect van die acties van je partner op jou? Word je daar boos door of voel je het vertrouwen afnemen? Toon je boosheid.
  • Laat de ander zich niet te veel met jou bemoeien. Grens de ander af als dat te veel gebeurt. Durf de ander op zijn/haar plek te zetten, want dat heeft de ander gewoon nodig. Als je denkt: “Wat zeurt hij/zij nou?” Zeg het dan. “Laat me. Daar blijf je vanaf. Deal with it.”

Elkaars probleem oplossen maakt niemand blij. Je kunt wel hulp bieden bij de problemen van de ander, of de ander ondersteunen terwijl hij/zij het zelf oplost, maar alleen omdat jij dat kiest: niet omdat je jezelf daartoe verplicht voelt.

Je moet verantwoordelijkheid nemen, maar alleen voor je eigen verantwoordelijkheden. Dit is belangrijk in een gezonde relatie. ‘Dit zijn jouw verantwoordelijkheden voor jouw problemen en niet de mijne.’

Maak het onderscheid tussen jou en ander.

Het is bijvoorbeeld onlogisch om aan iemand anders te vragen om jou beter te laten voelen. Dat is niet hun taak. Dat is een duidelijke grens (anders wordt het zelfs pleasen door de ander). Dat is niet de relatie die je wilt. Als je het artikel ‘perceptie is projectie‘ leest, kom je erachter dat je je wel degelijk beter kunt voelen dankzij je partner, doordat je je eerst zelf beter voelt: het is jouw verantwoordelijkheid wat jij van de ander ‘extraheert'.

Deze tip sluiten we af met een belangrijke reminder. Grenzen stellen moet gebeuren, maar er bestaat ook nog zoiets als tactvolle communicatie. Date je al een tijdje, breng het uiten van je grenzen dan zacht en begripvol.

Hierna lezen:  Bindingsangst Overwinnen: Betekenis, Kenmerken, Test & Hoe Oplossen?

Relatie-tip 11 – Zonder conflict (ruzie) geen vertrouwen in je relatie

relatie verbeteren

Zonder conflict kan er geen vertrouwen zijn. Conflict laat je zien wie er onvoorwaardelijk voor je is. Niemand vertrouwt ‘ja-knikkers.’ Als twee mensen die close zijn, hun geschillen niet openlijk en vocaal kunnen opnoemen, is de relatie op manipulatie berust.

Mensen die van elkaar houden, worden boos op elkaar.

Heb een relatie met onvoorwaardelijke acceptatie in plaats van een relatie waarin je geconditioneerd bent voor de oppervlakkige voordelen die je van elkaar krijgt. Heb daartoe de bereidheid om afwijzing te geven en te ontvangen wanneer dat nodig is, ondanks dat je soms de gevoelens van de ander pijn doet. De laatste persoon waarbij je jezelf wil censureren is de vrouw waar je van houdt.

Geniet ervan als er frictie komt, anders ontbreekt het totaal aan karakter. Wees blij als het er is.

Als er echter op een ruzie wordt gereageerd door te vechten, vluchten of te bevriezen, is er een probleem.

  • Dit soort partners vechten door ongecontroleerd in de aanval te gaan.
  • Of ze vluchten door issues onbesproken te laten uit angst voor conflict en blijven daardoor veel te lang boos (soms jaren).
  • Of ze bevriezen door emotioneel dicht te klappen en geen emoties meer te laten zien.

Gezonde ruzies en conflicten horen er bij. Succesvolle stellen zorgen ervoor dat ze het conflict aangaan, dat ze het probleem oplossen en dat ze het daarna kunnen laten gaan doordat ze het op een gezonde manier verwerkt hebben.

  • Daarbij focussen ze zich erop om het probleem aan te pakken en niet de persoon.
  • Ze nemen dingen niet persoonlijk, zoals onzekerheden van de ander. Ze weten het bij de ander te laten.
  • Ze blijven zelfs tijdens de ruzies close bij elkaar terwijl ze boos en emotioneel zijn.
  • Als de issue is opgelost, vergeven ze en vergeten ze!
  • Ze kunnen oprecht sorry zeggen doordat ze open staan voor feedback en bereid zijn hun eigen fouten te erkennen en verbeteren.
  • Deze koppels groeien en leren van hun conflicten. Hun relatie verbetert hierdoor dankzij deze rijping.

Het hart groeit dankzij obstakels, maar keert steeds terug naar liefde. Dat is het huwelijk. Woede, twijfel, pijn en angst zijn wegen om dichterbij je partner te komen. Dat is onderdeel van de reis. Er is steeds weer acceptatie en vergeving.

Soms zitten jullie gewoon niet op dezelfde golflengte. Dat kan. Sterker nog: dat is logisch, omdat jullie op andere momenten juist heel sterk op elkaars golflengte zitten. Dit is een natuurwet: non-dualiteit leert ons dat alles in het leven uit golfbewegingen bestaat. Uitdagingen en conflicten betekenen dat er ook prachtige momenten van verbinding kunnen bestaan.

Dat gezegd hebbende, melden we nogmaals: je hoeft geen knallende ruzie te maken. Daar gaat het niet om. Het gewoon oneens kunnen zijn met elkaar en conflicten aangaan. Daar gaat het om.

Echte liefde weet: ondanks die fouten, problemen, ergernissen, imperfecties van de ander, stormen en elkaar-niet-altijd-gelukkig-kunnen-maken… hebben we liefde voor elkaar. Je kunt het schip niet verlaten zodra er een storm komt. Juist dan heeft het relatieschip een sterke kapitein nodig die de koers behoudt in de woeste zee. Als hecht team ga je erdoor heen, met het oog op de toekomst, met vertrouwen, bloed, zweet en tranen in het zware weer.
– Mathijs Dingjan

Relatie-tip 12 – Laat onvoorwaardelijke liefde voor elkaar overwinnen tijdens een conflict: doe dit bij ruzie…

relatie tips kijk elkaar in de ogen

Heb je ruzie met je partner? Een clash tussen twee pijnlichamen – in een relatie? Prima. Dat hoort erbij. Keer echter altijd weer terug in jullie stevige basis van onvoorwaardelijke liefde. Stop, wees stil en kijk vijf minuten in elkaars ogen.

‘Ik houd niet meer van hem' betekent dat je nooit van hem hebt gehouden. Echte liefde is niet voorwaardelijk.

Met andere woorden: word zelf meer aanwezig in plaats van anderen te willen veranderen. Je staat alles diep toe, je bent compleet open. Je staat je partner volledig toe daar te zijn waar je partner is. Je laat de ander compleet zijn wie hij/zij is. Je geeft de wens op om begrepen te worden door de ander.

Ook je verlangen dat de ander dingen anders had moeten doen, gaat weg. Niemand heeft je ooit iets aangedaan. Alleen jouw kleine ik voelt zich iets aangedaan. De ander wist niet beter. Er was niemand daar om gefaald te hebben. Het was onbewustheid, dus het was niks persoonlijks. De ander was compleet onbewust.

En dan gebeurt vergeving automatisch. Je hoeft niet te proberen te vergeven. Dan werkt het niet. Vergeving gebeurt van nature als aanwezigheid opkomt: Alles toestaan zoals het is. Het moment toestaan zoals het is. Je omarmt je eigen pijn en je partners pijn. Zonder oordeel. Je brengt zelf aanwezigheid naar de situatie. Je brengt niet de reactiviteit van de kleine ik.

Je kunt in een gevoel van liefde blijven en je realiseert je: er is deze beweging van pijn. Je hoeft het niet met woorden te benoemen. Analyseer / reflecteer pas later! Waar begon het, waardoor begon het, wanneer eindigde het? Beantwoord deze vragen pas nadat bewustzijn weer teruggekeerd is. Kijk er objectief naar zonder oordeel. Er kan van alles gebeuren, maar als je aanwezig bent, is er niks aan de hand.

Hierna lezen:  3 beste openingszinnen ooit: hoe spreek je hem/haar aan? Tips!

Relatie-tip 13 – Het grootste geschenk in een relatie is: vrijheid van zelfexpressie (!)

We worden echt gelukkig als we iemand ontmoeten die ons neemt zoals we zijn. Als je partner vrijheid van zelfexpressie kan hebben zonder dat er geoordeeld wordt, is dat het meest waardevolle wat je de ander gegeven hebt.

Dit is het grootste cadeau dat je in een relatie van elkaar kunt ontvangen: “Alles van wie ik ben, mag er zijn. In de relatie. Zo kan ik groeien”

Laat je partner de volledige diepte van haar emoties en expressies voelen als ze in je buurt is. Moedig haar aan om dat te doen én om meer te vertellen / zich te uiten: om haar hart te vertrouwen en om haar gevoelens volledig te uiten. Ze zijn veilig met jou.

Vraag door als je partner zijn/haar gevoel aan het uiten is.

Uit je emoties dus in een relatie en spreek jouw wens uit dat jouw partner hetzelfde kan doen in verbinding met jou. Voel wat gevoeld moet en zeg wat gezegd moet.

Je moet in zekere zin een flapuit kunnen zijn in je relatie. Niet jezelf inhouden en alles afwegen, maar gewoon lekker vrijuit praten en jezelf uitdrukken.

We schreven het al in het artikel over het vinden van een partner: wees lekker jezelf, ga niet je best doen en probeer geen indruk te maken. Wees desnoods je saaiste, rustigste zelf – als dat is hoe je jezelf van nature uit.

Je primaire intentie moet zijn om in dit moment vanuit je hart te handelen.

Vooral vrouwelijke energie in de relatie kan deze boodschap helder overbrengen. “Nu kan ik dit niet aanhoren. Ik moet je vanuit je hart horen praten.”

Mijn vrouw herinnert me altijd aan het volgende: ‘Ik luister pas naar je als je tegen me praat vanuit je hart. Ik wil je gevoel horen. De liefde in je stem horen. Ik weiger met je te praten als je alleen maar in je hoofd zit en niet in je hart.' Ze zegt niet dat het niet goed is om in mijn hoofd te zitten. Anders ontkent ze een deel van mijn persoonlijkheid. Maar ze herinnert me er altijd aan om ook mijn hart te uiten.
– John gray over zijn vrouw

Zorg er tot slot ook voor dat je zelf je hart laat spreken. Ga eens meer voelen – en ga met je aandacht eens naar je hart. Wat is de impuls – wat zijn de woorden die hieruit ontstaan?

Relatie-tip 14 – Zeuren en klagen is dodelijk

Zeuren is als de beet van de cobra: het meest dodelijke wat er is. Het vernietigt altijd. Dit is regel 1 van Dale Carnegie: zeur niet! In een van de anekdotes in zijn boek, vertelt Carnegie over Disraeli en zijn vrouw Mary Anne. Zij was zijn grootste hulp en adviseur en ze geloofde simpelweg niet dat hij kon falen.

Zet een klacht om in een verzoek.

Relatie-tip 15 – Wil je het leven thuis gelukkig houden? Bekritiseer de ander niet! (scheiding-redder)

relatie verbeteren gelukkig

Dit is regel 3 van Dale Carnegie: bekritiseer niet. Weer een prachtig voorbeeld van Disraeli: is de kip aangebrand? Help juist en heb waardering voor haar kook-werk. En terwijl je toch bezig bent: laat haar weten hoe belangrijk ze is voor jouw geluk. Disraeli was een gewaardeerd politicus in Engeland en hij liet de wereld constant weten hoeveel hij aan zijn vrouw te danken heeft.

Relatie-expert Mathijs Dingjan vertelt in zijn programma waar je allemaal op kunt letten om kritiek uit jullie relatie te houden:

  • Niet aanvallen.
  • Geen wijzend vingertje.
  • Geen ‘ik zei het toch'.
  • Niet de ander willen overtuigen dat je gelijk hebt en de ander ongelijk, zodat je zelf wint en de ander verliest. Het gaat niet om een ruzie of meningsverschil kunnen winnen.
  • Niet je zin willen krijgen.
  • Geen cynische, sarcastische en minachtende toon.
  • Geen gelijk willen halen.
  • Geen ‘je maakt een fout'.
  • Geen schuld geven aan de ander. Niet enkel de ander als de schuldige zien – dat alles aan de ander ligt.
  • De spiegel-methode van Byron Katie gebruiken door te kijken hoe je jezelf kunt verbeteren aan de hand van de kritiek die je eigenlijk wilde uiten.
  • Niet: de schuld naast je neerleggen en niet: beweren dat het niet aan jou ligt. Dus wel: toe kunnen geven dat je fout zit.
  • Niet jezelf verdedigen en geen excuusjes geven. Wel zelf verantwoordelijkheid nemen voor alles wat gebeurt. Give credit, take blame. Neem er eentje voor het team. Proactief dus. Jouw verantwoordelijkheid erkennen.
  • Niet alles op een weegschaal leggen: “Ik heb A, B en C gedaan en jij hebt alleen A gedaan. Ik eis en claim dat jij nu meer gaat doen. Als ik A doe voor jou, wil ik B terug.” Dat is manipulatie. Dat is namelijk een negatieve, passief-agressieve, indirecte houding die veelal bij nice guys te zien is. Geef gewoon onvoorwaardelijke liefde en wees niet bezig met: “Wat krijg ik terug voor wat ik allemaal doe?” Liefde is de onvoorwaardelijke keuze voor een onvolmaakt persoon.
  • Niks eisen, maar jouw behoefte, verlangen en gevoel vertellen. Maak kenbaar waarom je iets wenst. Laat weten wat je intentie erachter is. Met andere woorden: chunk up naar jouw hogere intentie als je op het punt staat je onvrede te uiten of iets te willen veranderen. Dit is de kern van de vier stappen van geweldloze communicatie: eerst oordeel-loos waarnemen wat je feitelijk ziet gebeuren, vervolgens jouw gevoelens kenbaar maken, daarna jouw behoeftes vertellen (upchunking) en tot slot een verzoek doen (downchunking).
  • Open en ontvankelijk reageren op kritiek. Je weet dat je iets kunt leren en groeien als iemand het niet met je eens is.
  • Sta open voor de kritiek-boodschap, ontvang het én scheid de boodschap van de misschien niet-zo-perfecte manier waarop je partner het brengt: “Ik vind dat je gelijk hebt dat ik de vaat beter kan opruimen… én ik voel me opgejaagd als je dit met een schreeuwende toon tegen me zegt.”
  • Niet klagen en zeuren.
  • Geen kritiek geven op de persoon, maar zuivere feedback geven op het gedrag.
  • Bij een ruzie allerlei problemen en kritiekpunten erbij halen en alle rotzooi in één keer aankaarten, maar houd het bij het onderwerp waar het nu over gaat. Stapje bij beetje komen we bij een oplossing.
  • Wel via geweldloze communicatie, de nee-zeg-techniek en de positieve intentie vertellen dat je het ergens niet mee eens bent. “Ik houd van je en ik ben het er niet mee eens.” Zo behoud je je grenzen, zoals weergegeven in een eerdere tip van dit artikel.
  • Niet elkaar negeren.
  • Niet elkaar beledigen.
  • Oppassen voor het maken van vervelende aannames over de ander.
  • Juist luisteren en begrip voor je partner opbrengen. Met aandacht en geduld en in complete veiligheid waarin alles gezegd mag worden. Daar begint alle goede communicatie mee. Jullie kunnen prima een (sterk) andere mening hebben en je hoeft het niet per se met elkaar eens te zijn, maar je begrijpt de belevingswereld van de ander. Sterker nog: je kunt de boodschap van je partner net zo goed of zelfs beter verwoorden dan de ander. De vragen hiervoor vind je in dit artikel.
  • Gebruik ANNA: Altijd Navragen, Nooit Aannemen. Check jouw invullingen, vermoedens en gevoelens bij je partner: “Ik vul in dat je je geërgerd hebt aan mij. Klopt mijn gevoel, lees ik dit goed af, kun je me vertellen hoe je deze situatie beleeft?”
  • Doet je partner iets waar jij pijn van hebt? Zie dan wat jouw aandeel is geweest en neem daar de volledige verantwoordelijkheid over.
  • Jullie verschillen naast elkaar neer kunnen leggen.
  • Vergevensgezind en begripvol zijn. Empathie hebben voor de ander.
  • De negatieve, problematische gebeurtenissen van jullie relatie niet als norm zien, maar als incident in een verder prima functionerende, liefdevolle relatie.
Hierna lezen:  Wat Voor Toekomstige Partner Past Bij Mij? (Eigenschappen & Uiterlijk)

Een mooie anekdote uit het boek van Dale Carnegie:

She asked her husband to help her by listing six things he believed she could do to help her become a better wife. He reported to the class: “I was surprised by such a request. Frankly, it would have been easy for me to list six things I would like to change about her – my heavens, she could have listed a thousand things she would like to change about me – but I didn't. I said to her, ‘Let me think about it and give you an answer in the morning.' “The next morning I got up very early and called the florist and had them send six red roses to my wife with a note saying: ‘I can't think of six things I would like to change about you. I love you the way you are.'

De beste voorspeller van scheiding – zo concludeerde Dr. John Gottman van de Universiteit van Washington – is de wijze waarop beide partners over elkaar praten. Als ze negatief en onrespectvol over elkaar praten en met elkaar omgaan (als ze elkaar niet in hun waarde laten), is het alsof ze een bom onder hun relatie leggen.

Maak van jullie huis een plek van liefde.

Uit kritiek dus op de juiste manier (zacht op de persoon en hard op het onderwerp), oordeel niet negatief en wees niet sarcastisch.

Voed jullie relatie met liefde, hoffelijkheid en oneindig geduld. Leef zodanig in harmonie zodat jullie een voorbeeld worden voor anderen.

Sterker nog: soms is die kritiek die je wilde geven, helemaal niet bedoeld om gegeven te worden aan de ander, maar is het een spiegel voor jezelf. Draai het om: op welke manieren is er verbetering mogelijk bij mijzelf rondom dit onderwerp? Lees hier meer over in het artikel over Byron Katie's methode en het artikel over: de wereld is je spiegel.

Relatie-tip 16 – Verwelkom beleefdheid – Onbeschoftheid is de tumor die liefde opvreet

Beleefdheid in een huwelijk is als olie voor je motor. Het is een vermogen van je hart. Iedereen weet het wel… Maar toch zijn we beleefder voor vreemden dan voor onze eigen familie. We moeten er niet aan denken om vreemden te onderbreken om te zeggen: ‘Jeetje, ga je dat oude verhaal alweer vertellen!'

Het geheim van een goede relatie is dankbaarheid: bijvoorbeeld je partner vertellen hoe lekker hij / zij heeft gekookt.

We zouden de e-mails van onze vrienden nooit zonder toestemming openen, om hun persoonlijke geheimen te ontdekken. Het zijn alleen de leden van onze eigen familie, die het meest waardevol voor ons zijn, die we durven te beledigen voor hun triviale foutjes.

Zie je het niet, beleefdheid is de werkelijke alchemie die alles wat zij aanraakt in goeds verandert.
– George Meredith, The Song of Courtesy

Ook het verbannen van scheldwoorden doet wonderen voor ieder mens en iedere relatie. Mensen schelden omdat ze niet weten wat ze moeten zeggen. Soms kunnen ze de woorden niet vinden die duidelijk moeten maken wat ze bedoelen. Daarom grijpen ze naar iets wat weinig waarde heeft: scheldwoorden.

“It is an amazing but true thing that practically the only people who ever say mean, insulting, wounding things to us are those of our own households.”
– Dorothy Dix

Relatie-tip 17 – Zie je relatie als ultiem middel naar échte liefde

relatie verbeteren tips

Je relatie is dé perfecte manier om ware liefde te ontwikkelen en te ervaren. Veel mensen worden echter teleurgesteld omdat ze ware liefde in hun relatie zoeken om vervuld en compleet te worden. Hoe kan dat?

Hierna lezen:  Leren Vergeven: Hoe vergeef je iemand? 17 Tips, Betekenis & Oefeningen

Die ware liefde waar we het hier over hebben, zit niet in een vorm (en je relatie is een vorm). Ware liefde is tijdloos, onvoorwaardelijk en vormloos. Ga je liefde zoeken in een vorm buiten jou (zoals status, voorwerpen, een relatie, een lichaam buiten jou) om vervuld en compleet te worden, zal je teleurgesteld worden. Je kunt je relatie juist als middel gebruiken om samen die pure liefde te ontwikkelen en om elkaar daarin te helpen.

Een van de grootste uitdagingen in relaties komen voort uit het feit dat de meeste mensen een relatie aangaan om iets te krijgen: ze proberen iemand te vinden die hen een goed gevoel geeft. In werkelijkheid is een relatie succesvol als je de relatie ziet als een omgeving om beter te kunnen geven, en niet als een omgeving om te kunnen nemen.

Relatie-tip 18 – Laat je intuïtie / hart een liefdevolle basis vormen voor je relatie

Liefde kan niet geuit worden via de weg van het verstand… Maar via de weg van je hart. Lees het artikel over het ontwikkelen van je intuïtie (hart). 

Relatie-tip 19 – Houd iedere ochtend een gezamenlijk feest-moment met je gezin

Heb je al kinderen of nog niet? Het maakt niet uit! Neem iedere ochtend, voor of na het ontbijt, een dansmoment waarbij het hele gezin eerst gaat dansen en daarna gaat ontbijten. Wil je een gelukkige relatie? Gelukkiger dan dagelijks dansen kan haast niet!

Relatie-tip 20 – Doe de afwas voor elkaar: het ultieme cadeau in een relatie

afwassen betere relatie

Schoonmaken is niet alleen een vreugdevolle gebeurtenis voor jezelf! Het is een ultiem cadeau waarmee je zegt: ‘Ik houd van je,' wat je iedere dag aan je partner kunt geven.

Relatie-tip 21 – Doe samen liefdadige dingen (om te compenseren voor de brutale ongein-tip)

Voor veel mensen is het doel van een relatie om samen te groeien in dienstbaarheid voor jullie omgeving…

  • Bezoek een kind met kanker en maak zijn dag leuker.
  • Doe ‘Random acts of kindness.'
  • Breng op een hete zomerdag flesjes water voor bouwvakkers.
  • Loop naar een dakloze en zeg: volg mij. Leid hem naar een buffet en zeg: ‘Wij trakteren.'

Hier vind je ideeën voor random acts of kindness.

Relatie-tip 22 – Geef elkaar altijd een afscheidskus

Ga nooit de deur uit zonder kus – en al helemaal niet zonder iets te zeggen. Het leven kan zomaar voorbij zijn, en dan heb je tenminste afscheid genomen van elkaar. Laat ook altijd weten waar je naartoe gaat zodat er geen onzekerheid of onveiligheid is.

Ga nooit weg zonder te groeten,
ga nooit heen zonder een zoen.

Wie het noodlot zal ontmoeten,
kan het morgen niet meer doen.

– Toon Hermans

Relatie-tip 23 – Geef de ander een verrassingskus of -knuffel (sleur-redder!)

Spontaniteit en kwetsbaarheid maakt een relatie extra lief en leuk! Je hoeft niet steeds te wachten tot de ander een beweging naar jou toe maakt. Jij kunt ook het voortouw nemen en uit het niets de ander wat liefde geven.

Hierna lezen:  Spirituele liefdesrelatie & intimiteit [Essentiële kenmerken & 19 Tips]

Wanneer je andere helft heel serieus aan het werk is of geconcentreerd is op iets, loop je de kamer binnen om maar één ding te doen: je geeft haar een verrassings-kus op de bovenkant van haar hoofd of haar nek en je loopt de kamer weer uit. Geen woorden vereist.

Gewoon de ander even van achteren omhelzen. Of trek de ander zomaar naar je toe, bijvoorbeeld om passievol te kussen. Ja, jij. Geef eens spontaan wat liefde. Want weet je, een relatie is geen excuus om een voorspelbare grijze muis te worden. Pak je partner gewoon op onverwachtse momenten bij zijn/haar onderrug en leid elkaar op die manier steeds af tijdens bijvoorbeeld de vaatwas.

Sterven doe je niet ineens
maar af en toe een klein beetje.

– Toon Hermans

Relatie-tip 24 – Houd de oxytocine-toevoer constant in jullie relatie

Laat het knuffelhormoon oxytocine overvloedig stromen in jullie relatie. Neem iedere dag bij het wakker worden de tijd om elkaar te knuffelen voor jullie uit bed gaan, knuffel elkaar voor het uit huis gaan en knuffel elkaar bij terugkomst.

Doe het niet vluchtig in de waan van de drukke dag, maar laat de tijd stilstaan en doe het met focus en aandacht.

Relatie-tip 25 – Verwelkom kwetsbaarheid in je relatie: uit het volgende tegen elkaar…

Kwetsbaarheid zorgt voor een hechte relatie. Hoe toon je je kwetsbaarheid? Door iets toe doen wat eng is en/of waarvan de uitkomst onzeker is.

In principe kan dat niet via woorden, maar via daden.

  • Durf jij door de zwakten van je partner heen te kijken?
  • Durf jij je partner te vergeven nadat hij/zij iets zwaks heeft gedaan?
  • Durf jij je vertrouwen in je partner te laten zien?
  • Durf jij te laten zien dat jij zekerheid wilt in je relatie?
  • Durf jij als eerste weer een liefdevolle beweging naar jouw partner te maken na een ruzie?
  • Durf jij je partner te vragen of hij/zij bij je komt zitten? Om de ander vervolgens gewoon in je armen te nemen? Gewoon omdat het zo fijn is en jullie niks anders nodig hebben?
  • Durf jij ook gewoon eens een saai antwoord te geven en jezelf niet steeds te hoeven bewijzen?
  • Durf jij gewoon je gevoel uit te spreken?
  • Durf jij te vertellen wat je wilt – en waarom je het wilt? Wat je behoefte, gevoel, verlangen en/of intentie erachter is?

Nu we kwetsbaarheid in daden getoond hebben, kunnen we ook eens kijken naar woorden. Zie volgende tip…

Tip 26 – Wees eerlijk én kwetsbaar in je relatie

Naast daden is ook eerlijke communicatie een mooi voorbeeld van kwetsbaarheid… Communiceer alles waar je mee zit en overleg met elkaar. Uit jezelf met gevoel en emotie, zoals verdriet – en niet met alleen maar met harde, lege woorden. Laat op echte wijze weten wat je dwars zit. Open, eerlijk en met gevoel. Zeg wat je voelt in plaats van incongruent andere dingen te zeggen en om de hete brij heen te draaien met ‘grapjes'.

Wees eerlijk, bruut eerlijk. Dat is wat relaties in stand houdt.
– Lauryn Hill

Denk bijvoorbeeld aan het delen van:

  • Je pijn
  • Je wonden
  • Je onzekerheden
  • Je verwachtingen
  • Je verlangens
  • Je angsten

Dit betekent ook dat je fricties en pijnpunten in een relatie bespreekbaar kunt maken. Heb je bijvoorbeeld hechtingsproblematiek, maak het dan bespreekbaar en vraag ook waar de ander mee zit. Als je dat allebei aan kunt gaan is dat iets heel moois.

‘Nee, ik wil nu niet dat je weggaat en ophangt, ik heb nodig dat je luistert.'

Spreek je diepste waarheid uit. Laat je hart spreken en ga elkaars hart niet uit de weg. Wees standvastig, intuïtief, geduldig, eerlijk over je gevoelens, transparant, authentiek, consistent. Vertrouwen elkaar en speel geen spelletjes.

Toon de moed om het aan te gaan. Opgeven is de makkelijke weg en niet de weg van groei en liefde. Kwetsbaarheid is de weg van groei en liefde. Meer over kwetsbaarheid lees je hier. 

Voor een relatie is lef nodig. Probeer maar eens 24/7 met de persoon te leven waar je van houdt.

Tot slot belichten we ook even een valkuil van kwetsbaarheid: wees niet ‘kwetsbaar om maar kwetsbaar te zijn', dus ga jezelf niet expres klein maken. Wees gelijkwaardig. Voel je niet onnodig onzeker of klein ten opzichte van je partner.

Maar als je je onzeker of klein voelt, uit het gerust. Dan hoef je je niet stoer te houden. Ik voel me wel eens klein en verdrietig in mijn leven. Dat hoort er ook bij – en als ik dat kan uiten, voel ik me vredig en vrij.

Jullie vertrouwen elkaar en jullie zijn ook maar gewoon mensen – niet meer en niet minder – die graag bij elkaar willen zijn. Geen reden om je onnodig klein te maken.

Relatie-tip 27 – Maak je partner niet de dupe van jouw eigen oude problemen die opspelen

Had je bijvoorbeeld een gewelddadige relatie gehad of een relatie met veel leugens? Laat dat niet opspelen op een manier waarop je huidige partner er de dupe van wordt en projecteer dat niet op de ander. De ander is volledig nieuw en heeft niks met dat verleden te maken. Fix het bij jezelf.

Hierna lezen:  Zelfliefde & Zelfacceptatie vergroten? 26 tips om van jezelf te houden!

Ben jij zelf de partner die onterecht de volle laag krijgt doordat de ander zijn/haar oude problemen op jou projecteert, maak het dan niet persoonlijk. Het is het proces van de ander. Denk bijvoorbeeld niet dat de ander opeens weg bij je wilt na een uitbarsting die nog te maken heeft met zijn/haar eigen verleden.

Behandel in onenigheden met geliefden enkel de huidige situatie. Rakel het verleden niet op.
– Dalai Lama

Relatie-tip 28 – Doe samen de partner-oefeningen van David Deida

gelukkige relatie verbeteren tips

Deze oefeningen vind je onderaan het artikel over spirituele liefdesrelaties. Een van deze oefeningen is het in elkaars ogen kijken en vertellen waarom je van elkaar houdt.

Liefde is opgebouwd uit een enkele ziel die twee lichamen bewoont.
– Aristoteles

Liefde is op weg zijn naar: jezelf te vinden in elkaar.
– Toon Hermans

Relatie-tip 29 – Neem even de tijd om de vrouwelijke/mannelijke energie van de ander te begrijpen

Zit jij in je mannelijke energie en de ander in vrouwelijke energie? Begrijp de behoeften van de vrouwelijke energie en geef daar ruimte voor. Lees het artikel met een lijstje voor mannelijke en vrouwelijke energie. En schaf het boek ‘Mannen komen van Mars, Vrouwen komen van Venus' aan zodat je precies weet hoe je de ander de ruimte geeft.

Zo is de belangrijkste, praktische les: heeft de ander problemen terwijl hij/zij in zijn/haar vrouwelijke energie zit, dan is het het beste om de mannelijke energie aan te nemen door gewoon je mond te houden, de ander een glas wijn in te schenken en enkel te luisteren (in plaats van adviezen en oplossingen te geven).

Dit is niet gebonden aan geslacht. Zorg ervoor dat je als man ook regelmatig in je vrouwelijke energie stapt en vice versa. Een aspect van vrouwelijke energie is dat het een zuivere reflectie geeft op het mannelijke in het hier-en-nu. Ook de man kan dit echter soms eens doen naar een vrouw toe.

Onthoud dat stilte en een omhelzing soms het beste antwoord is.
– Dalai Lama

Ook is het erg zinvol om je bewust te zijn van mannelijke en vrouwelijke energie zodat je de seksuele spanning in je relatie altijd aan kunt wakkeren. In dit artikel leer je precies hoe je die seksuele spanning altijd hoog kunt houden.

Geef jouw eigen mannelijke of vrouwelijke behoeftes aan én laat zien dat je weet dat je partner misschien juist de tegenovergestelde behoefte kan hebben. Vanuit dit startpunt is overleg mogelijk over de vervolgstap om met jullie verschillende energieën om te kunnen gaan.

Relatie-tip 30 – We gaan met deze tips ook op de filosofische tour… en dat is nodig!

Er is geen enkel goed boek over relaties dat niet op de filosofische tour gaat. Kwetsbaarheid, mannelijke en vrouwelijke energie, verlatingsangst en erotiek… allemaal vrij ‘zweverige' onderwerpen, maar je moet ze een kans geven als je jouw relatie naar ‘magische' hoogtes wilt laten stijgen. Kijk bij onderstaande top 5 boeken over relaties.

Relatie-tip 31 – Heb samen een boekje met positieve dingen

gelukkige relatie verbeteren tips

Leg een klein noteblokje in de keuken en schrijf er bijna dagelijks positieve dingen in, inclusief dingen die je van elkaar waardeert:

  • Dankjewel voor het doen van de afwas.
  • Je ziet er zo leuk uit vandaag.
  • Het is alweer 5 jaar! Ongelooflijk!
  • Ik ben blij dat je in mijn leven bent.
  • Ik ben echt blij met ons huis (ook al vind je dat het echt verpest is met al haar hartjes en roze kussens…)

Een aangename spraak is de magneet van ‘s mensen hart. Gebruik ook het artikel met de liefste complimenten om elkaars ziel te verblijden met mooie woorden.

Relatie-tip 32 – Heb ook betekenisvolle gesprekken: gebruik de logische niveaus

Ga eens na hoe diep de gesprekken in jouw relatie zijn. Hiervoor pakken we er de logische niveaus bij. Je kunt op alle logische niveaus rapport maken, maar je ziet mensen meestal alleen op de lage niveaus rapport maken. Zelfs in relaties zie je dit: ‘Wat ga jij doen vandaag?' ‘Dit.' ‘Jij?' ‘Dat.' ‘Doei!'

Relatie-tip 33 – Haal samen ongein uit

gelukkige relatie verbeteren tips

Wat voorbeelden ter inspiratie:

  • Maak een heleboel rietjes aan elkaar vast, en drink jullie drankjes vanuit de andere kant van de kamer.
  • Ben je samen op een feestje? Doe alsof je elkaar niet kent, praat voor 10 seconden en start dan met zoenen. Lach achteraf om de verbaasde blikken van de anderen om je heen.
Hierna lezen:  Beste Boeken Over Liefde & Relaties [Liefdesboeken Top 10]

Bedenk op deze manier hoe je nog meer samen kattenkwaad uit kunt halen.

Relatie-tip 34 – Wees spaarzaam romantisch… Dan ontstaan onvergetelijke momenten

Wanneer je iets vaak doet, gaat de waarde ervan omlaag. Doe je iets spaarzaam, dan stijgt de waarde. Dus je wordt ongelooflijk romantisch als je zelden romantisch bent. Die momenten dát je iets romantisch doet, zullen onvergetelijke momenten worden.

Doe regelmatig alsof het Valentijnsdag is en verwen je partner.

Oh, en wat zijn romantische dingen dan? Natuurlijk is een bos bloemen romantisch, maar kun je jouw actie wat origineler en specifieker laten zijn voor jullie relatie? Laten we naar wat voorbeelden en inspiratie kijken…

  • Wat voor specifiek, misschien zelfs symbolisch cadeau kun je geven dat echt op jullie slaat, dat goed bij je partner past of dat op iets slaat dat de ander heeft meegemaakt of gezegd?
  • Wat voor spontane liefdesbrief kunnen jullie opeens voor elkaar beslissen te schrijven?
  • Naar wat voor romantische plek kun je je partner spontaan meenemen?
  • Wat voor mooie boodschap kun je je partner meegeven? Welke mooie reflectie? En hoe kun je dit op een verrassende, emotionele, inductieve manier duidelijk maken? Misschien met een ervaring die je je partner mee kunt geven, inclusief een passend stukje muziek?
  • Knip zorgzaam de haren van je partner bij als hij/zij geen zin heeft in de kapper.
  • Onthoud wat de favoriete muziek van de ander is en zet het op. Houd sowieso ook een playlist bij met alle nummers die jullie leuk vinden of een herinnering aan hebben. Wanneer je hem opzet, bloeit jullie liefde extra op.
  • Maak iets voor je partner. Wat het ook mag zijn.
  • Aan wat voor dingen kun je denken zodat jullie elkaars inspanningen aanvullen? Maakt je partner een gerecht klaar, kun jij dan een passend bijgerecht bedenken en uit eigen initiatief maken?
  • Kun je je partners hand pakken en hem/haar meenemen op een spontane mini-date in de buurt?
  • Zien jullie een mooie bloemenwinkel waar jullie aandacht naartoe getrokken wordt, haal dán spontaan wat mooie bloemen voor thuis.
  • Maak eventueel gebruik van een hulplijn. Vrienden komen uitstekend van pas om je te helpen met een romantische actie. Jouw eigen vrienden voor advies en hulp… en je partners vrienden voor insider-informatie over wat hij/zij geweldig zou vinden.
  • Verstop zijn/haar favoriete snoepjes op allerlei plekjes in haar huis en kleding. Lekker veel…
  • Zorg voor een verrassing, dus als je tickets voor jullie lievelingsfilm geregeld hebt, doe je bijvoorbeeld eerst alsof je samen nog wat werk gaat afmaken in de flexwerkplekken naast de bioscoop.
  • Stuur haar bloemen op haar werk.
  • Vind de contactgegevens van de favoriete straatartiest van je partner. Vraag hem vervolgens een huiskamerconcert te geven of vraag of de artiest het favoriete nummer van je partner op een afgesproken tijdstip op straat kan spelen.
  • Je hoeft trouwens niet iets super groots te doen. Iets simpels is al genoeg. Onthoud wat zijn/haar favoriete kleur is. Koop een bloem in die kleur en benoem dat het zijn/haar favoriete kleur is. Simpel zat en meer inspanning hoef je niet te doen.
  • Waar heeft je partner behoefte aan? Is het een goede fles drinken, een warm bad dat jij vol laat lopen en een dinertje dat jij voor jullie gaat maken? Denk na over wat voor attente dingen je voor de ander kunt doen of meebrengen.
  • Laat je affectie op een bijzondere manier zien.
  • Breng ontbijt op bed.
  • Bel je partner op het werk om gewoon even te zeggen hoe bijzonder hij of zij voor je is – en hoeveel je van je partner houdt. Of zeg het via een simpel berichtje.
  • Laat geen dag voorbij gaan zonder goedemorgen en welterusten. Bel eventueel je partner op voor je goedemorgen-wens. Dat is toch net wat liever dan via een berichtje.
  • Organiseer een mindful tantra-avond met allerlei dingen om te proeven, horen, ruiken en voelen. Hier vind je deze tantra-instructies.
  • Breng je partner een keertje naar zijn/haar werk of studie en wees er ook weer aan het einde van de dag voor de terugreis.
  • Verras je partner op het werk met een cadeautje of een bezoekje en neem wat lekkers mee.
  • Ontbijt op bed kennen we allemaal, maar avondhapjes op bed is een origineel romantisch alternatief. Maak van de slaapkamer een toevluchtsoord met prachtig beddengoed, sierkussentjes en kaarsen. Zet lekkere hapjes klaar, zoals druiven, chocolade, etc. Voer elkaar onder het genot van sexy muziek. Een zorgeloze, romantische avond!
  • Samen in bad met kaarsjes is natuurlijk al romantisch – en je kunt het verder uitdiepen door onderstaande stappen te volgen:
    Blinddoek je partner.
    Kleed je partner uit.
    Laat hem/haar met de handen het water voelen.
    Leg hem/haar in bad.
    Laat de smaaksensaties meedoen door je partner te verrassen met bijvoorbeeld een lepel honing en/of lekker ruikende chocolade.
    Breng een vaas met prachtige bloemen in de badkamer.
    Zet de blinddoek van je partner af.
    Leg een bloem op je partner als symbool voor zijn/haar schoonheid en wat hij/zij voor je betekent.
    Streel je partner met een bloem.
    Strooi de bloemblaadjes langzaam in het bad waar je partner in ligt.
    Doe er ook bio-afbreekbare glitter en bad-verf bij. Begin met de lievelingskleuren van je partner.
    Stap nu ook in bad – achter je partner – en geef je partner een rugmassage.
    Zeg ondertussen wat je leuk vindt van je partner, wat je waardeert van de ander…
    En laat je partner tot slot op jou achterover leunen.
  • Haal meer inspiratie uit deze lijst met date-ideeën.
  • Vind hier nog wat originele cadeau-ideeën.
Hierna lezen:  Leren Vergeven: Hoe vergeef je iemand? 17 Tips, Betekenis & Oefeningen

Relatie-tip 35 – Laat lieve boodschapjes achter voor elkaar: steun je partner

Geef je partner extra steun. Jullie zijn niet voor niks teamgenoten voor het leven. Laat lieve berichtjes achter, bijvoorbeeld in de auto van de ander. Bel de ander om goedemorgen of welterusten te zeggen, in plaats van een tekstberichtje.

Of… ken je ASMR, oftewel ‘fluisterfilmpjes'? Maak er soms eens eentje voor je partner. Of fluister op zijn minst een Whatsapp-bericht in.

Breng dit trouwens ook naar een totaal ander niveau… Ben je op een openbare plek en is je partner even uit de buurt? Vraag wildvreemden of ze je partner complimentjes willen geven als hij/zij terugkomt (of laat ze naar je partner toelopen)!

Relatie-tip 36 – Voor de mannen – Vertel haar iedere dag hoe mooi ze is en gebruik lieve woorden

Het mannelijke is de waarnemer (van het licht: het vrouwelijke). Manifesteer dit door haar te vertellen hoe mooi/vrouwelijk ze is.

Dit is niet gebonden aan een geslacht. De vrouw kan op sommige avonden ook in haar mannelijke energie zitten en dit bij de man doen. ‘Kom eens hier jij lekker ding.'

Er is nog nooit iemand ongelukkig geworden van lieve woorden en er is nog nooit iemand gelukkig geworden van haatvolle worden.

Let op: praten is één van de vele liefdestalen. Het is een mooie, maar het is niet de enige. Praat niet alleen maar over jouw liefde voor je partner, maar laat hem/haar het ook aflezen aan je gedrag. Waan je partner in een andere realiteit met jouw doen en laten.

Relatie-tip 37 – Zegen jullie huis met bloemen en fruit

gelukkige relatie verbeteren tips

Voor zover we terug kunnen gaan in de tijd, zijn bloemen altijd als de taal van de liefde beschouwd geweest. Waarom wachten tot je vrouw in het ziekenhuis belandt om haar een paar bloemen te geven? Waarom niet morgenavond al?

Haemin Sunim zegt: “Denk je eraan om een lot te kopen? Koop dan juist bloemen voor jezelf en je familie! Als je bloemen koopt en ze in je woonkamer zet, zal je iedere keer overvloedige schoonheid vinden als je de kamer binnenloopt.”

Koop daarnaast altijd fruit voor in huis! Fruit maakt je ziel gelukkig. Meer tips voor een gezegend huis, vind je in het artikel: Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd.

Relatie-tip 38 – Een relatie betekent ook: helpen en er zijn voor de ander

Natuurlijk is een relatie niet het allerbelangrijkste in je leven (want dat is je levensmissie). Een relatie is ondersteunend aan je levensmissie, en daardoor is je relatie een van de belangrijkste dingen in je leven (en dus niet het allerbelangrijkste). Om elkaar te steunen in elkaars levensmissie, is het goed om elkaar te helpen en er te zijn voor de ander. Steun elkaar en laat elkaar buiten de comfortzone gaan.

Als je naar de ander kijkt, smelt je en tegelijk leer je van elkaar: je ziet in elkaar de eigenschappen die je nog niet in andere mensen hebt gezien. Op die manier helpen jullie elkaar om ieders gift aan wereld te kunnen geven.

Jullie geven elkaar de inspiratie om sterk en krachtig te kunnen zijn in je leven. Je kunt vrij zijn, doordat je de kracht en aanwezigheid van je partner voelt terwijl je weet dat niks dat ooit tot wankelen kan doen brengen. Op zijn/haar hart en borst voel je veiligheid, warmte, sterkte, kracht, ruimte en avontuur. Zodat jullie je zielsmissie kunnen uitvoeren. 

Relatie-tip 39 – Samen je levensmissie vervullen begint dichtbij: liefde voor de buren

gelukkige relatie

Bijdragen aan een betere wereld begint al in je eigen wijk. Heb liefde en een warme lach voor iedereen in je buurt! Ga bij iedereen in je straat op bezoek en verlicht samen met je partner je hele wijk! Heb dus niet alleen een relatie met elkaar, maar geef je liefde ook aan de buren, serveerders, daklozenkrant-verkopers, etc.

Relatie-tip 40 – Jullie zijn écht speciaal voor elkaar: je doet dingen met elkaar die je met anderen niet doet

Wat is een teken dat jullie speciaal zijn geworden voor elkaar? Laten we naar de onromantische bewijzen kijken waarom je met de liefde van je leven bent. Het komt er metaforisch(!) op neer dat je windjes laat in het bijzijn van elkaar. Je gebruikt het toilet terwijl de ander ook in de badkamer is. Anders ben je niet zo speciaal voor elkaar. Je doet deze dingen namelijk niet bij iedereen!

Hierna lezen:  Bindingsangst Overwinnen: Betekenis, Kenmerken, Test & Hoe Oplossen?

Neem deze voorbeelden als metafoor om te beseffen dat je écht een unieke relatie met elkaar hebt. Niet letterlijk dus! Houd alsjeblieft je sensualiteit en standaarden in acht en laat dus géén scheetjes bij elkaar en het toilet gebruik je het liefst ook alleen.

Wat je normaal gesproken bij anderen vies vindt, is bij elkaar geen probleem. Iemand die verkouden is bijvoorbeeld: daar wil je niet bij in de buurt komen, terwijl je je partner direct gaat verzorgen.

Zonder opsmuk vind je de ander op zijn aantrekkelijkst. Met joggingbroek, in een te groot T-shirt en zonder make-up. Samen barsten jullie in lachen uit (het aantal inside jokes is niet meer te tellen) om onzekerheden als een paar kilo meer. Zó goed voel je je bij de ander.

Ook zal je het meteen aan de ander zeggen als je je ergert aan de ander. Het zal niet in ruzie uitmonden, en ook al mondt het wel in ruzie uit, dan weten jullie nog altijd dat jullie liefde onvoorwaardelijk is.

Relatie-tip 41 – Doe aan partner-yoga

Spiritueel groeien binnen een relatie is het ultieme in het leven. Beoefen samen de spirituele oefeningen die speciaal voor partners bedoeld zijn, zoals Yoga, Tantra, partner-stretches en partner-massages.

Relatie-tip 42 – Toon meer affectie en genegenheid

Laat simpelweg regelmatig zien, voelen of horen dat je van je partner houdt. Zie de bekende uitspraken van ‘Liefde is…'. Dat zijn allemaal erg mooie voorbeelden van affectie en genegenheid. Ook vind je hier een artikel over affectie en genegenheid.

Relatie-tip 43 – Doe een groot project samen

Ondertussen heb je al beseft dat je partner in 24 uur tijd heel anders kan zijn dan op kleine momenten waarop hij/zij mooi aangekleed naar een date gaat.

Om meer over je partner te leren – buiten die date-momentjes om – zijn grote projecten ideaal. Hoe gaat je partner om met woede, frustratie, teleurstellingen en andere druk? Daar kun je achter komen in een grote reis, verbouwing, wijkproject of ander uitgebreid project waar jullie samen aan deelnemen.

Relatie-tip 44 – Werk het Bucket List Boek af

bucket list afwerken relatie tips

Het is een giga-project, en dat maakt het heel spannend: werk alle 250 bucket list-items van dit populaire boek af. Lukt het jullie?

Relatie-tip 45 – Betrek niet alles op jezelf: soms is iets niet jouw fout, maar jouw partners wond

Heb je wel eens iets gezegd, gedaan of gelaten waardoor je partner boos, getriggerd, emotioneel of onderuit geschopt wordt? Met andere woorden: waardoor het ging stormen?

Weet dan: het is niet per se jouw fout. Soms is iets van je partner. Misschien reageert je partner zo heftig omdat hij/zij in het verleden pijn heeft ervaren in een soortgelijke situatie. Dan is het niet jouw fout.

Relatie-tip 46 – Werk aan jullie telepathische band

Rupert Sheldrake bewees dat telepathische communicatie bestaat. Oefen met daadwerkelijk telepathisch met elkaar te communiceren. Ben je in nood of kun je een extra hand gebruiken, terwijl je partner op een heel andere plek is? Vraag dan hardop of stilletjes om hulp van je partner en wie weet zal hij/zij dan opeens verschijnen. Hier vind je 89+ tips om aan je telepathische en intuïtieve vaardigheden te werken.

Telepathische communicatie tussen partners is hartstikke serieus, maar je kunt er ook mee dollen….

Ook kun je als ‘inside joke' nep-telepathisch met elkaar spreken: laten we afsluiten met deze flauwe (maar leuke) tip. Bedenk codes om ‘telepatisch' met elkaar te communiceren. Bijvoorbeeld:

  • 1 staat voor ‘Ik'
  • 2 staat voor ‘Dus, ga'
  • 3 staat voor ‘Probeer'
  • 4 staat voor ‘Gaan'
  • 5 staat voor ‘Zou'
  • 6 staat voor ‘Alsjeblieft'
  • 7 staat voor ‘Snel, misschien'
  • 8 staat voor ‘Nu'
  • 9 staat voor ‘Oké'

Dit waren alle tips voor een gelukkige relatie. Hoe kijk jij aan tegen een gelukkige liefdesrelatie? Laat in de reacties jouw aanvullingen weten. Dat wordt erg gewaardeerd!

Beluister 5 bonus-audio's

Er is van alles te ontdekken rondom dit soort materiaal. Luister hier alvast naar vijf audio-bites uit de luisterbundel met 42 uur aan audio vol met NLP, persoonlijke ontwikkeling en praktische handvatten.

Tot slot hebben we de volgende bronnen voor je:

Gerelateerd: lees verder...