Woede uiten? 9 manieren: zo krop je boosheid nooit meer op!

Emoties zijn heel gezond en normaal. Woede is daar ook een van. Toevallig ken ik een aantal heel fijne manieren om woede te uiten. Druk je opgekropte woede en andere emoties lekker fysiek uit om het kwijt te raken. Hieronder vind je acht manieren om dit te doen!

1. Schreeuw in een kussen of in je auto met je ramen dicht

in auto woede

2. Sla in een kussen

kussen woede

3. Wring een handdoek
handdoek woede

4. Speel tennis

tennis woede

5. Teken of schrijf je emoties met je non dominante hand. Creativiteit en emoties gaan goed samen

tekenen voor emoties

6. Graaf een gat in de tuin

gat graven tegen woede

7. Mediteer en visualiseer je woede vrij uit Je lichaam stromen

woede wegmediteren

8. Mep in de lucht

boxen voor woede

9. Doe alsof een papiertje datgene is waar je boos op bent en maak er een prop van

Stop al je woede in dit stukje papier.

woede uiten

10. Gooi stenen in de natuur

woede opgekropt uiten

11. Omarm je woede (boekentip)

Auteur Thich Nhat Hahn leert je in dit boek een vredesverdrag op te stellen, aandachtsoefeningen en geleide meditaties om je woede te verlichten en naar diepe ontspanning te gaan.

Dat waren alle manieren om woede te uiten. Hopelijk lukt het je steeds beter om je boosheid leren te uiten met deze tips! Bekijk tot slot dit artikel waarin ik dieper in ga op het verwerken van emoties. Voeg ook gerust in de reacties toe wat jouw favoriete, creatieve manieren en ervaringen zijn om woede te uiten.

Tot slot hebben we de volgende bronnen voor je:

Gerelateerd: Lees verder...

Stel hier je vraag over dit artikel of geef een tip of compliment. En... sharing is caring!

  • van der made
    Beantwoorden

    Ik ga dat gat een eens graven de volegnde keer!!!

  • nancy
    Beantwoorden

    In de tuin werken werkt ècht!!! Mijn ervaring…nancy

  • Maria
    Beantwoorden

    Vandaag 10 minuten in de kussen geslagen! Ik was daarna wel op! Heerlijk gevoel.