Emoties zijn heel gezond en normaal. Woede is daar ook een van. Toevallig ken ik een aantal heel fijne manieren om woede te uiten. Druk je opgekropte woede en andere emoties lekker fysiek uit om het kwijt te raken. Hieronder vind je acht manieren om dit te doen!
Inhoud van deze pagina:
1. Schreeuw in een kussen of in je auto met je ramen dicht
2. Sla in een kussen
3. Wring een handdoek

4. Speel tennis
5. Teken of schrijf je emoties met je non dominante hand. Creativiteit en emoties gaan goed samen
6. Graaf een gat in de tuin
7. Mediteer en visualiseer je woede vrij uit Je lichaam stromen
8. Mep in de lucht
9. Doe alsof een papiertje datgene is waar je boos op bent en maak er een prop van
Stop al je woede in dit stukje papier.
10. Gooi stenen in de natuur
11. Praat erover
Deel je gevoelens. Zing je blues.
12. Omarm je woede (boekentip)
Auteur Thich Nhat Hahn leert je in dit boek een vredesverdrag op te stellen, aandachtsoefeningen en geleide meditaties om je woede te verlichten en naar diepe ontspanning te gaan.
Dat waren alle manieren om woede te uiten. Hopelijk lukt het je steeds beter om je boosheid leren te uiten met deze tips! Bekijk tot slot dit artikel waarin ik dieper in ga op het verwerken van emoties. Voeg ook gerust in de reacties toe wat jouw favoriete, creatieve manieren en ervaringen zijn om woede te uiten.
Ik ga dat gat een eens graven de volegnde keer!!!
In de tuin werken werkt ècht!!! Mijn ervaring…nancy
Heerlijk Nancy!
Vandaag 10 minuten in de kussen geslagen! Ik was daarna wel op! Heerlijk gevoel.
Super!! Dat lucht op.
Muziek maken…. (als je muzikaal bent)… jezelf helemaal ‘leeg’ spelen (fluit spelen werkt, alle adem eruit…)