positief formuleren

Positief formuleren

Positief formuleren

Positief formuleren, interessant om bij stil te staan. Heb je ooit een taxichauffeur ontmoet die vraagt: “Waar wil je vanaf?” In plaats van: “Waar wil je naartoe?

We krijgen datgene in het leven waar we ons op focussen. Focus je jezelf op het niet ontwijken van de lijnen langs de snelweg, dan stuurt je lichaam je automatisch naar de lijnen langs de weg. Ons centrale zenuwstelsel is niet ‘compatibel’ met het woordje ‘niet’, en kan ontkenningen, oftewel negatief geformuleerde zinnen, niet vasthouden en verwerken.

Afbeelding: een goed alternatief voor “Vergeet niet uit te checken”.

positief formuleren

Als we iets in het negatief willen formuleren gebruiken we bijvoorbeeld het woord “niet”. Dit woord bestaat alleen maar in taal en ‘niet’ In de geluiden, gevoelens, beelden, smaken en geuren van onze interne voorstellingen.

Positief formuleren in de praktijk

Wanneer je iemand instrueert niet aan een nare herinnering te denken kan hij daar pas niet aan denken als hij er eerst wél aan gedacht heeft. Hij genereert een interne voorstelling, waarna hij weet dat hij daar niet aan wil denken. Als je in de auto op de randen van de weg focust, ga je erop af. Je gaat daar waar je kijkt. Focus je dus bijvoorbeeld op de redenen waarom dingen wel goed gaan, want dan ga je die positiviteit ook zien.

We kunnen onze communicatie dus een stuk doeltreffender maken nu we weten wat voor ongewenst effect negatief geformuleerde zinnen hebben. Laten we elkaar voortaan positief geformuleerde boodschappen geven door ons te richten op datgene wat we wél willen bereiken of communiceren in plaats van wat we niet willen. Een docent zou er dus goed aan doen de uitspraak: “Vergeet niet je huiswerk te maken” te vervangen door de uitspraak, “Denk eraan je huiswerk te maken”. Beter gebruikt een ouder niet: “Eet geen snoepjes.” Maar wel: “We drinken zometeen thee dus bewaar je snoepjes nog 5 minuten voor straks bij de thee.” Denk er dus altijd aan om positieve formuleringen toe te passen tijdens je dagelijkse communicatie en bij het uitvoeren van coachingsoefeningen.

Bedankt voor het lezen. Reageer even hieronder & deel dit met je vrienden!