Hoe kun je jezelf aarden? Met andere woorden: wat is gronding en hoe kun je dit doen? Hier vind je goede grondingsoefeningen en meditaties voor aarding. Lees verder…

Waarom is het zo belangrijk om jezelf te aarden?

Een geaard persoon is rustig, kalm en vredig. Hij/zij verspilt geen tijd en energie aan waardeloze emotionele reacties. Een gegrond persoon is geïnteresseerd in oplossingen, voert ze met kracht en daadkracht uit en is bovendien zeker van zijn/haar zaak. Ook anderen raken hierdoor geïnspireerd en gekalmeerd.

We bewegen ons automatisch richting de persoon die gegrond is. Men voelt zich veilig bij geaarde mensen.

Hoe moet ik aarden? Alle oefeningen en tips…

Hieronder vind je de oefeningen, meditaties en tips om jezelf te aarden.

Tip 1 – Voel, adem met open mond, word open en word uiteindelijk zacht…

Ik ga je uitnodigen in een oefening van vrijheid. Het wordt heel oncomfortabel. Het gaat om diepe ademhaling en spontane beweging. Aarde en aanwezigheid. We gaan terug naar ons lichaam, wat een uitdagende reis wordt. Het is niet jouw fout dat dit uitdagend is: het is ons aangeleerd.

De uitnodiging is als volgt: het is een openhartige, authentieke uitnodiging van mij. We gaan gevoelens omhoog halen, misschien verdriet, misschien onderdrukte vreugde, misschien woede. Als het niet comfortabel voelt, of als je niet volledig betrokken wil zijn, heb je ook gewoon de optie om deze oefening niet te doen. De oefening is als volgt:

Hierna lezen:  Wat is Zen? Betekenis & heldere uitleg ['Zen worden' & Zen-meditatie]

>> Adem 50 keer met open mond in en uit – volledig. Ik wil het geluid van de adem horen. Open je keel helemaal. Er zou een kokhals-reflex kunnen komen maar dat maakt niet uit. Open je keel en ontspan de spieren in je keel.

Hier lees je meer over bio-energetica en actieve meditatie.

Tip 2 – Voel hoe je door de grond gedragen wordt

Iedere keer wanneer je voelt dat je wat aarde nodig hebt, richt je je aandacht gewoon naar je voeten en erken je hoe de aarde jou draagt. Hierdoor raak je direct geaard en is het onmogelijk om in je hoofd te zitten.

Tip 3 – Ontwikkel de karakter-eigenschappen van het element Aarde

4 elementen karaktereigenschappen

Kijk eens naar de karaktereigenschappen van het aarde-element:

  • Aarde-mensen kalmeren ons.
  • Als jij iets spannend vindt, zijn zij altijd degenen die zeggen: ‘Ga zitten.’
  • Aarden is: je energie laag krijgen. Energie is waar je aandacht is.

Meer sleutelwoorden voor het karakter van aarde-mensen:

  • Doelgerichtheid.
  • Op de tijd letten.
  • Huiswerk geven.
  • In stapjes vooruitgaan.

Meer informatie over de vier elementen vind je hier.

Tip 5 – Mediteer op je zonnevlecht-chakra

Zet je hand op je navel en adem diep. Hier bevindt zich je zonnevlecht-chakra, die geel van kleur is. Voel je kracht-centrum. voel je centered. Activeer je power-centrum dus met tien diepe ademhalingen. Trek je navel in en zet ook je keel open door het ‘ha’-geluid te maken.

Dit is essentieel voor vechtsporten om je balans te houden en niet overmeesterd te worden. Dit wordt namelijk vaak als eerste geleerd, bijvoorbeeld bij Tai Chi. “Dit is mijn persoonlijke space –  dankjewel – en je mag het niet overtreden.”

Doe ook de gele chakra-visualisatie zoals weergegeven in dit artikel.

Tip 6 t/m 16 – Communiceer met de Aarde-zielen (Moeder Aarde: Gaia)

aarding-en-gronding-oefeningen

Ons fysieke lichaam voedt zich van de aarde. Zo maak je contact met de aarde-zielen:

  • Gewoon naar buiten lopen. Ga naar buiten en bied aandacht aan de wereld om je heen.
  • Zit op het gras.
  • Ren op het gras.
  • Loop op blote voeten.
  • Werk in de tuin.
  • Werk met bloemen.
  • Speel in de aarde.
  • Voel de ziel van een boom.
  • Lig op het gras en voel de aarde ademen.
  • Voel regelmatig hoe je door de grond gedragen wordt: maak contact met de grond.
  • Vraag hierom in je gebed: Emotionele heling, heling voor stress, zorgen wegnemen, angst wegnemen, niet meer mentaal vasthouden aan dingen maar ze laten gaan.
Hierna lezen:  Monkey Mind Kalmeren Met Meditatie, Hoe Zit Dat?

Zo ben je met de aarde-zielen aan het werken!

Tip 17 – Meer manieren om je te aarden

Bekijk ook onderstaande boeken over jezelf aarden:

Naast bovenstaande methoden zijn er nog een aantal manieren om je te aarden

  • Kijk in je sportschool of er lessen zijn die dit effect bereiken, bijvoorbeeld Tai Chi en Yoga.
  • Aardend voedsel eten…
  • Edelstenen…

Daarover wellicht later meer…

Bekijk deze bonuspagina

Er is veel te ontdekken in deze blogartikelen, maar hoe breng je het in de praktijk? En waar te beginnen? Ik heb een praktisch doe-boek voor je samengesteld waarmee je NLP stapje voor stapje in je leven verweeft. Neem hier een kijkje.

Tot slot hebben we de volgende bronnen voor je:

Gerelateerd: lees verder...