Hoe kun je escapisme aanpakken en afleren? Wat is de escapisme-trend die steeds hardere vormen begint aan te nemen? Waar komt dit rare en zinloze soort uitstelgedrag vandaan? In dit artikel vind je de betekenis en tips om escapisme rigoureus tegen te gaan. 

Twee niet-te-missen tekenen van escapisme

Ben je iets iets aan het uitstellen? In bijna alle gevallen zoek je een ‘escape‘ zodat je datgene niet hoeft te doen. Er zijn twee gigantische tekenen die erop duiden dat je aan escapisme doet:

  1. Je houdt je bezig met de typische gewoonten van ‘escapisme', zoals Youtube-video's, pornografie, computerspelletjes, TV, alcohol, series en films.
  2. Je leest te veel theorie. Veel mensen met een passie voor persoonlijke ontwikkeling worstelen met deze gewoonte. Informatie consumeren zonder ook maar een teken van executie, is escapisme in zijn puurste vorm. Je leest de ervaringen van anderen. Je leest hoe anderen actie ondernemen, in plaats van je eigen dromen waar te maken.

De klinische escapist zit thuis…

Dit is Bert…

escapisme en uitstelgedrag tips

Bert wil wel een geweldig leven en Bert wil wel de held zijn van zijn leven… maar het blijft bij dagdromen omdat Bert geen actie onderneemt.

Bert krijgt hierdoor niet de beloning van bijvoorbeeld een goed liefdesleven, goede vrienden, fijne financiën en een sterk zelfvertrouwen.

De klinische escapist wil ondertussen wél aan zijn behoeften voldoen…

De escapist krijgt dus geen beloning door het gebrek aan actie. Om dit gat te vullen, moet Bert andere manieren vinden om deze behoeften te vervullen, en dat doet hij met goedkope vormen zoals…

  • Pornografie om zijn seksleven te simuleren, terwijl het als buffer dient tegen afwijzing.
  • Youtubers en series om zijn sociale cirkels te simuleren.
  • Videogames om zijn gevoel van ‘iets bereikt hebben' te simuleren.
  • Social Media om zijn gevoel van goedkeuring te simuleren.
  • Alcohol om zijn zelfvertrouwen te simuleren.

Al deze simulaties brengen geen echte waarde naar de escapist. Als gevolg hiervan zal het leven van de escapist altijd ‘leeg' voelen, alsof er iets mist.

Kortetermijn-vervulling VS langetermijn-vervulling

Het verlangen om dit allemaal te veranderen is er echter wel nog altijd… maar het is erg makkelijk om aanspraak te maken op deze goedkope vormen van gewoonten voor ‘instant gratification' in plaats van de gewoonten voor ‘langetermijn-gratification.'

Het is weliswaar moeilijk om je carrière/bedrijf op te bouwen, je lichaam te trainen, te flirten, afgewezen te worden, maar dit zijn de gewoonten die je blijvende vervulling geven.

6 drastische tips tegen escapisme: doe dit…

uitstelgedrag adviezen

  1. In plaats van pornografie: wees niet bang voor afwijzing en spreek die man/vrouw aan in het winkelcentrum, in het park of in de kroeg.
  2. In plaats van films en series: investeer je tijd in echte mensen in plaats van fictieve personages. Houd kwalitatieve sociale activiteiten.
  3. In plaats van videogames: ontwikkel je eigen skills in plaats van de skills van een fictief personage.
  4. In plaats van nutteloze informatie te consumeren: het internet bevat oneindig veel informatie, waaronder een heleboel zinloze informatie. Gebruik het voor de zinvolle informatie!
  5. In plaats van verdovende middelen: ga naar de sportschool en eet gezond.
  6. Vervang dagdromen en excessief theoretiseren met executie van plannen.

Je moet uitstelgedrag uitstellen.

4 bonustips tegen escapisme

Op jouw succes!

 

Gerelateerd: lees verder...