Hoe verwerk je een liefdesbreuk en liefdesverdriet? En wat als je het liefdesverdriet niet kunt loslaten? Man of vrouw, liefdesverdriet doet echt pijn. Hoe kun je liefdesverdriet verwerken / ‘bestrijden’? Lees verder…

Wat is liefdesverdriet?

Liefdesverdriet, of misschien wel een gebroken hart, komt voor bij het verlies van een partner. Dit is net zo pijnlijk als fysieke pijn. Doordat er meer stress is, heeft dit ook gezondheidseffecten. Dit zal zichzelf herstellen.

Het heet niet voor niks: falling in love.

Symptomen van een gebroken hart: het is ook medisch…

Een gebroken hart zorgt ook voor fysieke pijn omdat het een heftige emotie is. Soms kan het overslaan in het gebroken-hart-syndroom, met de volgende symptomen:

  • Pijn of drukkend gevoel in de borst.
  • Kortademigheid.
  • Hartkloppingen.

Hoe lang duurt liefdesverdriet gemiddeld?

Het kost veel tijd, maar het geneest wel. Uit onderzoek bleek dat het gemiddeld 3 maanden duurt. Het is ook aanbevolen om hiervoor genoeg tijd te nemen. Emoties dienen verwerkt te worden – en dat doet pijn. Ga die pijn niet uit de weg.

Gebroken hart teksten, gedichten & quotes

Een gebroken hart is gewoon de groeipijn die nodig is zodat je vollediger kunt liefhebben als de echte liefde langskomt.
– J.S.B. Morse

Verworpen worden door iemand, betekent niet dat je jezelf ook moet verwerpen of dat je jezelf als een minderwaardig persoon moet zien. Het betekent niet dat niemand meer van je zal houden. Vergeet niet dat slechts één persoon je op dit moment heeft afgewezen, en het doet alleen zo’n pijn omdat voor jou de mening van die persoon symbool stond voor de mening van de hele wereld.
– Jocelyn Soriano

Soms is er een hartezeer nodig om ons wakker te schudden en ons te laten inzien dat we zoveel meer waard zijn dan we onszelf toekennen.
– Mandy Hale

Ik zou veel liever een miljoen keer mijn hart laten breken, dan dat ik vasthoud aan een permanent leeg hart.
– H.C. Paye

En alles wat me pijn zou kunnen doen, zou me uiteindelijk alleen maar sterker maken.
– Elizabeth Eulberg

Soms is het breken van de harten de enige manier waarop de goede God in sommige harten kan binnendringen.
– Fulton J. Sheen

Als je nooit een gebroken hart hebt gehad, heb je nooit echt geweten wat het is om echt te leven.
– Patti Roberts

Er komt een tijd in je leven dat je moet kiezen om de pagina om te keren, een ander boek te schrijven of hem gewoonweg te sluiten.
– Shannon L. Alder

Meer inspiratie?

Hierna lezen:  Mentale Weerbaarheid & Veerkracht: Betekenis & Kenmerken

Klik hier voor teksten, gedichten en quotes op Pinterest over een gebroken hart.

Klik hier voor mooie gedichten over een gebroken hart.

Gebroken hart liedjes

Tips om liefdesverdriet te verwerken

Laten we nu naar de tips gaan om liefdesverdriet te verwerken:

Tip 1 – Verwerk de emotie

Huil, krijs, jammer, kreun… verwerk de emotie! Hier vind je heel veel manieren om je emotie te verwerken.

Laat het verdriet toe, want “dan kan de plek van verwonding in een plek van bevruchting veranderen. Dan stroomt het weer.”

– Hannah Cuppen

Tip 2 – Verwerk je liefdesverdriet met een ‘opstelling’

Zet een poppetje neer die symbool staat voor je ex. Ook kun je iemand als ‘acteur’ vragen voor je te staan en te zeggen: “Ik ben {naam van je ex}.” Je kunt je ex ook visualiseren.

Spreek nu de volgende zinnen uit:

  • “jij was heel belangrijk voor mij.”
  • “Ik heb veel van je gehouden.”
  • “Het spijt me, ik neem de verantwoording voor hoe ik heb gedaan en hoe ik ben gegaan”
    Of: “Ik laat aan jou hoe je bent gegaan”.
  • “Ik draag de consequenties”.
  • “De liefde voor jou neem ik mee in mijn hart”.
  • “Ik wil je bedanken voor je liefde”.
  • “Nu geef ik je een plek in mijn hart.”
  • “Nu laat ik je los en laat ik je gaan”.

Nu heb je het echt afgesloten. Je kunt nu deze afsluiting ook aan een poppetje, stand-in of visualisatie van je nieuwe partner vertellen: “Ik heb het met hem/haar rondgemaakt. Mijn liefde is nu beschikbaar voor jou”. Je hebt zojuist je liefdesverdriet verwerkt en het energetisch afgesloten met behulp van familieopstellingen.

Tip 3 – Flirt met anderen en vraag gewoon iemand anders uit

Heb je je hartenzeer verwerkt? Perfect, je bent nu vrij dus je kunt weer verder gaan. Omarm de kans om opnieuw afgewezen te worden, want dat betekent dat je ook liefde kunt kennen. Hier lees je alles over het belang van afwijzing.

Hierna lezen:  Zelfvertrouwen Vergroten, Hoe? 58 Tips [Direct Opbouwen]

In plaats van je liefde te verbergen: voer het juist op! Draai de volumeknop juist verder open! En merk op wat er gebeurt. Hier vind je 67+ flirt-tips en hier leer je precies hoe je iemand uitvraagt.

Heb lief alsof je nog nooit liefdesverdriet hebt ervaren.
– Satchel Paige

Tip 4 – Vind overvloed in je eigen leven

Het ware geluk kun je alleen zelf aan jezelf geven. Waarom? Je bent altijd wel in de buurt! Geef jezelf dus zelfliefde en richt een leven in waarin je maximaal gelukkig bent.

Tip 5 – De wijsheid van een gebroken hart

In dit boek leer je hoe je jezelf heelt, lessen trekt en nog sterker vooruit kunt gaan.

Tip 6 – Wees trots: je bent kwetsbaar geweest en daardoor heb je liefde én pijn gevoeld

Juist doordat je nu liefdesverdriet voelt, betekent dat je kwetsbaarheid getoond hebt. Je hebt jezelf blootgesteld aan liefde – en daarmee ook de mogelijkheid om die liefde te verliezen. Dat is moeilijk – en jij hebt het knap gedaan. Daarom hoeft niemand meelij met je te hebben.

Je kunt dus waardig afscheid nemen van elkaar. Blijf bij elkaar zitten terwijl jullie branden. Houd elkaars hand nog één keer vast. Voel elkaars warme aanwezigheid. Weet dat jullie altijd op jullie eigen onvolmaakte manieren van elkaar gehouden hebben. Ga samen door het vuur.

Tip 7 – Aanrader: lees Michelle van Berghe’s uitgebreide e-boeken over liefdesverdriet en afwijzing

Michelle van Berghe is de hartzeer-expert van Nederland. Ze leert begeleidt je met onderstaande programmaatjes met jouw liefdesverdriet.

  • E-book Liefdesverdriet
  • Van Breuk Tot Doorbraak
  • Win Hem/Haar Terug

➡️Klik hier om naar haar pagina te gaan.

Op jouw geluk!

Beluister 5 bonus-audio’s

Er is van alles te ontdekken rondom dit soort materiaal. Luister hier alvast naar vijf audio-bites uit de luisterbundel met 42 uur aan audio vol met NLP, persoonlijke ontwikkeling en praktische handvatten.

Tot slot hebben we de volgende bronnen voor je:

Gerelateerd: lees verder...