Patronen Doorbreken: 40 tips om ze te herkennen en los te laten

In dit artikel leer je precies hoe je oude patronen kunt doorbreken en uit de vicieuze cirkel kunt raken. Je vindt hier simpele, concrete technieken zodat je al die oude patronen kunt loslaten. Hierdoor kun je bijvoorbeeld negatieve gewoonten en gevoelens herkennen en veranderen.

Laten we direct beginnen met de tips om patronen te doorbreken

Bekijk eerst alle tips. Daarna gaan we uitgebreid in op de achterliggende werking van deze tips. Veel van deze tips kunnen op iemand anders toegepast te worden om het patroon van een ander persoon te doorbreken. Ook vind je hieronder veel tips die je op jezelf kunt toepassen. Weet in ieder geval dat je met onderstaande tips patronen kunt doorbreken, én dat je daarna een nieuw patroon ervoor in de plaats kunt gaan zetten. Dat leer je na alle tips…

Tip 1 – Humor doorbreekt patronen

Humor is een geweldige manier om de aandacht af te leiden en op die manier patronen te doorbreken. Bijkomend voordeel is dat dit meteen een bronvolle gemoedstoestand veroorzaakt, namelijk eentje waarin gelachen wordt.

Tip 2 – Doorbreek iets wat 100% van de keren op dezelfde manier gedaan wordt

Een goed voorbeeld hiervan is handen schudden. Wanneer je de hand van de andere persoon schudt, verwacht hij een normale handdruk omdat dat altijd gebeurt. Als je opeens iets heel anders gaat doen terwijl jullie elkaars handen vasthebben, is het patroon doorbroken waardoor de ander in de war is. En in de war raken is gezond! Dat leer je nadat we alle tips hebben gehad…

Sporters zetten ook vaak een patroon op. De tegenstander zal steeds op dezelfde manier reageren. Daarna doorbreken ze het patroon. Denk aan keepers of penaltynemers tijdens een penaltyreeks.

Tip 3 – Doe niet wat je zegt

patronen doorbreken

Je kunt ook aankondigen iets te gaan doen, terwijl je in de praktijk iets anders gaat doen of datgene eerder gaat doen. Bijvoorbeeld:

  • Als je zegt dat je tot 10 gaat tellen en bij 10 “Ga in trance” gaat zeggen, kun je dat in de praktijk al bij 6 doen om het bewuste van de client daadwerkelijk van zijn apropo te brengen.
  • Je vertelt de andere persoon dat hij tegen je hand aan moet drukken, en na een paar keer geef je geen weerstand meer maar ga je met de kracht van de ander mee in de richting waarin de ander drukt.

Tip 4 – Focus opeens op iets heel anders met je ogen

  • Hypnotherapeuten houden bijvoorbeeld de rechter hand van de client omhoog en wijzen ernaar. Je laat de client naar zijn rechter hand kijken en focussen, en vertel uiteindelijk dat de client op iets heel anders mag focussen: “Je mag focussen… al je aandacht focussen, al je aandacht focussen, al je aandacht focussen, al je aandacht… op mijn linker oog…”

Tip 5 – Ga naar een andere ruimte, plaats en tijd (door middel van een verhaal)

Je kunt iemand verwarren door de ander in de tijd te oriënteren door het verleden, het heden, de toekomst, het nu, straks of wat dan ook.

Leid dus af naar een andere ruimte, plaats en tijd. Bijvoorbeeld door een verhaal of metafoor te vertellen of door het over een andere herinnering te hebben. Als je een verhaal of een anekdote vertelt ben je de persoon in een andere locatie en tijd aan het brengen, waardoor ze niet kritisch hoeft na te denken. “Ik neem je mee naar een tijd in het verre verleden, in land hier ver vandaan.”

Tip 6 – Begin (opeens) een ander gespreksonderwerp

  • Begin een ander onderwerp om op te focussen. Stel hierbij bijvoorbeeld een open vraag.
  • Een docent geeft het huiswerk op en wisselt daarna abrupt van onderwerp. De leerlingen zullen het zich niet bewust herinneren, dus ze zullen er geen bewuste weerstand tegen hebben. Ze zullen het huiswerk wel maken.

Tip 7 – Begin met een ‘vreemd’ ander gespreksonderwerp

Zeg iets dat helemaal niks met het huidige onderwerp te maken heeft en zeg het serieus, betekenisvol en absoluut congruent. De andere persoon probeert de betekenis, die hij niet kan begrijpen omdat die er niet is, alsnog te begrijpen. Dit is een prachtige ingang voor trance en suggesties.

  • Midden in een gesprek kun je het opeens over een willekeurig ander onderwerp hebben, zoals het checken van de remmen van je auto bij het rijden op bergachtige wegen. Ga er heel congruent, heel gedetailleerd erop in. Je kunt overal mee wegkomen als je het congruent doet.
  • Weet je, ik weet echt niet waar die vogel vandaan kwam. Eerst vloog hij naar links, en daarna vloog hij helemaal naar rechts en daarna cirkelde hij rond, en toen… ik weet niet waar hij toen naartoe ging.
  • Ik hou ook niet van de sneeuw als ik met de trein moet reizen.

Tip 8 – Schakel met je aandacht tussen interne en externe ervaringen

patronen doorbreken

Je gaat abrupt de aandacht op iets anders richten. Wijs naar iets in de omgeving. Als je van interne naar externe ervaringen schakelt wordt de aandacht gefractioneerd. Laat de andere persoon focussen op een willekeurig detail.

  • Bijvoorbeeld nadat de cliënt na een hypnose-sessie vol interne ervaringen zijn ogen opent. “Merk op hoe stil het is in de kamer.”
  • Ruik je ook de bloemen uit de tuin?
  • “Ruik je ook popcorn?”
  • Zie je al die mensen daar?
  • O, ja, we zitten hier, in deze kamer!
  • Merk het gevoel in je voet en welke lichter is.

Tip 9 – Focus op een andere emotie

Neem een andere emotie om op te focussen. Ook dit is fractioneren: als je steeds van emoties wisselt, wordt de aandacht enorm afgeleid: het patroon is doorbroken.

Droom Leef Geniet Aanbieding Live

Tip 10 – Praat over afleiding / vergeetachtigheid

Als je opeens afgeleid raakt, is het patroon waar je in zat, opeens verbroken! Ook is het patroon per definitie verbroken als je in een vergeetachtige gemoedstoestand raakt. Breng een ander dus in deze gemoedstoestand door bijvoorbeeld over deze toestand te praten:

  • “Iedereen heeft wel eens ervaren van afgeleid te zijn. Je was aan het praten met iemand over een bepaald onderwerp, en het onderwerp verandert. Waar was je ook alweer over aan het praten? Je weet het niet echt. Het is volkomen natuurlijk om afleiding toe te staan effect op je te hebben. En je staat op een je gaat naar de keuken om iets te halen. Iets verschrikkelijk belangrijks. Als je er bent vergeet je wat je wilde halen, of wat je wilde doen.  Het is niet voordat je weggaat en teruggaat naar de eerste kamer en je herinnert het je opeens weer.”
  • “We vergeten allebei wel eens iets… Nu, straks… Toen jij… Zoals jij nu-straks kon/zal vergeten waar je je fietssleutel gelaten had, of waar je fiets überhaupt staat, net zoals we vergeten zijn wat we net gezegd hebben…”
  • Praat over dat ene boek dat je niet meer kon vinden nadat je verhuist bent… Of dat boek waarvan je de titel niet meer weet… Wat was de titel ook alweer, en hoe zag de kaft er ook alweer uit?

Tip 11 – Verander van representatiesysteem

Leid de client met je handen naar een andere oogrichting dan waar de informatie bewaard is. Of zwaai de beelden (met je handen voor hun gezicht) letterlijk weg waar mensen naar kijken. Eventueel kun je de positieve beelden over een persoon of voorwerp heen trekken. Zo kan de client niet meer in dat deel van zijn denken zoeken waar bepaalde informatie opgeslagen is: het veranderen van representatiesysteem wordt gebruikt als middel om patronen te doorbreken.

Een vrouw met hoogtevrees visualiseerde dat ze viel toen ze bij het raam stond: ze betrad het visuele representatiesysteem om haar negatieve patroon te kunnen uitvoeren. Bandler: “Zing het volkslied in je hoofd terwijl je weer naar het raam loopt.”

Het tegenovergestelde kun je ook doen als je juist makkelijker info wilt opzoeken.

  • Hoe ruikt jouw auto?
  • Welke kleur zijn je sokken?
  • Wat had je voor ontbijt vandaag?

Tip 12 – Zeg of doe lekker gekke dingen

patronen verbreken

  • Mijn god, er groeit een olifant uit je paarse top (de client draagt een heel andere kleur).
  • Ik weet wat je aan het denken bent: ik houd ook van rode kool.
  • Trek een gek gezicht.
  • ‘Fijne Pasen’ (terwijl het juni is).

Tip 13 – Neem een ander perspectief aan

Neem een ander perspectief aan: een andere waarnemingspositie.

Tip 14 – ‘Wat is dat daar achter je?’

  • Door te doen alsof je naar iemand achter de andere persoon kijkt, wordt het patroon doorbroken, doordat er iets interessants achter de andere persoon aan het gebeuren is. Knijp je ogen daar ook bij.

Tip 15 – Gebruik heel veel dubbel negatieve formuleringen

“Ik heb niet een auto die het niet doet. Ik kan niet een auto niet hebben die het niet doet en jij kan beter dan nu gaan ontspannen nu (dat laatste is de suggestie) (van snel naar langzaam).

Tip 16 – Doorbreken een verwachtingspatroon dubbel

Milton Erickson had een keer een vrouw in de zaal die met opzet in volledig paars was gekleed omdat ze rekening hield met de kleurenblindheid van Erickson. Paars is namelijk de enige kleur die hij wel kon herkennen. Erickson vertelde de vrouw: “Ik heb geen idee welke kleur jurk je draagt, zou je het mij kunnen vertellen?” Ondertussen kon hij de kleuren van de kleren van alle andere mensen wel opnoemen. Haar verwachtingspatroon was dubbel doorbroken:

  • Erickson kon nu opeens wel paars herkennen en normaal niet.
  • Erickson kon nu opeens wel alle andere kleuren herkennen en normaal niet.

En de vrouw raakte hierdoor meteen in een trance.

Tip 17 – Doe onderzoek naar de patronen van de ander

patronen doorbreken onderzoeken

In de wachtkamer van sommige therapie-praktijken worden bijvoorbeeld patiënten geobserveerd om waar te nemen in wat voor patronen de ze verzeild raken.

Tip 18 – Overlading van de kritische factor

Je bewuste brei (kritische factor) kan zich met niet meer dan 7 plusminus 2 stukjes informatie tegelijk bezighouden. Als de kritische factor simpelweg teveel informatie te verduren krijgt, zal het dermate bezet zijn dat het niet meer kan functioneren als afweermechanisme tegen bijvoorbeeld (ingesloten) suggesties. Zodra dat is gebeurd, kun je meteen doorgaan met het presenteren van je gewenste eindresultaat: het nieuwe patroon om het oude te doorbreken.

Voorgaande tips zijn hier ook al voorbeelden van geweest, en hieronder vind je nog meer voorbeelden van een ‘overload’ van de kritische factor.

  • Met details, zoals veel cijfers of feiten die de andere persoon moet onthouden. Of namen en hun familierelaties, hun (karakter)eigenschappen, kleuren, statistieken etc.
    “Mijn vriend John, met wie ik in 1983 op de opleiding in Utrecht had gezeten, ging op vakantie met mij vorig jaar, en hij ging op de derde dag naar het strand om zijn broer te ontmoeten die Pieter heet en een 43 jaar oude vissersvloot bezit. En op die vissersboot, die Marie Celesta heet, heeft hij een werknemer werken die David heet, en Davids zus Debbie is een heel interessant persoon want zij groeide op in een huishouden waar de ouders altijd zeiden: ontspan je… voel je rustig en op je gemak. En ik heb Marie altijd als een ontspannen persoon gezien.“
  • Je kunt ook alle 3 de representatie systemen aan het werk zetten. Je kunt de client bijvoorbeeld laten aftellen van 100 naar 1 in stappen van 3 tellen. Daarbij laat je haar meetikken en alle cijfers visualiseren. Bij iedere 3 tellen moet ze een nieuwe kleur zien.“Met ieder nummer ga je dieper.”
  • Doordat je in je verhaal herhaaldelijk wisselt tussen het verleden, het heden de toekomst en het nu, overlaad en verwar je de client ook.
  • Je kunt ook veel vooronderstellingen (implicaties) gebruiken een voor overflow van de kritische factor. Hoe meer vooronderstellingen in een zin, hoe meer er vooronderstelt wordt, hoe moeilijker voor de luisteraar om het te ontrafelen.
    “En ik weet niet hoe snel je gaat realiseren wat je onderbewuste al heeft geleerd,  want het is niet belangrijk dat je dat weet voordat je…”
  • Je kunt ook een moeilijke fysieke taak aan de client geven om de kritische factor te overladen. Laat hem bijvoorbeeld je hand volgen, niet alleen met zijn ogen maar ook met zijn hoofd, terwijl je met je andere hand ook een van zijn handen vastpakt om zijn armen ook te bewegen.
  • Aanraken en opnoemen van de vingers van de ander. Hij moet vervolgens fouten opsporen. Je noemt zijn ringvinger bijvoorbeeld zijn pink. Maak steeds meer fouten tot het te moeilijk wordt en er een overload plaatsvindt.
  • Maak gebruik van het Milton Model om de kritische factor stijlvol te omzeilen.

Tip 19 – Gebruik verwarring om patronen te doorbreken

patronen doorbreken

Voorgaande tips zijn hier ook al voorbeelden van geweest, en hieronder vind je nog meer voorbeelden van verwarring:

  • Verwarring opwekken met onwaarheden:
    “Een stoel kan gevoelens hebben….”
    “Er zijn 3 dingen (laat voor de zekerheid zien met vingers) om te onthouden. Het tweede is…”
    “Vertel nog eens over je 2 kinderen en je nieuwe baan bij Philips!” (In werkelijkheid heeft ze geen kinderen en had ze een totaal andere baan.)
  • En als je vergeet te onthouden dat je moet onthouden wat je wil vergeten te onthouden van alle dingen die je wil onthouden.
  • Je kunt straatpromotors verwarren door precies datgene wat ze aan je aandelen, terug aan te bieden aan de promotor. Ze proberen te verwerken wat er aan het gebeuren is, voordat ze bedenken dat ze dat niet willen.
  • Wanneer je mensen voor de allereerste keer ontmoet, kun je zeggen: “Leuk je weer te zien!”
  • Reik de client een willekeurig object aan. Loop daarna weg.
  • Zinnen niet afmaken of woorden uit de zin weghalen: ‘En dan weet je niet of je linker of rechter hand omhoog gaat of dat het… En dan zal je weten dat je niet weet wat er dan gaat gebeuren.’

Tip 20 – ‘Laten we even pauzeren’ (Pauzes zijn patroononderbrekingen!)

Gebruik de kracht van koffiepauzes! Je kunt hierdoor de interventie bij de client doen wanneer hij het totaal niet verwacht: “Goed, laten we even pauzeren.” Nu verwacht hij niet meer dat je therapeutische oefeningen met hem aan het doen bent, dus de pauze is het moment om toe te slaan.

Tip 21 – Gebruik Ambiguiteiten

Ambiguities zorgen ook voor verwarring, maar op een erg leuke manier. Bekijk dit verhaal van Ravisie. Dit is een erg makkelijke en leuke techniek om mee te experimenteren. Ambiguities sluiten mooi aan bij de overload van de kritische factor omdat ze onder andere voor verwarring gebruikt kunnen worden, waardoor de kritische factor beziggehouden wordt. De deuren zijn dan wagenwijd open.

Dubbele betekenis

Een soort van ambiguities is wanneer twee woorden met verschillende betekenissen hetzelfde klinken.

  • moed en moet
  • ijs en eis
  • houd en hout
  • leiden en lijden
  • licht en ligt

Prime/seed je ambiguity in je cliënt voordat je hem gaat uitvoeren. Stel dat je van de dubbele betekenis van het woord ‘bloem’ gebruik wil maken. Zorg er dan voor dat je van te voren over bakken en taarten praat om vervolgens over ‘bloem’ als in een tuin te praten voor de verwarring. Benadruk het woord waar je gebruik van wil maken om de dubbele betekenis die het heeft.

Onduidelijke context

Als de betekenis of de toebedeling van een woord niet meteen bepaald kan worden door de context, de andere woorden in de zin.

  • “Sprekend tot jou als iemand die van goede gevoelens houdt/heel erg van leren houdt/graag investeert in leren.”
  • “Sprekend tot jou als iemand die geïnteresseerd is in hypnose.”

Einde van een zin = begin van volgende zin:

  • Het is zo dat ik snel mensen ver-geef me dat glas.
  • Je kan ontspannen-nu… is het tijd om te…
  • Ik had me vanochtend verslapen dus ik kon het nieuws niet meer lezen op het internet en dat vond ik jammer want het nieuws is iets wat ik graag volg…. De vinger… terwijl het leidt naar….
  • “Wanneer je veel verdient, word je ….reik mij dat glas even aan.”
  • “Denk je dat de bui voorbij … trekt … hij bij je in?”
  • “Ik vind het fijn hoor al die mooie betogen
  • …je bent. Onbewust… Voorbeeld: “Meestal hangt dat af van hoe oud je bent. Onbewust houden ze daar rekening mee.
  • “Ik was laatst met een vriend bij {concert naam}. Dat concert was echt super leuk, ben ik er later achter gekomen dat ik mijn mobiel daar vergeten was.”
  • Denk aan al die goede dingen die jij word, heel gelukkig hier en nu zijn is iets heel moois.

Tip 22 – Gooi met iets over

patronen verbreken

Pak iets uit je fruitschaal en gooi over met een appel of nog beter: een bal. Kun je VANGEN?

Tip 23 – Hoofd, schouders, knie en teen!

Zet het liedje heel hard aan en bewegen maar!

Tip 24 – Maak een opdrachtje

  1. Spel je naam achterstevoren.
  2. Wat zijn de laatste 3 cijfers van je telefoonnummer?
  3. Wat zijn de eerste 3 cijfers van je telefoonnummer achterwaarts?
  4. Tel van 104 naar 98.

Tip 25 – Doe een snelle elicitatie van een TOTE-strategie

Hoe koos je je kleren vanochtend? Doe hier een TOTE-elicitatie voor.

Tip 26 – Denk aan een koude douche

Lekker afkoelen.

Tip 27 – Doe een maandje aan ‘intermittent fasting’!

Door een vastenperiode in te lassen in je leven, verander je je hele lifestyle, wat een gigantische patroononderbreking is: je beheerst je eetlust, je staat heel vroeg op, je kijkt anders tegen eten aan, je hebt bewustere ochtenden, je lichaam kan lekker ontgiften en nog veel meer.

Een heel fijne, grote patroononderbreking dus!

Tip 28 – Doe een kinesthetische swish-techniek

Bij een kinesthetische swish-techniek ga je je helemaal invoelen in hoe vast je nu in een bepaald patroon zit. Vervolgens ga je met je lichaam bewegen, rondlopen en ga je je lichaamshouding zodanig aanpassen dat je in een heel andere gemoedstoestand komt. Tot slot hef je het oude patroon op door op de plek te gaan zitten waar je op het begin zat, toen je in het huidige patroon in aan het voelen was.

Tip 29 – Losschudden!

patronen doorbreken schudden

Laat dat gaan!

Tip 30 – Beweeg maar met je tenen en vingers

Dit brengt je meteen in je lichaam.

Tip 31 – Stamp met een voet, draai 360 graden, stamp met de andere voet, maak een Y met je lichaam

Heb je het gedaan? En nu losschudden!

Tip 32 – Doe NLP New Code Games

Dit zijn krachtige games waarbij je je hele lichaam en beide hersenhelften tegelijk inzet. Pak bijvoorbeeld gewoon eens een bal en haal er iemand bij om lekker over te gooien. Maak het steeds moeilijker zodat het al op de Croydon Ball Game gaat lijken (New Code Game).

Tip 33 – Gebruik omdenk-technieken

Verderop in dit artikel leer je nog waarom omdenken (herkaderen) een manier is om patronen te onderbreken.

Tip 34 – Gebruik simpele Mindfulness-technieken

Mindfulness-technieken zijn bij uitstek geschikt om patronen te doorbreken.

Tip 35 – Doe gewoon eens iets op een andere manier dan je gewend bent

Neem eens een andere route naar je werk.

Tip 36 – Doe iets anders: iets dat je normaal gesproken niet doet (en het liefst dagelijks)

patronen doorbreken

Draag eens een ander sieraad, probeer een nieuw ingrediënt uit of doe iedere dag een andere mindfulness-oefening

Tip 37 – Klop met je handen heel snel op je lichaam en adem luid uit

Word actief! Pep jezelf op! Adem vervolgens diep in en uit. Maak daarbij geluid. Dit is belangrijk. ‘Ha!’ Je keel moet vibreren!

Tip 38 – Verwerk oude emoties

Verwerk en heel oude pijn en oude emoties.

Tip 39 – Zet een stoelen-opstelling eens anders neer

Nu je patronen kunt herkennen, is het zaak om ze te onderbreken! Geef je bijvoorbeeld een training, zet dan de stoelen-opstelling na de pauze eens helemaal anders!

Tip 40 – Doe het tegenovergestelde van wat iemand zegt

Vraagt iemand je heel specifiek om iets te doen, en als jij dan precies het tegenovergestelde doet, zal er verwarring optreden bij degene die je de opdracht gaf. Een patroon (doen wat verwacht wordt) is succesvol doorbroken!

Dat waren alle tips om patronen te doorbreken – Laten we nu op de theorie ingaan

De theorie van patronen onderbreken gaat verder dan enkel het onderbreken van een patroon. Er moet namelijk ook een nieuw patroon voor in de plek komen, anders heb je er weinig aan. Graag wil ik daarom meegeven dat het doorbreken van patronen een onderdeel is van een reeks technieken die je uitvoert om het gewenste resultaat te behalen. Bekijk dus ook het artikel over het geven van hypnotische suggesties na het doorbreken van een patroon, want als je dat met deze techniek integreert, ga je gegarandeerd resultaten behalen!

Verwarring en ‘Overload’ zijn belangrijke tools om patronen te doorbreken, maar waarom?

Waarom moeten we de kritische factor (het bewuste brein) overladen en verwarren om patronen te doorbreken? Dat komt doordat de kritische factor als een soort ‘bewaker’ op de uitkijk staat en er streng voor zorgt dat er geen nieuw gedrag en nieuwe informatie het brein binnenkomt. Deze ‘bewaker’ moeten we dus afleiden of overladen met informatie, zodat er nieuwe patronen naar binnen kunnen sluipen.

Je bent de kritische factor aan het omzeilen of bezighouden waardoor de deuren naar het onderbewuste wagenwijd openstaan voor suggesties.

Hoe zorgt verwarring voor een patroononderbreking?

verwarring patronen onderbreken

Verwarring zorgt ervoor dat je in een onzekere toestand komt: je staat voor een nieuwe, vreemde situatie. Door deze onzekere situatie staat het onderbewuste van een persoon open voor iedere vorm van ‘herstel van de orde’, dus iedere vorm van leiding. Het onderbewuste zoekt naar instructies om uit deze ongewone situatie te komen en zal dus iedere suggestie aangrijpen, zolang het maar wat meer zekerheid biedt dan de verrassende situatie die de coach op dat moment heeft gecreëerd. Dit is dus een uitstekend moment voor het geven van hypnotische suggesties.

Laten we het voorbeeld nemen van een coach die de verwarringstechniek bij een client inzet. Het bewuste van je client moet je een aantal keren gedurende de coaching afleiden, zodat je direct met het onderbewuste van de client kunt communiceren. Een andere manier om dit te stellen, is dat je de kritische factor omzeilt. Je moet het bewuste bijvoorbeeld op twee momenten afleiden: vlak vóór je iemands overtuiging verandert of een interventie uitvoert en vlak daarna (break state).

De kritische factor omzeilen: hoe ga je te werk?

Je zet de verwarringstechniek twee keer in: vóór en na een interventie / techniek. De eerste keer leid je het bewuste af, waardoor de poorten naar het onderbewuste wijd open staan. Vervolgens kun je, door middel van hypnotische suggesties, de helende/bemoedigende woorden in het onderbewuste installeren: de interventie.

Als je klaar bent met de interventie, ga je de kritische factor (het bewuste brein) opnieuw omzeilen. Het afleiden van het bewuste brein zorgt er namelijk voor dat er geheugenverlies ontstaat. Als je een patroon onderbreekt, treedt er een klein stukje (of volledige) geheugenverlies op voor datgene vóór de onderbreking. Het neurale pad wordt namelijk afgesneden.

De client vergeet wat er net voor de interruptie gebeurde. Maak dus gebruik van deze geheugenverlies-functie om weer een afleiding te creëren nadat je de bemoedigende/helende woorden hebt geïnstalleerd, zodat de client zich niet bewust is van de interventie die je hebt uitgevoerd. De client kan het zich niet bewust herinneren dus zal hij er ook geen bewuste weerstand voor hebben.

Waarom is dit gewenst? Het doel of de genezing kan nu van binnenuit groeien. Wil je vanwege het geheugenverlies alsnog bewijzen dat de client in trance was, kun je tijdens de oefening bijvoorbeeld de client een schoen uit laten doen.

Aan het einde van onderstaande video vind je een praktijkvoorbeeld van hoe deze techniek aan het einde van een coachingssessie gebruikt wordt.

Daarnaast kun je deze techniek gebruiken om het bewuste brein juist méér te laten onthouden. Wanneer alles steeds hetzelfde is, hoef je minder op te letten omdat je gewoon verwacht dat het volgende weer hetzelfde is. Juist doordat je de aandacht steeds op andere zaken en gespreksonderwerpen vestigt, zal je informatie dynamischer kunnen brengen en daardoor kan je de focus van je gesprekspartners scherp houden.

De ‘Break State’ in NLP-interventies is een patroononderbreking

patronen doorbreken

Breng de cliënt na iedere gemoedstoestand ervaren te hebben weer naar een neutrale gemoedstoestand. Hierdoor houd je gemoedstoestanden puur en creëer je weer een stukje geheugenverlies voor het bewuste, over wat er net gebeurd is. Hier wordt vaak naar verwezen als de ‘break state’.

Belangrijke regel: zet de patroononderbreking steeds direct in

Het is erg belangrijk dat je deze techniek meteen inzet, zodat de client geen kans krijgt om bewust na te gaan wat er gebeurd is in het moment voordat je de afleiding had ingezet. Wees aan de andere kant ook niet té snel met het inzetten van deze techniek. Laat de client datgene waarvan je de aandacht wil afleiden eerst verwerken, en zet de afleiding daarna pas in. Doe het nét voordat ze iets bewust willen zeggen over wat er net gebeurd was.

Ook nadat je, deze vergeet-/verwaringstechniek hebt ingezet, moet je snel zijn. Ditmaal met het geven van een hypnotische suggestie. Deze hypnotische suggestie wordt automatisch geaccepteerd doordat het verwarde onderbewuste naar iedere suggestie wil grijpen om weer duidelijkheid te verkrijgen.

Waarom werkt een patroononderbreking?

In je brein worden allerlei neurale paden aangelegd. Iedere keer dat je iets doet, ben je een neuraal pad sterker aan het maken en een ander neuraal pad na verloop van tijd aan het aftrainen. Doe dus iets wel of niet, net zo lang totdat het geen mentale kracht meer vereist. Als je een patroononderbreking inzet, maak je zomaar een nieuw neuraal pad aan!

Een stapje terug… Je kunt nu patronen onderbreken, maar hoe herken je ze?

Patronen onderbreken is belangrijk, maar er valt niks te onderbreken als je niet weet wat het patroon is! Herken dus eerst het patroon. Je kunt hier steeds beter in worden door met een oefening aan de slag te gaan die ik straks ga beschrijven.

Als je écht scherp wil worden, en tussen de regels wil lezen om naar problemen te kunnen kijken, dan is deze oefening voor jou. Je traint jezelf hiermee om patronen te herkennen én te manipuleren. Als je patronen ontdekt, snapt, gebruikt en er een onderdeel van wordt, toon je flexibiliteit.

Een patroon herken je doordat er iets drie keer of vaker gebeurt:

1 keer is een incident.
2 keer is toeval.
3 keer is een patroon.

Patronen herkennen: een leuke oefening

patronen doorbreken

Het is heel handig om de vaardigheid te hebben om bepaalde patronen te ontdekken, zoals: vader verheft zijn stem op een bepaalde manier, waardoor iemand zegt: ‘ah!’, en waardoor moeder iedereen gerust stelt: ‘Het is OK’. Stimulus, respons, stimulus, respons… bing bing bing… Dit gebeurt onbewust.

Wat gebeurt er hier nog meer, behalve de oppervlaktestructuur van de woorden? Wat voor ankers worden er gevuurd waar iemand op reageert, en dan weer de volgende en de volgende etc? Test jouw vaardigheden door onderstaande oefening met een groep mensen te doen.

  1. De patroon-ontdekker denkt aan een context waarin hij zichzelf vaak in zou kunnen vinden en vertelt die aan zijn oefenpartners.
  2. De patroon-ontdekker gaat uit de kamer.
  3. De andere 3 personen spelen rollen in de context die de patroon-ontdekker heeft genoemd. Ze bereiden, in de vorm van een toneelspel, een oppervlakte-issue voor die straks ter sprake komt, en ze bereiden een (nonverbaal) patroon/gedrag voor, dat de patroon-ontdekker straks tussen de regels door moet opmerken: A begint altijd, en vuurt een consistente trigger/anker die bij B een consistente respons veroorzaakt, en dat triggert C weer. Bespreek dit en bereid dit voor. De triggers en responses kunnen alle elementen uit het rijtje VAKOG zijn, bijvoorbeeld een gezichtsuitdrukking (met oogcontact), een bepaalde houding of een sarcastisch geluid: ‘Dus……’
  4. Wanneer het toneelstukje met het patroon is voorbereid, komt de patroon-ontdekker terug en heeft een normaal gesprek in die situatie waar een probleem of conflict plaatsvindt.
  5. Ondertussen probeert hij de systematische volgordes en patronen te ontdekken van geankerde responsen, vooral non-verbaal. Ontdek wie er altijd mee begint.
  6. Als je erachter bent gekomen wat de eerste trigger is om het patroon in gang te zetten, ‘steel’ je dat signaal: vuur de trigger zelf af, en kijk of je hierdoor zelf de rest van de ketting kan triggeren.
  7. Denk er om dat je de oefening steeds moeilijker maakt: je wil het bewustzijn van de patroon-ontdekker stretchen, dus let goed op hoe moeilijk je het maakt.

Herken patronen steeds vaker… En doorbreek die patronen vervolgens!

Als je vervolgens die patronen doorbreekt, ben je dingen aan het doen die enorm veel effect hebben. Je bent dan niet de client zelf aan het veranderen, maar je bent dan een stimulus aan het veranderen, waar mensen op een bepaalde manier op reageren. Een aantal belangrijke NLP-technieken, met name het werken met kaders (omdenken), maakt gebruik van dit principe. Bij het herkaderen merk je een patroon op, wat het kader is, en dat doorbreek je vervolgens: de herkadering.

Onderbreek iemands patroon vaak genoeg en hij kan niet meer terug naar dat patroon.

Blijf oefenen met patronen herkennen, en speel vooral lekker op ze in of onderbreek ze. Succes! Hoe onderbreek jij patronen? Laat het weten in de reacties als je een slimme manier hebt ontdekt.

Tot slot hebben we nog gratis bronnen voor je

Gerelateerde artikelen: ook interessant?

Bedankt voor het lezen. Reageer even hieronder en dan zal ik reageren. En... sharing is caring!