Overtuigingen

Overtuigingen vernietigen – Een waanzinnige dag bij Vidarte

DSC_0942Vandaag hebben we één van mijn favoriete dingen gedaan: die vervelende, zelf-saboterende, beperkende overtuigingen stukmaken en natuurlijk iets fijns ervoor in de plek zetten zodat het vacuüm niet opnieuw gevuld wordt met een beperkende overtuiging. Eigenlijk gebeurt dat met de methode van vandaag nog op een vriendelijke manier want we laten de beperkende overtuiging gewoon intact. We duwen hem slechts naar achteren op onze tijdlijn zodat we nu weten dat we die beperkende overtuigingen ooit wel hadden, maar nu niet meer. We halen zelfs een overtuiging die super welkom is naar het nu om de plek in te nemen van die vervelende herinnering.

Voorbeelden van beperkende overtuigingen zijn: ik kan mijn dromen niet navolgen want ik ga er misschien in falen, ik zie er niet mooi uit, ik kan niet presenteren voor groepen, wat ik te zeggen heb is niet belangrijk etc.

Deze oefening heet Het Hoefijzermodel van Dilts want een hoefijzer staat voor geluk. Geloven, ooit geloofd en willen geloven zijn de drie soorten overtuigingen waar veranderingen plaats gaan vinden. Daartussen zitten tussenstappen om de overgang makkelijker te maken. Dit zijn open om te twijfelen en open om te geloven. In de praktijk komt er veel meer bij kijken maar de oefening die we bij Vidarte hebben gedaan komt neer op het volgende:

De stappen van het Hoefijzermodel2010

Voordat je de veranderingen gaat invoeren bereid je de oefening voor. Ga daarvoor op alle posities staan en denk bij iedere positie aan een overtuiging die erbij hoort. Deze gevoelens dienen als anker voor wanneer je de interventie gaat doen. Bij open om te twijfelen denk je bijvoorbeeld: “Ik weet nog niet of ik deze zomer op vakantie ga.” Maak goed contact met open om te twijfelen. Doe hetzelfde bij alle andere plaatsen in het model. Kies een bijpassende overtuiging voor iedere soort en veranker het op die plaats. De oefening is voldoende voorbereid als het bijpassende gevoel van de verschillende types overtuigingen direct weer naar boven komt als je op een bepaalde positie gaat staan.

Nu kunnen we beginnen met de veranderingen door te voeren. Identificeer eerst de beperkende overtuiging die je weg wil hebben en de positieve overtuiging die als vervanging dient. Bijvoorbeeld: “Nu geloof ik dat ik niet interessant genoeg ben, en ik wil in plaats daarvan geloven dat ik interessant ben!” Op dit moment zit de beperkende overtuiging bij geloven omdat je daar helaas nu nog in gelooft. Dat is de rode cirkel in de afbeelding. Ook zit op dit moment de positieve ervaring nog in de toekomst, bij willen geloven. Daar gaat nu verandering in komen.

  1. Ga op geloven staan en breng de beperkende overtuiging van het nu (geloven) een stukje naar het verleden, naar open om te twijfelen.
  2. Er is in het nu, bij geloven, een vacuüm ontstaan waar eerst die beperkende overtuiging zat. Vul deze op met de gewenste, positieve overtuiging die nu nog in de toekomst zit, bij willen geloven. Ga in de toekomst staan bij willen geloven en haal die gewenste overtuiging naar open om te geloven. Straks keren we hier terug om hem helemaal naar geloven te brengen, in het nu.
  3. Aan de andere kant hadden we de ongewenste overtuiging bij open om te twijfelen laten liggen. Die gaan we verder verhuizen naar ooit geloofd. In het verleden heb je van alles geloofd wat je nu niet meer gelooft, zoals in Sinterklaas. Voel hoe het is als je helemaal niet meer gelooft dat je niet interessant genoeg bent.

    Hoe zou het zijn als je de overtuiging dat je niet interessant genoeg bent met een vrachtauto naar het verleden zou brengen, zodat het daar samen is bij al je andere oude overtuigingen?

  4. Weer naar de andere kant. Daar voltooien we de oefening door de gewenste overtuiging, die we bij open om te geloven hadden laten liggen, verder naar geloven te brengen. Naar het nu dus.

    Geloof het. Voel dat diep van binnen. Voel hoe het is als je zeker weet dat je interessant bent!

Bedankt voor het lezen. Reageer even hieronder & deel dit met je vrienden!